Ha te is egyike vagy a sok dolgozó anyának, talán azon tűnődsz, hogyan tudsz mindent összeegyeztetni. Megosztom veled a valódi dolgozó anyuka beosztásomat, és tippeket adok, hogyan maximalizálhatod az idődet.

Baba után visszatérés a munkába

A példa, amivel megmutatom neked a dolgozó anyuka beosztását, az én sajátom! Már majdnem két hónapja visszatértem a teljes munkaidőbe (heti 40 óra). Elmondom a konkrétumokat a helyzetemről. Otthon dolgozó anyuka (WAHM) vagyok. A munkám lehetőséget ad a teljes munkaidős távmunkára, amit a gyermekem születése után újból nagyra értékelek.

A teljes munkaidős távmunka valódi időgazdálkodási képességeket igényel. Mivel nem egy tipikus irodai környezetben vagy, senki sem áll feletted, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a feladatodon maradsz. Évente csak néhányszor találkozom személyesen a menedzseremmel és a kollégáimmal!

Az otthoni munkám (WAH) megköveteli, hogy napi 8 órát az otthoni irodámban legyek. Nem dolgozom a kávézóban vagy a parkban. Motiválnia kell magát, és valódi határokat kell felállítania, hogy ne dolgozzon egész nap.

Az otthoni munka és a gyermekgondozás?

Ezzel együtt hadd foglalkozzak a távmunka és a gyermekgondozás kérdésével az én konkrét helyzetemben. Igen, egész nap otthon vagyok, és még mindig teljes munkaidős gyermekfelügyeletre van szükségem! Sokat telefonálok és nagy a munkamennyiségem. Nem tudok annyi időt és figyelmet szentelni egy 4 hónapos kisbabának, amennyire szüksége van, és nem tudok produktív munkavállaló lenni. Ez nem tisztességes sem a babával, sem a munkáltatómmal szemben.

A családom vegyes család, két lányom van. A baba teljes munkaidőben velünk él, a nagyobbik lányom pedig két háztartás között él. Én a férjemmel élek, aki szintén háztartáson kívül dolgozik. Rhyan a nagyszüleihez jár napközben. Több mint hálás vagyok, hogy a lányomnak jelenleg nem kell hagyományos bölcsődébe járnia! Az én tipikus napom így néz ki:

Időmegtakarítási tippek dolgozó anyukáknak

1. Használd az írásbeli célmeghatározás erejét, használj listákat. A tennivalók felírása és áthúzása, ha elkészült, kifizetődő lehet. Vizuálisan is láthatja az aznapi előrehaladását.

2. Kevesebbet stresszeljen a tökéletességen. Ez egyszerűen nem lehetséges, ezért ne kergesse magát az őrületbe, hogy megpróbálja elérni.

3. Delegáljon, delegáljon, delegáljon! Tanuld meg hagyni, hogy valaki más végezzen el egy feladatot. Nem kell MINDENT megcsinálnod. Ha elismered, hogy segítségre van szükséged, az NEM a gyengeség vagy a vereség jele.

5. Adj ki néhány olyan feladatot, amit általában te végeznél el, ha ez megvalósítható vagy belefér a költségvetésedbe. Ez azt jelentheti, hogy felbérel egy takarítószolgálatot, feliratkozik ételkiszállításra.

6. Kevésbé aggódjon amiatt, hogy mások mit gondolnak. Néha a jó szándékú emberek ítélkezőek és túlságosan kritikusak lesznek a szülői képességeiddel kapcsolatban. Feltételezni fogják, hogy anyaként mit kellene tenned. Ez egy cseppet sem számít, ne akadj fenn mások elvárásain.

Related: Reggel 6:00 A 4 hónapos kislányom, Rhyan általában felébred a napra

6:15 Rhyan megkapja a pelenkát és egy új ruhát a napra

6:30 Reggel 30 percet edzek. Általában ez egy videó, amit az egyik kedvenc You Tube edzéscsatornámról (Hey PopSugar!) csinálok a nappaliban, miközben Rhyan a hintából nézi,

7:00 AM Rhyan mostanra már készen áll a cumisüvegre. Nem rajong azért, hogy egyszerre igya meg a cumisüveget. Lehet, hogy 3-4 unciát is megiszik.

7:20 Ezúttal el kell hagynunk a házat, hogy Rhyant kitegyük a nagyszüleinél, hogy időben hazaérjek a munkába. Ha a férjem elviszi őt munkába menet, ezt az időt arra használom, hogy lezuhanyozzak és reggelit készítsek!

7:45 AM Hazaérek, lezuhanyozom (SÜRGŐSEN!) és elkészítem a reggelit és a kávét

Munkanap

8:00 AM Kezdődik a munka! Bejelentkezem a számítógépemre, és dolgozom, dolgozom, dolgozom.

13:00 Délután egy óra ebédszünetet tartok. Általában 13 óra után vagy később szoktam ebédelni. Ez nagyon rugalmas lehet. Ezt az órát kihasználom a dolgok elvégzésére! Házimunka, blogolás vagy ügyintézés! Maximálisan ki kell használnom a gyerekmentes órámat.

5:00 PM A munka vége! Szeretek pontosan 17:00-kor indulni Rhyanért. Néha ez nem történik meg, ha elintézem a dolgaimat, de legkésőbb 17:30-kor indulok.

Kora esti órák

17:30-17:45 Megérkezem Rhyan nagyszüleihez. Bepótolom a napját és beszélgetek a családommal.

18:30 Megérkezem haza. Ilyenkor szeretjük megnézni a Szerencsekereket. Ha nem vacsoráztunk a rokonaimnál, megpróbálok gyorsan főzni valamit. Ha nincs mit főznöm, akkor bekapunk valamit. Próbáljuk minimalizálni a kinti étkezést.

7:00 Este Rhyan játszik! Megpróbálunk pocakoskodni vagy játszani a játékaival.

7:30 Este kezdődik Rhyan lefekvési rutinja! Ez a fürdetésből vagy letörlésből, babamasszázs krémmel, pizsamából és könyvből áll.

Night

8:30 PM Rhyan mostanra már ágyban kellene lennie és aludnia. Ilyenkor kimosom a cumisüvegeit a napra és előkészítem őket a következő napra.

9:30 PM Őszintén szólva, attól függően, hogy mennyire vagyok fáradt, itt fogok lefeküdni. Még mindig alkalmazkodom ehhez a dolgozó anyai élethez. Ha érzem az energiát és motivált vagyok, elvégzek egy házimunkát, bepótolok egy tévéműsort vagy dolgozom a blogon.

11:30 Este lefekvés, valószínűleg ezután már nem tudom nyitva tartani a szemem.

3:00-4:00 Rhyan általában felébred egy cumisüvegért

Ez őszintén szólva így néz ki egy tipikus munkanap a mi háztartásunkban. Kivételt képeznek ez alól a dolgozó anya beosztás alól a férjem, aki tanár, vagy az idősebb lányom iskolai beosztása, a betegnapok stb. Ezek a dolgok kiszámíthatatlanok, így a beosztás teljesen felborulhat.

Ez a dolgozó anyuka beosztás működik?

Ez egy új normális helyzet, amihez hozzá kell szokni. Persze, hiányzik, hogy az utolsó pillanatig aludjak, majd bejelentkezzek. (Előnye, hogy nincs munkába járás!) A reggel 6 órai kelésemet most már ösztönzőnek tekintem.

Ha korán kelek a babával (az ébresztőórámmal), akkor lesz időm edzeni. Úgy érzem, hogy ez a legjobb módja a napom indításának, ettől érzem magam teljesítettnek, még mielőtt elkezdeném a munkát.

Amikor a baba már alszik, meg kell próbálnom a legjobb tudásom szerint optimalizálni ezeket az órákat. Őszintén szólva, kellett egy kis idő, amíg hozzászoktam Rhyan alvási rendjéhez. Egy ideje már kitalálta a nappalokat és az éjszakákat, de csak most kezdünk belerázódni valamiféle alvási rend tekintetében. Lehet, hogy ezt a dolgozó anyáknak szóló takarítási ütemtervet a későbbiekben bevezetem.

Munka és élet egyensúlya az anyák számára elérhető

Ezzel meg is van, egy példa egy igazi dolgozó anyáknak szóló ütemtervre. Mi az, ami nekünk bevált és mi az, ami nem. Megosztottam néhány tippet is, hogyan tudjuk hatékonyabban összehangolni a munkát és az életet. Ezek a tippek magamra is vonatkoznak, azt fogom gyakorolni, amit prédikálok.

Meg akartam osztani a beosztásomat, nem azért, mert tökéletes, hanem mert valós. Ez az én mindennapi életem, és tudom, hogy vannak más anyukák, akik azonosulni tudnak vele.

Ha otthonon kívül dolgozol, vagy egyszerűen csak gyorsabban kell felkészülnöd a napra, van egy szuper egyszerű reggeli rutinom anyukáknak. Nézd meg ezt a 3 terméket, amelyek leegyszerűsítik a szépségápolási rutinodat.

Mondd el, milyen a dolgozó anyukák időbeosztása! Ha van néhány tipped vagy titkos időhacked, kérlek oszd meg!