Jót tesz a rágógumi? Több tényezőt is figyelembe kell venned, ha elgondolkodtál azon, hogy segíted vagy ártasz-e a szájüreged egészségének azzal, hogy elkényezteted magad az édes ízkavalkáddal. A jó hír az, hogy a rágózás pozitív egészségügyi előnyökkel járhat, attól függően, hogy milyen típusú édesítőszert használ, mikor rágja és mennyit rág.

Cukrozott rágó vagy cukormentes rágó?

A rágózás és a fogak egészsége között pozitív kapcsolat áll fenn, amennyiben a rágógumi nem tartalmaz cukrot. Általános szabály, hogy a cukor nem tesz jót a fogaknak, mert szuvasodást és fogszuvasodást okozhat. A baktériumok a cukorból savakat termelnek, amelyek gyengíthetik a fogzománcot. A hagyományos rágógumik nemcsak cukrot, hanem tartósítószereket és mesterséges aromákat is tartalmaznak, amelyek szintén hozzájárulhatnak a fogszuvasodáshoz.

A rágógumi előnyei is vannak, ha nincs benne cukor. A cukormentes rágógumi javíthatja a szájhigiéniát és a száj egészségét azáltal, hogy semlegesíti a szájban az ételek lebontása során keletkező savat. Ez segít megelőzni a fogszuvasodást. A cukormentes rágógumi gátolhatja a lepedék kialakulását is, és elősegítheti az emésztést. A cukrozott rágógumi másik alternatívája a xilittel, egy cukoralkohollal édesített rágógumi. A xilit rágógumi előnyei közé tartozik a fogszuvasodás lehetséges megelőzése a szájban lévő rossz baktériumok csökkentése révén.

A rágógumi egyéb egészségügyi előnyei

A száj egészségének fokozásán kívül a rágógumi:

• – Fokozhatja az összpontosítást – A rágógumi rágása javíthatja az éberséget azáltal, hogy növeli az agy vérellátását.
• – Fokozhatja a memóriát – Azáltal, hogy növeli az összpontosítást és javítja az éberséget, a rágózás segíthet az agynak jobban megtartani az információkat.
• – Javíthatja az emésztést – A rágógumi rágásakor keletkező fokozott nyál elősegíti a nagyobb nyelést, ami segítheti az emésztést.
• – Stresszcsökkentés – A rágógumizás ritmikus mozgása csökkentheti a stresszt, mert felszabadítja az ideges energiát.
• – Fogyókúra – A rágógumizás segíthet a testsúly kezelésében is, mert a rágás fizikai aktusa segít elnyomni az étvágyat. Ez megakadályozhatja a túlevést vagy az unalomból történő evést.

Ha nem biztos benne, hogy milyen rágógumik segítik elő a száj egészségét, keressen olyan cukormentes rágógumikat, amelyeket az Amerikai Fogászati Szövetség elismert előnyei miatt ajánlott. Tartsa szemmel az ADA jóváhagyási pecsétjét a rágógumi csomagolásán, amikor kiválasztja, hogy melyiket vásárolja meg.

A rágógumizás káros hatásai, amelyeket szem előtt kell tartani

A rágógumizás összességében számos pozitív egészségügyi előnnyel járhat. A túl sok rágógumizás azonban problémákhoz vezethet. A túlzott rágás állkapocsfájdalmat és fejfájást okozhat. A túl sok cukormentes rágógumi rágása emésztési zavarokat okozhat, mivel a xilit és más cukoralkoholok hashajtó hatásúak lehetnek.

Míg a cukormentes rágógumi rágása előnyös lehet, nem helyettesítheti a rendszeres foghigiéniát vagy a napi fogmosást és fogselymet. Ha további kérdései vannak a rágógumival és a fogak egészségével kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot rendelőnkkel, hogy időpontot kérjen fogászati szakembereink egyikétől.