2020. február 5. Hírlevél

A CSIRO, Ausztrália nemzeti tudományos ügynökségének egyik legnagyobb fogyókúrás tanulmánya megállapította, hogy a tudományosan alátámasztott “digitális diéta” mindössze 12 hétig történő követése klinikailag jelentős fogyást eredményezett.

A CSIRO Total Wellbeing Dietet 2015-től 2019-ig követő csaknem 60 000 ausztrál személyt vizsgáltak meg, hogy megértsék, a tudományosan megfogalmazott étkezési terv hogyan ült át a digitális korba.

A kutatás kimutatta, hogy a 12 hetes online programot befejező résztvevők átlagosan 5,3 százalékkal csökkentették a kiindulási súlyukat, ami háromszor több volt, mint azoké, akik elkezdték a programot, de nem jutottak a végére.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a Total Wellbeing Diet rendszerének gyakori használata nagyobb súlyvesztéssel járt együtt. A legsikeresebb résztvevők, akik átlagosan testsúlyuk 21 százalékát veszítették el, a 12 hetes program során csaknem négyszer annyiszor használták a rendszert, mint azok, akik csak kis mértékben fogytak.

Dr. Gilly Hendrie, a CSIRO kutatója, aki a tanulmányt vezette, nagyon biztatónak nevezte az eredményeket azon több millió ausztrál számára, akik 2020-ban sikeres és fenntartható fogyást szeretnének elérni.

“Már több mint egy évtizede tudjuk, hogy a Total Wellbeing Diet könyvekben népszerűvé tett, magasabb fehérjetartalmú, alacsony GI szénhidrát tartalmú étkezési terv klinikailag jelentős fogyást eredményezett” – mondta Dr. Hendrie.

“Most egy nagyon nagy mintán bizonyítékunk van arra, hogy az étrend és egy speciálisan erre a célra kifejlesztett, online eszközöket is tartalmazó rendszer kombinálása még több ember számára eredményez fogyást. Az eredmények azt mutatják, hogy minél többet használjuk, annál többet tudunk fogyni.”

“Érdekes módon minden demográfiai csoportban hasonló fogyási eredményeket láttunk, az idősebb, 51 és 70 év közötti résztvevők körülbelül 5 százalékot fogytak, ami körülbelül ugyanannyi súlyt jelent, mint a fiatalabb, 18 és 30 év közötti résztvevőké.”

Az adatok elemzése azt is megállapította, hogy a magas kockázatú elhízás csoportjába tartozó résztvevők a kiindulási testsúlyuk 6 százalékát veszítették el.”

“Számos kutatás azt mutatja, hogy a túlsúlyos és elhízott felnőttek esetében a legnagyobb egészségügyi előnyök a testsúly első öt százalékának leadásából származnak” – mondta Dr. Hendrie.

A CSIRO Total Wellbeing Diet tagja, Adele Fiene 22 hét alatt lenyűgöző 20 kilót fogyott, és sikerét az online eszközök rendszeres használatának tulajdonítja.

“Mióta jelentkeztem a programra, 20 kilót fogytam, és új ismeretekre tettem szert az ételekről, valamint arról, hogy milyen is valójában a kiegyensúlyozott étrend” – mondta Fiene asszony.

“Kezdetben azért jelentkeztem a Total Wellbeing diétára, mert úgy éreztem, hogy könnyen követhető, és sok támogatást nyújt a különböző csatornákon keresztül.

“Az interaktív eszközök nagyon sokat segítettek abban, hogy tartsam magam a diétához, és motivációs technikákkal és támogatással láttak el.

“Három gyermekem példaképeként most megmutathatom nekik, hogyan néz ki az egészséges táplálkozás, és mennyire fontos az aktív és egészséges életmód.”

A tanulmány meglátásai a Total Wellbeing Diet 2020-ra történő jelentős átalakításához vezettek: megjelent az új Protein Balance Plus program és a nagyobb súlycsökkenésre optimalizált digitális eszközkészlet.

Az új online program táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott recepteket tartalmaz a sóvárgás csökkentésére és a zsírégetés fokozására, valamint a sikeres fogyáshoz kapcsolódó összes digitális eszközt, beleértve az étkezési terveket, az étkezési naplót, a súlykövetőt, a személyre szabott műszerfalat és a támogató fórumokat.

“A CSIRO-nál elkötelezettek vagyunk a legnagyobb kihívások megértése és megoldása iránt az innovatív tudomány és technológia segítségével” – mondta Dr. Hendrie.

“Azzal, hogy a Total Wellbeing Dietet még könnyebben használhatóvá tesszük, reméljük, hogy az ausztrálok számára a lehető legkönnyebbé tehetjük a fogyást és azt, hogy egy életre egészségesebbek legyenek.”

Hogy megtudja, mennyit fogyhat 2020-ban, keresse fel ingyenes fogyókúra-kalkulátorunkat a www.totalwellbeingdiet oldalon.com

Images