Florence Pugh

‘Go shake your bum!’: Florence Pugh otthoni táncos edzést vezet a kabinláz ellen

Elle Turner

• Florence Pugh
• 20 Mar 2020
• Elle Turner

Miért rossz sminkelni edzés közben?

Hogy megértsük, miért rossz a smink viselése edzés közben a bőrnek, fontos tudni, miért jó a testmozgás a bőrnek. Dr. Daniel Glass, a The Dermatology Clinic London munkatársa szerint: “A mérsékelt testmozgás általában jót tesz az egészségnek és a bőrnek. A rendszeres testmozgás összefüggésbe hozható a hosszabb telomerekkel, ami a kor genetikai markere – azaz a testmozgás genetikailag fiatalabbá tesz.”

Nem kell addig fújtatnod és fújtatnod, amíg kék leszel az arcodon, hogy élvezd az előnyöket, de a Glo Skin Beauty vezető fejlesztője, Amanda von dem Hagen szerint egy kis izzadás jót tesz a bőrödnek. “Az izzadás segíthet megszabadulni a felesleges faggyútól az eltömődött pórusainkból. Amikor izzadunk, a pórusaink megnyílnak, és az izzadtság megszabadíthatja a bőrt a méreganyagoktól”. Ahhoz azonban, hogy a bőr ezt megtehesse, tiszta útra van szüksége. Vagyis nem kell, hogy a smink az útjában álljon.

Ez a 17 legjobb vezeték nélküli fejhallgató futáshoz, edzéshez és otthoni munkahelyi hívások fogadásához

Zene

Ez a 17 legjobb vezeték nélküli fejhallgató futáshoz, Edzés és otthoni munkahelyi hívások fogadása

Sophie Cockett

• Zene
• 16 szept 2020
• 17 tétel
• Sophie Cockett

Mit kellene tennünk?

Egy ideális világban meztelenül kellene bátran végigcsinálni az edzést. Ez lehet olyan egyszerű, mint a smink eltávolítása egy tisztítókendővel, de ha van lehetőségünk megfelelően tisztálkodni (ami most, hogy otthon vagyunk, könnyebb lesz), mindenképpen tegyük meg.

Dr Daniel azt is javasolja, hogy kerüljük a korlátozó ruházatot vagy kiegészítőket, amelyek “futó pattanásokat okozhatnak, a pattanások egy altípusát, amely az ismételt súrlódás vagy mechanikus trauma helyén jelentkezik”. A szoros fejpántok, melltartópántok és derékpántok a gyakori bűnösök. Ami az edzés utáni teendőket illeti, Amanda szerint “mossuk meg az arcunkat hideg vízzel, hogy a pórusaink tiszták és zártak legyenek”.

Ez a Kayla Itsines edzés ideális, ha egész nap a laptop fölött görnyedsz – és csak 5 percet vesz igénybe

Fitness & Testmozgás

Ez a Kayla Itsines edzés ideális, ha ha egész nap a laptop fölött görnyedsz – és csak 5 percig tart

Ali Pantony

• Fitness & Testmozgás
• 2020. márc. 30.
• Ali Pantony

Úgyis felveszem, Akkor most mi legyen?

Akár sminket viselsz edzés közben egy kis önbizalomért, akár elég macerásnak találod a futást egy plusz előkészítő lépés hozzáadása nélkül is, megértjük, hogy nem mindenki tud meztelen bőrben izzadni. Ha tehát mégis sminket viselsz, íme néhány tipp, hogy a lehető legkíméletesebben bánj a bőröddel. Charlotte Holmes, személyi edző és jógaoktató (akit az MTV Ex On The Beach című műsorában láthattál néhány testet formába hozni: Body SOS) azt tanácsolja, hogy olyan sminket válasszunk, amely könnyű és lélegző.

Vannak olyan márkák, amelyek kifejezetten edzéshez kifejlesztett termékeket kínálnak. A Clinique-nek például van CliniqueFIT termékcsaládja (imádjuk a Workout Makeup Broad Spectrum SPF 40, £29.50). Egy olyan szempillaspirálért, amely nem hámlik, bármi történjen is, az Eyeko Sport Waterproof Mascara, £19 ,elengedhetetlen. Charlotte pedig bemutatta nekünk a Sport FX-et, amely mindenféle edzőterem-biztos finomságot kínál a BB krémektől a szemöldökceruzákig.

Ha azonban szereted a reggeli edzést, Charlotte még mindig azt ajánlja, hogy mosd meg az arcodat edzés után, és szükség esetén vidd fel újra a sminkedet. “Az edzésre szánt sminknek nem szabad, hogy csak a normál sminket ragasszuk rá – mosd le és kend újra”. Miranda Hart, a KOBOX London trénere és személyi edzője is ezt támogatja, mondván: “Ha edzéshez sminket viselsz, győződj meg róla, hogy rögtön utána megtisztítod az arcodat”. Ha pedig nem viselsz kifejezetten edzéshez kifejlesztett sminket, “tartsd olyan könnyűnek, amennyire csak tudod, talán egy BB krémet, vagy egy kis concealert azokon a helyeken, ahol úgy érzed, hogy szükséged van rá, de kerüld a nehéz alapozót.”

Most menj előre, és zúzd szét a 2020-as fitneszcéljaidat!

Ezek a legjobb otthoni edzések, hogy a nappalidból is fitt legyél

Fitness & Testmozgás

Ezek a legjobb at-otthoni edzések, hogy a nappalidból is fitt legyél

Jenna Rak és Jen Garside

• Fitness & Testmozgás
• 2020. május 22.
• 9 tétel
• Jenna Rak és Jen Garside