Az étkezések megtervezése az egyik legjobb módja annak, hogy pénzt takaríts meg és egyúttal egészségesen táplálkozz. Ha a bevásárlás előtt elkészítesz egy étkezési tervet, nemcsak egy kevésbé stresszes hetet teszel lehetővé, hanem esélyt adsz magadnak arra, hogy egészségesebben táplálkozz. A megtervezett étkezések lehetővé teszik, hogy elkerülje az esztelen nassolást, és kontroll alatt tartsa a kalóriabevitelt. Az étkezéstervező alkalmazások a technológiát használják, hogy segítsenek a heti étkezések összeállításában, és hogy Ön irányítsa az étkezését.

Nézzünk meg 9 étkezéstervező alkalmazást, amelyekkel az egészségesebb táplálkozás felé vezető útra léphet.

Pepperplate

A Pepperplate többféleképpen is szeretné megkönnyíteni az étkezések tervezését. Először is, megtámadva az ételválasztással járó határozatlanságot, a Pepperplate lehetővé teszi az egyének számára, hogy rendszerezzék az alkalmazásban talált recepteket, valamint azokat, amelyeket saját maguk adnak hozzá személyes Pepperplate-fiókjukhoz.

Ez élelmiszerlistatársként is működik. Onnan a Pepperplate végigvezet a receptek utasításain, hogy az ételeket pillanatok alatt elkészíthesse. Azzal, hogy előre, napokkal vagy akár hetekkel előre megtervezheti az ételeket, biztosíthatja, hogy kedvenc receptjei ott legyenek, amikor szüksége van rájuk.

Ár:

Az alkalmazás itt érhető el:, Android

Paprika

A Paprika úgy működik, hogy a digitális életed minden részébe bekerül. A számítógépeden alkalmazásként és weboldalként is megtalálható a Paprika, de több mobilplatformon is megtalálható, így az egyik legkönnyebben elérhető étkezéstervező alkalmazássá válik. Ez lehetővé teszi, hogy a szinte bárhol megtalálható recepteket megragadja és hozzáadja a listájához.

Ez természetesen mindazokkal a funkciókkal együtt, amelyeket az étkezés-előkészítő alkalmazásoktól elvárunk, beleértve a fejlett bevásárlólistákat, az étkezések jó előre történő megtervezésének lehetőségét és a beállított recepteket.

Ár: 4 dollár.99

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS, Android

Ziplist

A heti étkezési tervek mellett a Ziplist segítségével az egyének kuponokat is kaphatnak, hogy folyamatosan pénzt takarítsanak meg, miközben a kreatív ételek kitalálásával járó stresszt is megspórolják. Az élelmiszeroldalakról folyamatosan egyedi és ízletes ételek kurátora áll rendelkezésére, amelyek közül választhat.

A ZipList-en található webes receptkivágó lehetővé teszi, hogy folyamatosan új recepteket adjon hozzá az alkalmazáshoz. Továbbá a ZipList lehetővé teszi az egyének számára a receptek megosztását. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy hozzájárulást kapjon az esti vacsoraválasztáshoz.

Ár:

Az alkalmazás itt szerezhető be: iOS, Android

AllRecipes Dinner Spinner

A különböző kategóriák használatával, beleértve a konyhát, az étrendi korlátozásokat és még a főzési időt is, olyan heti étkezési tervet készíthet, amely mindig érdekes marad ezzel az étkezéstervező alkalmazással. Az Allrecipes étkezés-tervezési eszközének webes komponense nagyszerű módja annak, hogy emlékezzen az étkezési tervekre, lehetővé teszi a heti terv kinyomtatását is. Ezt remekül kiteheti a hűtőre, hogy a család tudja, mire számíthat minden este vacsorára.

Ezeken kívül videók is rendelkezésre állnak, hogy ne vesszen el a receptutasításokban.

Ár:

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS, Android

MealBoard

Az élelmiszerboltban vásárolt teljes készletünket nem egy ételre használjuk fel. Általában marad némi maradék, amiből új ételeket készíthetünk. A MealBoard felhasználja ezeket a maradék hozzávalókat az alkalmazás új ételek ajánlása során.

Az étkezési tervekben szereplő régi ételeket áttekintve felhasználhatja az adott héten megmaradt koriandert vagy karfiolt a régebbi receptekből. Ezzel együtt ott vannak a többi nyilvánvaló funkció, mint például a bevásárlólisták és a megosztás. Emellett folyamatosan módosíthatja az étkezési terveit, amikor az étvágya megváltozik.

Ár: 2 dollár.99

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS

Love Food Hate Waste

Az előző alkalmazáshoz hasonlóan a Love Food Hate Waste is a megmaradt ételeket használja fel az étkezés tervezéséhez, hogy új javaslatokat adjon. A költségtudatosság és egészségtudatosság mellett ez az alkalmazás környezettudatos is, mivel csökkenti a hulladék mennyiségét, amely minden egyes este egy új étel megtervezésével és elkészítésével jár, így ez az egyik legjobb étkezés-tervezési alkalmazás azok számára, akik segíteni akarnak az anyatermészetnek.

Minden ételhez lépésről lépésre útmutató tartozik, és az adagszabályozás is az alkalmazás középpontjában áll, hogy biztosítsa, hogy egészséges maradjon.

Pénz:

Az alkalmazás itt érhető el: iOS, Android

Menütervező

A Menütervező egy másik alkalmazás, amely számos olyan funkcióval rendelkezik, amit már megszoktunk, de csak iOS-re érhető el. Van egy olyan funkciója is, hogy a költségek és a városunkban található boltok alapján vásárolhatunk összetevőket.

A felhasználói felület nagyon jól navigálható, és lehetővé teszi, hogy az étkezéseinket reggeli, ebéd, vacsora és uzsonna alapján osszuk fel. Az ételeket a kamrában már meglévő hozzávalók alapján készítheted el, vagy használhatod a kényelmes bevásárlólistát, hogy a boltba menj, és új ételeket készíts.

Ár: 2 dollár.99

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS

Cook Smarts

A Cook Smarts a legfejlettebb a ma említett étkezéstervező alkalmazások közül. Az online alkalmazásként elérhető Cook Smarts egy olyan kúra, amely nem csak általános étkezési ajánlásokat kínál, hanem étkezési tervajánlatokat az Ön preferenciái és étrendi korlátozásai alapján.

A Cook Smarts videókat és egyéb forrásokat mutat be, hogy az egészséges táplálkozást könnyebbé és megközelíthetőbbé tegye, miközben a természetes alapanyagok használatát hangsúlyozza. Segít megtanulni egy-egy étel elkészítését, miközben a termékek gondozásával kapcsolatos leckéket is kínál. Az említett alkalmazásokkal ellentétben a Cook Smarts nem csak az ételeket vagy akár csak a lépésről lépésre elkészített hozzávalókat kínálja fel Önnek; a program eszközöket ad ahhoz, hogy ezeket a tippeket egy életen át továbbvihesse.

Ár: $21 / 3 hónap

Az alkalmazást itt szerezheti be: Honlap

Evernote Food

A nagy népszerűségnek örvendő jegyzetelő alkalmazás, az Vernote jó alkalmazás lenne azok számára, akik étkezéseket szeretnének tervezni. Könnyebb azonban egy ilyen feladatra szabott alkalmazással dolgozni, mint egy nem erre a feladatra szabottal. Emiatt az Evernote megalkotta az Evernote Food-ot, amely lehetővé teszi, hogy ne csak recepteket gyűjtsön, hanem néhány ételről, amellyel találkozik, képeket is, hogy elmenthesse és elkészíthesse ezeket az ételeket a saját otthonában.

A többi étkezéstervező alkalmazással ellentétben az Evernote Food megérti, hogy nem fog az év 365 napján főzni, így az éttermek integrációja remek módja annak, hogy a barátokkal és a családdal együtt étkezhessen, és közben az egészséges táplálkozási szokásait is követni tudja.

Ár:

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS, Android

Végső gondolatok

Ha egészségesebben szeretne étkezni és csökkenteni az étkezések körüli stresszt, az étkezéstervező alkalmazások remek kiindulópontot jelentenek. Segítenek érdekes recepteket találni, rendszerezni a bevásárlólistát, és felhasználni az előző esti maradékot. Válassza a fentiek közül bármelyiket, hogy elkezdhesse az egészséges és ízletes ételek megtervezését, amelyek ízletes ételekkel töltik meg a hetét.

Tovább az étkezéstervezésről

• 3 lépés az egyszerű étkezéstervezéshez elfoglalt emberek számára
• 8 tipp, amelyek megkönnyítik az étkezéstervezést elfoglalt emberek számára
• 7 kötelező tudnivaló az étkezéstervezésről, hogy a diéta a helyes irányba haladjon

Featured photo credit: Edgar Castrejon via unsplash.com

.