“Javasoljuk, hogy a jógaoktatók is beszéljék meg tanítványaikkal a sérülés kockázatát, ha nem lelkiismeretesen gyakorolják, valamint azt, hogy a jóga súlyosbíthatja egyes sérüléseket.

“A jóga résztvevőit arra ösztönözzük, hogy beszéljék meg a jógatanárokkal és a fizioterapeutákkal a sérülés kockázatát és a már meglévő fájdalmakat, különösen a felső végtagokban, hogy feltárják a testtartás módosításait, amelyek biztonságosabb gyakorlást eredményezhetnek.”

A jóga fő összetevői a testtartások, az erő, a rugalmasság és a légzés növelésére tervezett mozgássorozatok.

Már mindennapos a szabadidőközpontokban, egészségklubokban, iskolákban, kórházakban és rendelőkben.

Van némi bizonyíték arra, hogy a rendszeres jógagyakorlás előnyös a magas vérnyomással, szívbetegséggel, fájdalmakkal – beleértve a derékfájást -, depresszióval és stresszel küzdők számára.

Az NHS szerint a jóga legtöbb formája nem elég megerőltető ahhoz, hogy beleszámítson a kormányzati irányelvekben meghatározott 150 perc mérsékelt aktivitásba.

A jóga azonban erősítő gyakorlatnak számít, és legalább heti két alkalom segít teljesíteni az izomerősítő tevékenységekre vonatkozó irányelveket.

Az olyan tevékenységeket, mint a jóga és a tai chi, az egyensúly és a koordináció javítása érdekében is ajánlják az esésveszélyes idősebb felnőtteknek.