Melyik rosszabb a szorongás vagy a depresszió?

Ha valaki megkérdezné tőlem, hogy választhatok-e a szorongásom és a depresszióm között, azt kellene válaszolnom, hogy sokkal inkább depressziós lennék. A szorongással számomra sokkal nehezebb volt megbirkózni. Ez az az érzés, amit akkor érzel, amikor lelépsz a járdáról vagy sétálsz, és megcsúszol vagy megbotlasz, és hirtelen a föld száguld feléd, De ahelyett, hogy 5 másodpercig tartana, az érzés hónapokig tart.

Annyira stresszes voltam

Olyan sok időt töltöttem, megszállottan! A munkahelyi kötelezettségeimről, a gyerekeimről, a házasságomról, a háztartásomról, a pénzügyeimről, a barátaimról, az egészségemről; hatalmas mennyiségű energiát fordítottam arra, hogy megpróbáljam kielégíteni mások igényeit (ahogy én érzékeltem őket), gyakorlatilag kivontam magam a saját életemből. Egy idő után kezdtem meggyőződni arról, hogy ez a sok stressz rákot, szívrohamot vagy mentális összeomlást fog okozni nekem, és biztos, hogy fiatalon fogok meghalni.

Szorongásos rohamaim voltak

A következő hetekben és hónapokban szorongásos rohamokon mentem keresztül. És a depresszióval párosulva majdnem megfordult a fejemben! Amikor már azt hittem, hogy biztonságban vagyok, és hogy minden rendben lesz, a szorongás felütötte csúnya, vicsorgó, köpködő, ijesztő fejét, és fenyegette a jólétemet és a józan eszemet.

Folyamatosan kimerült voltam

Aztán következett a krónikus, könyörtelen fáradtság, és nem tudtam eldönteni, hogy a fáradtság, amit érzek, inkább szellemi fáradtság, vagy csak fizikailag vagyok fáradt? Az éjszakai órák nem hoztak enyhülést, akármilyen kimerültnek is éreztem magam. Nem tudtam aludni, olyan volt, mintha egy filmvetítőn a legrosszabb félelmeim megvalósulása és a napi stressz kombinációja játszódott volna le újra és újra a fejemben, amíg biztos nem voltam benne, hogy megőrülök vagy valamiféle idegösszeomlásom lesz. Amikor sikerült elaludnom, rémálmok rángattak fel. A szívem a mellkasomból dobogott, testem minden izma fájt, az éjszakákat nyugtalan, félig éber, félig alvó álmok szakították meg, a napjaimat állandó aggodalom töltötte ki. A szorongás folyamatosan bugyborékolt a gyomromban.

Egy pohár bor csodákat tett

Noha önmagában sosem tartottam magam nagy ivónak, de végül is egy pohár bort nagyszerű ellenszernek találtam a szorongásom ellen. Eleinte “levett a lábamról”, energiát adott, feldobta a hangulatomat, segített ellazulni, és még aludni is segített. Hamarosan a pohár borból 2, majd 3 lett, és mielőtt észbe kaptam volna, egy üveg lett belőle. Úgy tűnt, hogy idővel egyre több és több kell belőle, hogy ugyanazt a hatást érjem el. És bár eleinte segített, a szorongás mindig visszatért, és amikor visszatért, akkor azt nagy erővel tette. Arról nem is beszélve, hogy ez volt a közmondásos csúszós lejtő a problémás ivás felé. Ez csak arra szolgált, hogy súlyosbítsa a meglévő problémát, és önmagában kezdte befolyásolni a magán- és szakmai életemet, még tovább fokozva a szorongásomat.

Teljesen kirobbanó szorongásos rohamom volt

Az idő múlásával a szorongás egyre rosszabb lett, míg végül teljesen kirobbanó szorongásos rohamot tapasztaltam.

Az első alkalom, amikor ez történt, a napi munkába járásom volt Corkban. Ahogy közeledtem az első körforgalomhoz, hirtelen puszta pánik vett erőt rajtam, a szívem vadul vert a mellkasomból. A kormánykerékre szorulva a puszta pánik minden egyes autóval nőtt, amely a körforgalomba kanyarodott, a légzésem rövid és szaggatott lett, a tűszúrások érzése végigfutott mindkét karomon és az alsó állkapcsomon, ki akartam ugrani az autóból és segítségért rohanni,

Meg fogok halni

csapdában éreztem magam, hasonlóan ahhoz az érzéshez, amit akkor érez az ember, amikor leugrik a helyi uszoda magas ugródeszkájáról. “Édes Istenem! Végre megtörténik! Szívrohamot kapok! Szívrohamom van, és össze fogom törni az autót, és megölök valakit, meg fogok halni”. De persze nem haltam meg, átvészeltem a körforgalmat, mondogatva magamnak, hogy lélegezzek, koncentráljak és tartsak ki. Tudtam, hogy valami nagyon nincs rendben, és hogy komoly bajban vagyok, úgy éreztem, mintha a szemem előtt bomlana ki az életem. Be kellett mennem az irodámba, fel kellett hívnom a háziorvosomat, és meg kellett mondanom a főnökömnek, hogy haza kell mennem.

Az árvízkapuk megnyíltak

Aznap délután, miután a roham legrosszabb hatása alábbhagyott, hazavezettem, és még aznap délután az orvosom rendelőjében találtam magam, hogy elmondjam neki, mi történt. Olyan volt, mintha egy árvízkapu nyílt volna meg, és sírva törtem össze, elmondtam neki mindent, és megkérdeztem tőle, hogy mi a fene bajom van? Azt mondta, hogy szorongásos rohamom volt, és megnyugtatott, hogy minden rendben lesz. Adott nekem egy Xanax receptet, és azt mondta, hogy vegyek be egyet, és pihenjek egy kicsit, küldött egy beutalót is a felnőtt mentális egészségügynek, és másnap kaptam tőlük egy időpontot

Az alkohollal öngyógyítottam magam

A mentális egészségügyi időpontban azt mondtam a pszichiáternek, hogy az életem “egyszerűen nem működik”! Hogy a szorongásom nyomorulttá tesz, és az életem kezd elviselhetetlenné válni, és valamit tenni kell! Bevallottam neki, hogy alkohollal kezelem magam. Beutaltak egy addiktológiai tanácsadóhoz, ami megdöbbentett, úgy értem, alkoholista voltam?! Súlyos depressziót és szorongást diagnosztizáltak nálam, gyógyszert írtak fel, és megmondták, hogy ne keverjem a gyógyszereimet alkohollal, valamint azt, hogy eleinte hetente járjak el a mentális egészségügybe, hogy figyelemmel kísérhessenek.

Már jobban vagyok

A szorongás még a legerősebbek számára is ijesztő és legyengítő lehet, de a megfelelő támogatással a felnőtt mentális egészségügy, a háziorvos és az Aware-hez hasonló szervezetek segítségével megtalálhatjuk a módját, hogy kezeljük és feldolgozzuk a mindennapi életünkre gyakorolt hatásait.

Ha ez az élet néha becsapna,

Ne szomorkodj vagy haragudj rá!

Egy borús napon légy alázatos:

Legyen hited – jönnek vidám napok is!

A szív a jövőben él,

Igen, a mai nap borús;

De minden mulandó, és elmúlik;

Amikor elmúlik, kedves lesz!

Puskin (orosz fordítás)

Szerkesztői megjegyzés

Déli hölgy története megmutatja, mennyire fontos, hogy megértsük az okokat, amiért esetleg túl sokat iszunk. Ha foglalkozol az okokkal, amiért túl sokat iszol, ahelyett, hogy magadat hibáztatnád, nagyobb valószínűséggel leszel sikeres az ivásod kezelésében. Janus kurzusunkat hasznosnak találhatja az ivás okainak azonosításához. Kattintson ide a részletekért.