Valószínűleg eljutottál már egy olyan pontra az életedben, ahol vagy magad is átéltél egy tragikus veszteséget, vagy van egy közeli barátod, aki igen.

Talán ezért is kattintottál erre a cikkre, hogy ezzel kezdd.

Nézzünk szembe vele: Az élet természetes körforgásában csak egy szócska lenni, a halál borzasztóan természetellenesnek tűnik. Semmi ésszerű nincs abban, amikor az egyik nap még nevetünk valakivel, a másik nap pedig megtudjuk, hogy meghalt.

Egy dolog azonban szervesnek tűnik: az, hogy általában nem értjük, hogyan kell bánni azokkal, akik veszteséget gyászolnak. Mi a fenét mondjunk valakinek, aki ilyen szörnyen traumatikus időszakon megy keresztül az életében?

Olvasson tovább, hogy megtudja, mit kell mondani, ha valaki meghal.

De előbb beszéljünk arról, hogy a halál gyásza miért tesz mindannyiunkat olyan kellemetlenné. Mert ez tényleg rohadtul így van.

Bántott emberek bántják az embereket

A legtöbbünk nem kőszívű, érzéketlen szarházi, aki tényleg nem törődik másokkal. Úgy értem, ugyan már, a barátod gyászol és törődsz vele! Csak nem tudod, mit mondj, és a félelem attól, hogy rosszat mondasz, kényelmetlenebbül érzed magad, mint egy kurva gyapjúpulóverben egy nyári sátoros ébredésen.

Nem kevés veszteséget éltem át, és még mindig küzdök azzal, hogy mit mondjak, amikor valakivel szembenézek, aki a saját veszteségét gyászolja.

De miért?

Az okos mondás igaz: “a bántott emberek bántják az embereket”. Mint a gyászolók klubjának régi profija, tanúsíthatom ennek az állításnak a helyességét. Amikor valaki mélyen gyászol, olyan, mint egy kitárt ideg, amely a legkisebb érintésre is fájdalmasan vonaglik. Ennek eredményeképpen elég nagy az esélye annak, hogy kiütköznek azokon az embereken, akiket szeretnek.

Talán azért, mert rosszat mondtál.

Talán azért, mert egyáltalán nem mondtál semmit.

Talán azért, mert túl sokat mondtál.

Az adott pillanatban minden érzelmi erejüket igénybe veszi, hogy csak lélegezni tudjanak. Ebben az időszakban a gyászoló különösen érzékenyen reagál a vele kapcsolatos szavaidra és tetteidre, és ez csak még nehezebbé teszi, hogy tudd, mi a fenét mondj.

A szív egy furcsa dolog. Soha nem hallgat meg. Soha nem enged. Nem érvel. Mindent ÉRZ, és ha elég mélyen megbántják, akkor fizikailag is fáj. Fizikailag fájdalmat okoz neked. Felszívja a bánat minden porcikáját, és megmutatja neked, hogy a fájdalmad egy emelettel mélyebbre hatolhat, mint azt valaha is gondoltad. Mosolyogsz, de ez a szíved füstfüggönye. Villogó fogak és csillogó szemek, hogy senki ne lássa a pusztulást, a gyászt és az árulást, ami átjárja a testedet.”

Tudatlanság

Hadd legyek az első, aki bevallja, hogy nem tudom, mi történik az emberekkel a haláluk után. Nem tudom. És hacsak nem voltál klinikai halott, te sem tudod. (És ha már voltál klinikai halott, jelentkezz, hallani akarok róla mindent!)

A megértésünk hiánya ellenére szó szerint semmi sem véglegesebb a halálnál. És bár az elhunyt számára nagyon is lehet, hogy ez a nagy finálé, a hátramaradottak számára egyáltalán nincs benne semmi nagyszerű.

Valójában, ha elveszítesz valakit, akit szeretsz, az enyhén szólva nagyobb szívás, mint bármi, ami valaha is szívás volt.

Ezért mondunk olyan dolgokat, hogy “még mindig veled van” és “soha nem hagy el téged”. És bár ezek a szavak egyeseknek vigaszt nyújthatnak, hadd mondjam el tapasztalatból, hogy mik voltak a gondolataim, amikor ezeket a szavakat hallottam, miután váratlanul elvesztettem az apámat, majd évekkel később váratlanul elvesztettem a barátomat:

“Ő még mindig veled van.”

Hmm, nem… sajnálom, hogy ezt kell mondanom Karen, de nincs. Igazából még egy élő töredéke sem maradt itt belőle. Nem látom, nem érzem a szagát, nem beszélek vele, nem érzem a jelenlétét. Ő csak egy emlék, és egy emlék nem egy lény. Elment.”

Tudtam, hogy jót akartak, de annyira belefáradtam, hogy az emberek ezeket a szavakat mondják nekem, hogy még a nyilvánosság elé is rettegtem kimenni. Elkerülhetetlen volt, hogy összefussak valakivel, aki jó szándékkal mond valami butaságot, és akkor kénytelen voltam egy mosolyt és egy “köszönöm”-öt erőltetni. Újra és újra.

Attól félünk, amit nem ismerünk. És mi nem ismerjük a halált. Ezért néhányunk számára a halál puszta bizonytalansága teljesen elbizonytalanít bennünket abban, hogy mit mondjunk valakinek, aki gyászol.

Empátia

Az utolsó és vitathatatlanul legfontosabb ok, amiért ódzkodunk attól, hogy mások gyászával szembenézzünk, az az empátia.

Felfigyeltél már arra, hogy vannak bizonyos dolgok az életben, amelyeket nem értesz meg, amíg át nem éled őket?

Egyértelmű, hogy egyszerűen jobban felfogjuk a dolgokat, ha már személyesen átéltük őket.

Míg van egy bizonyos szintű megértés, amit valóban nem tudsz elérni, amíg nem éled át egy szeretted halálát, addig van egy bizonyos szintű megértés, amit az empátia eredményeként KELL, hogy elérj.

A gyász, ami kényelmetlenül érint, csak egy szánalmas kifogás. Semmi sem kényelmetlenebb, mint egy haláleset meggyászolása.

Kihívlak, hogy hagyd abba, amit csinálsz, csukd be a szemed, ismerd el a barátodat embernek, akinek ugyanolyan érzései és érzelmei vannak, mint neked, tapasztald meg a szondert, és próbáld meg igazán elképzelni, hogyan éreznéd magad, ha te lennél az, aki elveszítette a szerettét.

Ne csak azt mondd magadnak, hogy “igen, el sem tudom képzelni. Ez biztos nagyon nehéz lehet”. El tudod képzelni. Akkor tedd meg. És amikor eljutsz erre a pontra, hogy valóban elképzeled, valószínűleg könnyek gyűlnek majd a szemedbe, és mély szomorúságot érzel. Megkönnyebbülve fogsz rájönni, hogy ez az érzés múló, mert csak elképzelted a szeretted elvesztését.

De a barátod számára ez a gyász most már valóság. Ez olyasvalami, amire minden nap fel kell ébrednie és szembe kell néznie vele. És ez a leghidegebb, legsötétebb és legmagányosabb érzés a Földön.

Nekik nem az együttérzésed kell, hanem az empátiád. Van különbség!

Miután a barátomat, Jeremy-t megölte egy részeg sofőr, ezeket a szavakat írtam az empátiáról:

Lie to Me

Azt mondtam neki,
“Nem akarom, hogy megértsd.”
Mi Istenem, ez a súly, amit cipelek
Túlságosan fájdalmas ahhoz, hogy meg akarjam osztani.”
Nem kell, hogy megértsd,
Nem akarom, hogy valaha is átérezd.
De néha szükségem van arra, hogy úgy tegyél, mintha értenél.
Hazudj nekem.
Treat me like you understand,
So that even for a moment
I won’t feel so damn alone.”

A részvétedből fakadó együttérzés eleinte szép, de amire a barátodnak igazán szüksége van, az az, hogy a helyébe képzeld magad, és valóban megpróbáld megérteni.

Az együttérzésre való nem hajlandóságunk a kelleténél sokkal nehezebbé teszi annak kitalálását, hogy mit mondjunk gyászoló barátainknak. Dolgozzunk tehát az empátiakészségünkön! Íme egy cikk 9 nagyszerű tippel arra vonatkozóan, hogyan váljunk jobbá az empátiában.

Szóval, most már tudod, hogy MIÉRT okoz nekünk olyan kellemetlen érzést a halálos gyászról való beszélgetés, de még mindig arra vársz, hogy felfedezd, pontosan mire van szüksége a gyászoló barátodnak, amit hallania kell tőled. Ugye?

A 8 legfontosabb szó, amit egy gyászoló barátodnak mondhatsz

Azzal a tudással kombinálva, hogy a megbántott emberek megbántják az embereket, hogy a halállal bizonytalanság jár, és hogy az empátia hosszú utat tesz meg, kitaláltam 8 erőteljes szót, amit a gyászoló barátodnak hallania kell tőled:

Szívesen hallanék róla néhány történetet!

Mi? Ennyi? Igen, ennyi.”

Meglehet, hogy ezt nem közvetlenül a veszteség bekövetkezte után, a temetés előtt mondod, de bárki, aki a gyászolók klubjában van, tudja, hogy miután valaki meghal és a temetés lezajlik, mindenki más továbblép az életével.”

Keményen leáll minden beszélgetés az elhunytról. Senki sem beszél többé róluk, és mások számára kezd úgy tűnni, hogy soha nem is léteztek.

Néhány héttel Jeremy halála után a gyász legmélyebb gödréből írtam ezeket a szavakat:

Nem akarok menni

Múltak a napok. A napokból hetek lettek. A lepedőkön aludtak. Az ételeket megették. A fogakat megmosták. Munkát végeztek, be- és kijelentkeztek, be- és kijelentkeztek a nap leghétköznapibb feladataiból. Életet teremtettünk. Az életet elvették. A világ forog, mozog körülöttem.

Megállok belül, körömnyomokat hagyva a földben, ahogy akaratlanul magával ránt az útjára.

A gyászoló ember számára ez a legmagányosabb, legelhagyatottabb érzés a világon. Nem elég, hogy a szeretted elment, és a Föld nem hagy más választást, mint hogy továbbmenj, de most úgy érzed, mintha mindenki más csak elfelejtette volna őt.

Még előbb, mint utóbb elkezded úgy érezni, hogy az emberek őrültnek tartanak.

A barátod számára megkönnyebbülést jelent, ha nem tolakodó módon kinyitod az ajtót, hogy megoszthass néhány nagyszerű történetet a szerettedről. Azt is tudatni fogja velük, hogy valóban törődsz velük.

Az is lehet, hogy nem osztják meg veled azonnal vagy egyáltalán nem osztják meg a történeteket. De tudatni fogja velük, hogy érdekel téged, és hogy ha valaha is meg akarják osztani, nyugodtan megtehetik. Egy mély veszteséget gyászoló ember számára ez felbecsülhetetlen értékű.

Bízz bennem!