A harmincas éveim elején járok, és ráncosodom. Segítség?
A kérdés
A 30-as éveim elején járok és kezdenek ráncosodni. Bőrápolási tippeket kérek! A drága krémek tényleg használnak?
A válasz
A történet a hirdetés alatt folytatódik
Az öregedés jelei, mint a finom vonalak és ráncok általában a 30-as, 40-es éveink elején jelennek meg. A napozás, a dohányzás és a genetika mind olyan tényezők, amelyek befolyásolják a bőr öregedését. A világos bőrszínű embereknél nagyobb a kockázata annak, hogy az öregedés jelei korábban jelentkeznek, mint a sötétebb bőrszínnel rendelkezőknél.
Mielőtt rátérnénk a kezelési lehetőségekre, beszéljünk a megelőzésről és néhány bőrápolási tippről:
1. Védje bőrét a naptól: A nap UVA- és UVB-sugárzásként ismert sugárzás formájában bocsát ki energiát. A napfényből és szoláriumból származó ezen sugaraknak való kitettség a legjelentősebb tényező, amely hozzájárul az olyan, korral járó bőrelváltozásokhoz, mint a napfoltok, ráncok és elszíneződések. Nem tudom eléggé hangsúlyozni a naptejjel való bőrvédelem (még télen is) és a napozás korlátozásának fontosságát. Ezek a megelőző intézkedések nemcsak a ráncok megelőzésében segítenek, hanem a bőrrák elleni védekezésben is.
A napvédő krém kiválasztásakor válasszon 30-nál nagyobb SPF (fényvédő faktor) értékű, széles spektrumú krémet, amely az UVA és UVB sugarakra is kiterjed.
2. Csökkentse vagy hagyja abba a dohányzást: Egyes tanulmányok a ráncok majdnem ötszörösére megnövekedett kockázatát említik azokhoz képest, akik nem dohányoznak. A dohányzás idő előtt öregíti a bőrt azáltal, hogy növeli a szén-monoxid szintjét a szervezetben, amely szabad gyököket termel, amelyek károsíthatják a bőrt. Az is ismert, hogy a dohányzás kimeríti a szervezetben a C-vitamint, ami egy ismert antioxidáns, amely segít a kollagén szintézisében, ami a bőr fontos építőköve.
3. Táplálja bőrét kívül-belül egészséges táplálkozással és megfelelő hidratálással: Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik több zöldséget, halat és antioxidánsokban és omega-3-ban gazdag ételeket fogyasztanak, kevesebb ránccal rendelkeznek. Igyon elegendő vizet, mivel segít megőrizni a bőr fiatalos megjelenését, kiöblíti a méreganyagokat, és segít tápanyagokat juttatni a bőrsejtekhez.
Megannyi ránckrém kapható recept nélkül, különböző áron, amelyek mind azt ígérik, hogy csökkentik a ráncokat. Bár nem végeztek szigorú vizsgálatokat a hatékonyságuk bizonyítására, úgy tűnik, hogy egyes krémkészítmények működnek.
A történet a hirdetés alatt folytatódik
A ránctalanító vagy öregedésgátló krémek általában az elhalt sejtek eltávolításával, a bőr hidratálásával és feltöltésével simítják a bőrt. Csábító lehet megvenni a legszebb üvegcsét a legjobb reklámmal, de a drágább nem mindig jelent hatékonyabb terméket.
A krém kiválasztásakor olvassa el az összetevőket. A legjobban vizsgált öregedésgátló összetevők a retinoidok, a hidroxi- vagy glikolsavak és az olyan antioxidánsok, mint a C- és E-vitamin. A retinol, az A-vitamin származéka, csökkenti a kollagén lebomlását, puhítja és térfogatossá teszi a bőrt. Az 1% retinol a legmagasabb koncentráció, amelyet a Health Canada engedélyez a vény nélkül kapható termékeknél.
Ezt a terméket kerülni kell terhes vagy terhességre készülő nőknek, mivel születési rendellenességeket okozhat. A hidroxi savak szintén hatékonyak, és úgy működnek, hogy hámlasztják és eltávolítják az elhalt bőrt, ami kiegyenlíti a bőrtónust. A krémeknek több hónapig is eltarthat, amíg javulást mutatnak, és fontos megjegyezni, hogy ha abbahagyják, a ráncok visszatérhetnek. A krémek használatakor tisztában kell lennie az olyan mellékhatásokkal, mint a kiütések és a fokozott napérzékenység, ezért ne feledje, hogy továbbra is viseljen fényvédőt még akkor is, ha ezeket a termékeket használja.
A megfelelő krém kiválasztásának kihívása, hogy annak ellenére, hogy minőségi összetevőket tartalmaz, a legtöbb bőrápoló cég nem tünteti fel az összetevők tényleges koncentrációját.
Emiatt nehéz lehet tudni, hogy melyik termék fog a legjobban működni, mivel a koncentráció nagyon eltérő lehet. Az én javaslatom az lenne, hogy olyan termékeket keressen, ahol a koncentráció fel van tüntetve, tartalmazza a fent említett összetevőket, és kezdje alacsonyabb koncentrációval, és haladjon felfelé, hogy csökkentse a mellékhatások kockázatát. Erősebb készítmények esetén, vagy ha érzékeny a bőre, hasznos lehet egy látogatás a háziorvosánál vagy bőrgyógyászánál, hogy megértse, mi lenne a megfelelő kezelés az Ön számára.
Mindenkinek más a bőrtípusa, ezért fontos megtalálni a megfelelőt, mivel egy termék nem fog mindenkinél működni. Ne feledje, hogy bár ezek a termékek folyamatos használat mellett hasznosak lehetnek, ha abbahagyják, a ráncok és az öregedés jelei visszatérhetnek.
A történet a hirdetés alatt folytatódik
A fiatalos megjelenés megőrzésének legjobb módja a napvédelem, a bőrápoló termékek és az egészséges életmód.
Kérdéseivel forduljon Sheila Wijayasinghe háziorvoshoz a [email protected] címen. Válaszolni fog válogatott kérdésekre, amelyek megjelenhetnek a The Globe and Mailben és/vagy a The Globe and Mail honlapján. Az Ön neve nem kerül nyilvánosságra, ha kérdését kiválasztják.
További kérdések& Dr. Wijayasinghe-től.
Kattintson ide, hogy megnézze az összes egészségügyi szakértőnk kérdéseit.
A The Globe and Mail Kérdezz egy egészségügyi szakértőt központjában található tartalom kizárólag tájékoztatásul szolgál, és nem tekinthető szakmai orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítőjének.