Az életemet mindig is végigkísérte egyfajta szorongás. Annak ellenére, hogy eléggé nyugodt fickó vagyok, nehezen tudok nyugton ülni vagy csak úgy lenni. Idővel hozzászoktam a szorongásomhoz. Mint egy hűtőszekrény, amely csendesen fut a háttérben, néha csak akkor veszed észre, amikor elkezd zajt csapni.

A szörfözés volt az egyik ilyen zaj, amely a szorongásomra emlékeztetett. Íme, hogyan ütötte fel a csúnya fejét, és hogyan tartottam kordában…

Felnőttként

A Jersey partjára tett éves családi kirándulásokon általában tutajon lovagoltam a hullámokon, vagy egyszerűen csak testszörföztem. Mindig is szerettem megnézni a szörfboltokat a sétányon, ahol csillogó deszkák voltak kiállítva. De sajnos életem nagy részében a szörfözésemnek csak a ki-be járkálás volt a lényege. A szörfözés olyan volt, mint egy titkos klub, amibe csak akkor lehetett belépni, ha szörföztél, a klasszikus catch twenty two.

Szerencsére ennek a sorozatnak néhány évvel ezelőtt sikerült véget vetnem. Elszántan szörfözni akartam, összehívtam néhány barátomat, és egy egynapos kirándulást terveztem az óceánhoz. Hosszú történet röviden, nem sokkal később büszkén álltam fel egy szörfdeszkára! Sőt, aznap különböző méretű deszkákat cseréltem, mindegyikre felálltam, csak hogy megbizonyosodjak arról, hogy tényleg tudok szörfözni. Ezt a mérföldkövet követően drámaian megnőtt a strandlátogatottságom. És még csak most kezdtem…

Wipe out

Minden jól ment, egészen néhány kemény wipe outig később. Ekkor jöttem rá, hogy a fejem fölé nőttem, és gyakran szó szerint is. Alábecsültem az óceán erejét és állandóan változó természetét.

A tipikus forgatókönyv valahogy így nézett ki: Erősen eveztem, hogy elkapjak egy hullámot, éreztem, hogy felemel, megpróbáltam felállni, mielőtt gyorsan lezuhantam volna az arcáról. A szörfdeszkám orra elkapta a vizet, megállt, míg a lendület aztán előrevetett. Miközben ez történt, ugyanaz a hullám átcsapott rajtam, és a deszkámat az én irányomba repítette. Úgy bukdácsoltam a víz alatt, mintha egy óriási mosógépben lennék.

Impakt zóna

Amikor végre felbukkantam, éppen elég ideig tartott, hogy levegőt vegyek. Felnézve egy újabb hullám csapott át rajtam, mielőtt újra megtörtént volna. És megint. Nem segített, hogy a deszkámat és a bokámat összekötő póráz erős ellenállást fejtett ki, és a hírhedt ütközési zónában tartott, ahol a hullámok folyamatosan megtörnek. Máskor a pórázom meglazult, ami azt jelentette, hogy a deszkám a közelben pattogott, és azzal fenyegetett, hogy fejbe vág – ami egyszer meg is történt.

Ha ez nem lenne elég rossz, a víz gyakran túl mély volt ahhoz, hogy felálljak, ahol mindez történt. Ahogy a csapkodó hullámok kifárasztottak, a félelem és a kétségbeesés gyorsan eluralkodott rajtam. Csak két lehetőségem volt, visszamenni a partra, vagy kijutni a törésen túlra. Egyik sem tűnt hívogatónak. Ki voltam szolgáltatva a tengernek, egy nagyon erős, de személytelen, állandóan változó teremtménynek.

Folyamatos éberség

Mindig is megfogadtam a tanácsot, amit akkor kaptam, amikor először mentem szörfözni: soha ne fordíts hátat az óceánnak. A biztonság érdekében fontos, hogy tudd, hol vagy, és mi történik körülötted egy adott pillanatban. Kevés időnk van arra, hogy átgondoljuk a dolgokat.”

Most azt vettem észre, hogy a tudatosságból hiperéberségbe váltottam, valahányszor szörfözni mentem. Annyira figyeltem a hullámokra, hogy nem tudtam pihenni, mindig a következő hullám miatt aggódtam. A szörfözés már nem volt gondtalan és kecses, egyáltalán nem olyan, mint a filmekben.

Légzés

Még viszonylag nyugodt körülmények között is észrevettem, hogy fizikailag megfeszülök. Amikor észrevettem, hogy kevés okom volt a feszülésre, tudomásul vettem. Elkezdtem nyugtatni magam, hogy minden rendben van, hogy el tudok lazulni, és néhány lassú, megfontolt légzést vettem, hogy csökkentsem a szorongásomat. A gondolataimban lévő ütközőzóna sokkal nagyobb volt, mint az óceánban lévő.

Ez lehetővé tette, hogy elmerüljek abban, milyen kellemesnek és hívogatónak tűnt a vadvíz, érezzem a nap melegét, és élvezzem a tényt, hogy szörfözök! Amikor a körülmények túl durvává váltak, és éreztem, hogy szorongás tör rám, visszaléptem, és kisebb hullámokon lovagoltam. Újra megtanítottam magam arra, hogy még akkor is én irányítok, amikor a barátaim magabiztosan kergették a nagyobb hullámokat. Gyakran csak erre volt szükségem ahhoz, hogy a szorongás szorítása lazuljon, és újra élvezzem a szörfözést.

Röviden, megszakítottam az intenzív, kellemetlen érzelmek hullámait azzal, hogy észrevettem őket, megnyugtattam magam, és megnyugtattam magam, hogy minden rendben van. Ez egy biztonságosabb és érzelmileg pozitívabb helyre helyezett át. Bár néha még mindig megijedek és szorongok a szörfözés közben, ez már nem uralkodik el rajtam, és nem teszi tönkre a napomat. Ennek eredményeképpen a szörfözés újra szórakoztatóvá vált.