Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint az egészség “a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota”. Ahogy öregszünk, hajlamosak vagyunk kizárólag a fizikai jólétre koncentrálni, és ez hiba. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy a szociális jólét mélyrehatóan és pozitívan befolyásolhatja mind a fizikai, mind a mentális jólétet.

Az ATRIO Health Plans a júliusi Nemzeti Szociális Jólét Hónapjának elismeréseként hangsúlyozza annak fontosságát – különösen az idősek számára -, hogy figyelmet fordítsanak a szociális jólétre.

Az elszigeteltség fizikai áldozatokkal járhat

Az elszigeteltség – a szociális kapcsolatok hiánya – széles körben tanulmányozták. A kutatók megállapították, hogy az elszigeteltség negatív egészségügyi következményekkel jár, többek között:

• emelkedett vérnyomás;
• nagyobb mértékű megfázás és influenza;
• növekedett kábítószerrel való visszaélés;
• nagyobb mértékű demencia és kognitív hanyatlás;
• magasabb halálozási arány mellrák, szívbetegség és más krónikus betegségek miatt.

A szocializáció javíthatja az egészséget

Az elszigeteltség negatív egészségügyi hatásait ellensúlyozzák a szocializáció pozitív egészségügyi hatásai. Valójában számos kutatás összefüggést talált a társadalmi szerepvállalás és:

• javuló gondolkodási képességek;
• lassuló kognitív hanyatlás a későbbi életkorban;
• erősödő immunrendszer;

• csökkent depresszió;
• javuló alvásképesség;
• növekvő termelékenység között.

A szociális jólét elérése
Az idősebb felnőtteket, akik idejük nagy részét egyedül vagy csak egy másik személlyel töltik, arra ösztönzik, hogy aktívan vegyenek részt a szociális háló kiépítésében. Fontolja meg ezeket a lehetőségeket:

Vegyen egy tanfolyamot – Gondoljon egy olyan témára, amely érdekli – tanuljon meg egy új nyelvet, vagy esetleg sajátítsa el az olajfestészetet – a lehetőségek gyakorlatilag végtelenek. Ilyen típusú órákat kínálnak a közösségi főiskolák és gyakran a környékbeli idősek központjai. Nemcsak a kognitív képességeket erősíti az órák látogatása, de az osztálytársakkal való interakció jelentősen hozzájárul a szociális jóléthez.

Lépjen be egy csoportba – Úgy tűnik, szinte minden érdeklődési területre van klub vagy szervezet, a vallástól kezdve a kártyajátékokon át az utazásig – hogy csak néhány példát említsünk. Egy csoporthoz való csatlakozás lehetőséget kínál arra, hogy szociális hálózatát olyan emberekkel bővítse, akik osztoznak az érdeklődésében.

Önkéntes – Az önkéntesség többszörösen hasznos tevékenység. Egyrészt, szabadon megosztod az idődet és a tehetségedet, ami kiteljesedést jelent. Az is kielégítő, ha tudod, hogy erőfeszítéseiddel másokon segítesz. A rendszeres önkéntes munka céltudatossággal és egy nem üres naptárral jár. Az önkéntességen keresztül másokkal való interakció pedig jelentősen hozzájárul a szociális jólléthez.

Lépjen kapcsolatba – Ha Ön egy idős felnőtt, aki elszigeteltnek érzi magát, jó eséllyel ez nem volt mindig így. Bár csodálatos új barátokat szerezni, a régi barátokkal vagy korábban közeli családtagokkal való újbóli kapcsolatfelvétel mindkét fél számára nagy megelégedettséget jelenthet. Ha kíváncsi, hogy egy bizonyos személy hogy van, vegye fel a telefont, írjon levelet, vagy – ha mindketten a Facebookon vannak – küldjön egy privát üzenetet. A meglévő kapcsolatok felelevenítése biztosan növeli a szociális jólétet.

Fókuszáljon a négylábúakra – A szociális jólét javítására irányuló erőfeszítéseknek nem kell csak az emberekkel való interakcióra korlátozódniuk. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a háziállat-szülői lét csökkenti a stressz-szintet, és ezáltal javíthatja a szív egészségét. Ha nincs szőrös barátja, fontolja meg, hogy örökbe fogadjon egyet. Ha már van négylábú lakótársa, talán többször kellene sétálniuk, vagy együtt lógniuk a helyi kutyaparkban.

A nyári júliusnál nincs is jobb alkalom arra, hogy lépéseket tegyen a szociális wellness és annak számtalan előnye felé.