Csevegés-csevegés

Belső párbeszédünk életünk egyik legkevésbé értékelt aspektusa. Nagyobb hatással van ránk, mint gondolnánk.

Míg ez a cikk eddig talán negatívan elfogult volt, a jó hír az, hogy a pozitív önbeszélgetésnek számos előnye van. Növelheti az önbizalmunkat, jobban érezzük magunkat a bőrünkben, csökkenti a stresszt, és még a teljesítményünket is növelheti.

Mindezt úgy, hogy a negatív gondolkodásmódról pozitívra váltunk!

A valóság az, hogy vagy a saját legjobb barátunk, vagy a saját legnagyobb ellenségünk lehetünk. A gondolataink az érzelmeink és a hangulatunk forrása. Ez egyenértékű azzal, mintha rossz típusú üzemanyagot tennél az autódba. Ha rossz üzemanyagot teszel bele, az autó vagy egyáltalán nem fog működni, vagy csak árnyéka a valódi potenciáljának.

Ugyanez vonatkozik az elménkre is. Minél jobban irányítjuk a gondolatainkat, és minél jobban szabályozzuk a negatív gondolatokat, annál jobb az életminőségünk.

Nézd meg ezt a két belső párbeszédet:

• “Ma fel fogok szólalni a megbeszélésen, mert van valami, amit nagyon szeretnék megosztani!”
• “Azt hiszem, ma inkább csendben maradok a megbeszélésen, úgysem érdekel senkit, amit mondani akarok.”

A kettő közötti különbség szembetűnő. Az egyik pozitív hozzáállást mutat, ami azt mutatja, hogy az illető kezébe veszi az életét, és szándékosan cselekszik, míg a másik olyasvalakit mutat, akit a negatív gondolatai tartanak fogva.”

Mindannyian voltunk már a második forgatókönyvhöz hasonló helyzetben. Számtalanszor gondoltam már így, amikor az első lehetőséget kellett volna választanom. A második lehetőséggel az a baj, hogy bár mindannyian szégyenlősek lehetünk, ha fel kell szólalnunk, a mi hangunk nem kevésbé értékes, mint bárki másé.

Az egyetlen módja annak, hogy ezt így tegyük, az, ha elhisszük, hogy ez a helyzet. Ez a negatív önbeszéd lényege. A csevegés romboló hatású, és anélkül nyilvánulhat meg a valóságban, hogy észrevennénk.

Azzal, hogy pozitívan állunk a világhoz, megnyitjuk magunkat a világ felé, ami több lehetőséget biztosít számunkra. Sokféleképpen korlátozhatjuk ezeket a negatív gondolatokat. Nevet adhatunk ezeknek a koboldoknak, ami leértékeli az erejüket, és kigúnyolja őket.

Hátraléphetünk egy lépést, megnézhetjük a helyzetet, és megkérdezhetjük magunktól, hogyan tehetnénk jobban legközelebb, ahelyett, hogy rugdossuk magunkat, amikor hibát követünk el.

Ezzel megtesszük az első lépéseket egy jobb életminőség felé, ami számos módon hat majd ránk. Átvesszük az irányítást a beszélgetés felett, ahelyett, hogy azt diktálnánk.”

Amikor ezt tesszük, eljutunk ahhoz a ponthoz, amelyet Henry Ford is érintett:

“Akár azt hiszed, hogy tudsz, akár azt, hogy nem tudsz, igazad van.”

A világ vagy összezsugorodik, vagy kitágul, attól függően, hogy az önbeszéded pozitív-e vagy sem. Melyik lesz az?