Az a mód, ahogyan általában megközelítjük a fogyást, hibás. A hangsúly elsősorban az étrend megváltoztatásán és a testmozgás beépítésén van. Bár ez fontos, nem kezeli a gyökerét annak, hogy miért esszük túl magunkat. Az egész egy átmeneti megoldás, nem pedig hosszú távú hatású. Valójában sokan, akik lefogynak, visszatérnek ugyanazokhoz az étkezési szokásokhoz, amint elérik a céljukat. Sajnos, néhányan még többet híznak, mint amennyit fogytak. Ez a körforgás megterhelő a testre és pszichésen is. Van néhány más lehetőség, amely a viselkedésbeli összetevőjét kezeli annak, hogy miért esszük túl magunkat.

Nagyon fontos, hogy választ kapjunk arra a kérdésre, hogy miért küzdünk a súlyunkkal. Akkor eszel, amikor unatkozol, stresszelsz, amikor nem érzed jól magad a bőrödben, ez egyfajta menekülés? Az ételt a szeretethez társítod? Gyermekkorodban azt mondták neked, hogy mindent egyél meg, ami a tányérodon van? Ha korlátozott sikerrel próbálkozott a hagyományos módszerekkel, lehet, hogy itt az ideje, hogy alternatívákat fontolgasson.

Meditáció

A meditáció egészségesebb módja az élet kihívásaival együtt járó stressz kezelésének. Amikor feldúltak vagyunk, néha az ételek után nyúlunk, hogy megvigasztalódjunk. A legtöbb ilyen “vigasztaló étel” választását nem jellemeznénk egészségesnek. A meditáció segít lélegezni, átirányítani ezt az energiát, és megnyugtatja a testet és az elmét. Segíthet az ételek kísértésének való ellenállásban. Rendkívül hatékony alternatíva a stressz levezetésére. Egy közegészségügyi vizsgálat során végzett francia kutatás kimutatta, hogy a meditáció segített 50%-kal csökkenteni az elhízás kockázatát, ha rendszeresen gyakorolják. Akár 15 percig, akár hosszabb ideig, vannak olyan alkalmazások, amelyeket saját magad is használhatsz, részt vehetsz tanfolyamokon, vagy megismerkedhetsz a meditáció számos különböző lehetőségével az otthonodban.

Hipnoterápia a fogyásért

A hipnózis hatékony lehetőség lehet a fogyási célok elérésében. A hipnózis arra összpontosít, hogy azonosítsa annak a kiváltó oknak a gyökerét, amiért túl sokat eszünk. A tudatalatti szinten működik, hogy foglalkozzon a negatív gondolati folyamatokkal, amelyek túlfogyasztáshoz vezetnek. Segít meghatározni, hogy mi váltja ki a túlevést, és arra összpontosít, hogy ezeket a szokásokat pozitívabb viselkedési formákkal helyettesítsük. Miután meghatározta a kiváltó okot, a hipnoterapeuta át tudja alakítani azt, ahogyan az elméje értelmezi, és olyan javaslatokat ad, amelyekre hipnózis alatt fogékonyabb. Figyelemre méltó, hogy megváltoztatja azt, ahogyan egész életében az ételekre tekintett.

A diéta és a testmozgás nem foglalkozik az ételekkel való kapcsolatával és azzal, hogy mi váltja ki Önt. Miután szülés után 2 évig küzdött a súlyával, az egyik ügyfelem 10 hét alatt 32 kilót fogyott hipnózis segítségével. Egy másik ügyfelem azt nyilatkozta: “Teljesen más volt, mint amire számítottam, teljesen éber voltam. A 2. ülésemre már nem nyúltam semmihez, ami ártana a testemnek. Elkezdtem edzeni. Már nem törődtem azzal, hogy valaki elítél-e engem. Nagyon jól érzem magam önmagamban.”

Egy másik kliens, aki a hipnózissal kapcsolatos tapasztalatairól beszélt, így nyilatkozott: “Sok mindent kipróbáltam, némi sikerrel és végső kudarccal. Tartós eredményeket reméltem. Mélyen ellazult, tiszta fejű, nyugodt állapotba kerülök. A hipnózis általad enyhítette ezeket az erős késztetéseimet. Nagyon megszállottja voltam az ételeknek. Most már értelmes falatokat eszem, nem kell ennem ahhoz, hogy szocializálódjak. Idén nálunk tartottuk a hálaadást. Akár hiszed, akár nem, nem nyúltam szénhidráthoz, nem volt rá vágyam. Nagyon izgatott voltam. A mai napig 5 hónap alatt 52 kilót fogytam.”

Az akupunktúra

Az akupunktúra önmagában ugyan nem megoldás a fogyásra, de kiegészíthet egy másik fogyókúrás módszert, hogy segítsen egyensúlyban maradni. Az akupunktúra nagyon régóta része a kínai orvoslásnak. Bizonyos sikereket értek el az apró tűk stratégiai elhelyezésével olyan területeken, amelyek segítenek a sóvárgás csökkentésében és az éhségérzet szabályozásában.

Lymphatikus rendszer masszázs technikák

A nyirokcsatornás masszázs olyan gépet használ, amely a nyirokrendszerre összpontosít, hogy segítsen a salakanyagok eltávolításában, fokozza a keringést és lebontja a zsírt a szervezetben. A gondolkodásmód szerint ezek a nyirokrendszeri masszázsok a diétával és a testmozgással együtt elősegíthetik és felgyorsíthatják a folyamatot.

Egy csomó ember küzd a súlyával. Sokféle diétás terv létezik; nehéz meghatározni, hogy mi fog működni. Vannak, akik egész életükben különböző diétákkal próbálkoznak, korlátozott sikerrel. Vannak alternatív módszerek, amelyek egyre népszerűbbek. A hipnózis egyre elterjedtebbé vált azon emberek számára, akik a súlyproblémájukkal kapcsolatos érzelmi és viselkedési komponensekkel szeretnének foglalkozni. Fontos, hogy bármilyen módszert is választasz, az segítsen eljutni a probléma gyökeréhez. Ez segít abban, hogy meg tudjon szakítani ezekkel az egészségtelen szokásokkal. Az életmódváltás, amely energiánkat folyamatos egészségesebb életmódbeli döntésekkel újra összpontosítja, kulcsfontosságú a fogyáshoz és az egészséges testsúly fenntartásához a jövőben.