Az új kutatás nem tudta megismételni az eredeti eredményeket a testtartásról, a tesztoszteronról és a hatalomérzetről.

Ha már előfordult, hogy önbizalomnövelésre volt szükséged – mondjuk egy prezentációra készülsz vagy fizetésemelést kérsz, vagy épp most dobtak, és pocsékul érzed magad a bőrödben – talán hallottad már, hogy vegyél fel egy “power pózt”.” A kifejezés egy 2010-es, széles körben ismertetett tanulmányból származik, amely megállapította, hogy a kitárulkozó testtartás (gondoljunk csak Wonder Womanre, felemelt állal, hátrahúzott vállakkal és csípőre tett kezekkel) növelheti a tesztoszteronszintet, csökkentheti a stresszhormonok szintjét, és fokozhatja a kockázatvállaló viselkedést.

A tanulmány óta a power pózolás egy TED Talk, egy önsegítő könyv és számos magazincikk témája lett. (Bevalljuk, mi magunk is írtunk róla.) De a legújabb kutatások elkezdték megkérdőjelezni, hogy egy bizonyos módon való állás pszichológiai értelemben valóban eredményez-e valamit. És most egy új tanulmány a Pennsylvaniai Egyetemről azt állítja, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az erőpózok növelnék a tesztoszteront vagy az önbizalmat – és hogy bizonyos helyzetekben éppen az ellenkezőjét eredményezhetik.

Coren Apicella, Ph.D., a pszichológia adjunktusa és Kristopher Smith, PhD-hallgató szkeptikus volt az eredeti tanulmány állításaival kapcsolatban, és egyetértett mások kritikájával, miszerint az eredmények nem vették figyelembe a megfelelő “társadalmi kontextust”. Ezért megpróbálták újraalkotni a kutatást egy győztesekkel és vesztesekkel zajló verseny környezetében – egy olyan helyzetben, amely az embereknél és az állatoknál általában természetes módon befolyásolja a hormonszinteket.

“A győztesek a vesztesekhez képest relatív növekedést tapasztalnak a tesztoszteronban” – magyarázta Apicella egy sajtóközleményben. “Ennek evolúciós elmélete az, hogy ha éppen megnyertél egy versengő interakciót, akkor ez a tesztoszteron motiválhat a jövőbeli versengésre. Ha vesztettél, akkor azt mondja, ‘hátrálj meg, nem akarod, hogy megint szétrúgják a segged.'”

A teljesítménypózok hatásának tesztelésére ezekben a helyzetekben Apicella és Smith közel 250 főiskolás korú férfit toborzott, hogy nyálmintát adjanak, majd részt vegyenek kötélhúzási kihívásokban. A győzteseket erősnek, a veszteseket gyengének nyilvánították. Ezután minden férfit arra kértek, hogy vegyen nagy, semleges vagy alacsony erősségű (gondoljunk csak a görnyedtségre) pózt.

A pózolás közben a vizsgálati személyek arcokat néztek egy számítógép képernyőjén – ugyanazokat a képeket, amelyeket az eredeti vizsgálatban is használtak. Körülbelül 15 perccel később a kutatók egy második nyálat vettek.

“Nem találtunk semmilyen alátámasztást a megtestesült megismerés gondolatára” – mondta Apicella, utalva arra a kifejezésre, amely a gondolkodás azon aspektusait írja le, amelyeket a test, és nem az agy befolyásol.

A vizsgálat “vesztesei” között pedig egy másik érdekes megfigyelést tettek: A nagy teljesítményű pózokat felvevőknél valójában a tesztoszteronszint enyhe csökkenését regisztrálták, míg az alacsony teljesítményű pózokat felvevőknél enyhe növekedést tapasztaltak.

A kutatók nem észleltek semmilyen viselkedésbeli változást a tesztoszteronszint csökkenésével együtt, és azt mondják, hogy ezeket az eredményeket meg kell ismételni, mielőtt bármilyen szilárd következtetést le lehetne vonni.

“De lehetséges, hogy az emberek egyáltalán nem képesek “addig színlelni, amíg nem sikerül” – mondta Smith a Real Simple-nek. “Valójában, ha eleve nem érzed magad annyira magabiztosnak, és nem vagy egy természetesen domináns egyéniség, a színlelés valójában káros lehet.”

Ezekben az esetekben a tesztoszteronszint csökkenése védelmet nyújthat: “Lehet, hogy a tested így üzeni, hogy ‘hé, ne viselkedj így, különben következményei lehetnek'” – teszi hozzá.”

A Hormones and Behavior című folyóiratban megjelent új tanulmány nem az első, amely az utóbbi években megkérdőjelezi a hatalmi pózok hatásait. Egy 2015-ös nagy tanulmány nem tudta megismételni az eredeti tanulmány hormonális változásokra vonatkozó megállapításait. Szeptemberben pedig a 2010-es tanulmány egyik társszerzője egy levelet tett közzé a blogján, amelyben kijelentette, hogy már nem hisz abban, hogy a hatalmi pózok hatása valós. Még odáig is elment, hogy lebeszélt más kutatókat a téma tanulmányozásáról, azt írva, hogy az “idő- és erőforráspazarlás lenne.”

Nem sokkal később Amy Cuddy, PhD, harvardi kutató – aki társszerzője volt az eredeti tanulmánynak, és a hatalmi pózolásról szóló TED-előadásával vált ismertté – cáfolatot adott ki a levélre, megvédve a kutatását. Azt írta, hogy a laboratóriuma elvégezte a hatalmi pózolással kapcsolatos, még nem publikált tanulmányok áttekintését, és “erős és szilárd bizonyítékot talált arra, hogy az expanzív testtartások felvétele valóban növeli a hatalom érzését.”

Új tanulmányukban azonban Apicella és Smith megjegyzik, hogy a témával kapcsolatos eddigi két legnagyobb tanulmány “arra utal, hogy a hatások vagy minimálisak, vagy erősen befolyásolják a kontextus.”

“Tudósként az igazság érdekel minket” – mondta Apicella. “Annyira sok a szkepticizmus a kutatásokkal kapcsolatban általában, különösen a társadalomtudományokból származó kutatásokkal kapcsolatban. Az olyan tanulmányok, mint az eredeti hatalmi póz károsak lehetnek, mert delegitimálják a jó munkát.”

Szóval itt az ideje, hogy elvetessük a hatalmi pózra vonatkozó tanácsokat? Smith szerint igen. “Szkeptikusak vagyunk, hogy a hatalmi pózolásnak bármilyen hatása van, és most már tudjuk, hogy kontraproduktív lehet” – mondja. “Úgy gondoljuk, hogy talán az embereknek más stratégiákat kellene kipróbálniuk, hogy segítsenek magukat magabiztosnak érezni.” (Ebben az esetben javasolhatunk egy kis hasi légzést a la Laurie Hernandez olimpiai bajnok?)

Real Simple Newsletters

Tippeket, inspirációt és különleges ajánlatokat kaphat a postaládájába.

Megkapja a tippeket, inspirációt és különleges ajánlatokat.