7 ok, amiért szükséged van a boldogságra: Miért fontos a boldogság
A teljes élethez a boldogságra nagyobb szükségünk van, mint a pénzre és a sikerre. A tudomány megmutatja, miért.
De mielőtt megismernénk a tudományos tényeket a boldogság fontosságáról az életben, árulja el, találkozott-e már ezzel a mondással a pénzről és a boldogságról:
Pénzzel nem lehet boldogságot venni, de jobb egy BMW-ben sírni, mint egy biciklin nevetni.
≡ Page Contents:
7 ok, amiért szükségünk van a boldogságra az életben
Mielőtt belemerülnénk Ma Nuo történetébe, és kiderítenénk, hogy jobb-e egy luxusautóban sírni, íme hét ok, amiért szükségünk van a boldogságra az életben:
- A boldogabb emberek többet keresnek
- A boldogabb emberek több sikert érnek el
- A boldogabb emberek többet segítenek másokon
- A boldogabb emberek rugalmasabbak
- Boldogabbak. Az embereknek jobb az egészségük
- A boldogabb embereknek jobb a házasságuk
- A boldogabb embereknek jobbak a kapcsolataik
Tényleg jobb-e sírni egy BMW-ben
Most, nézzünk mélyebben bele egy kínzó kérdésbe, ami a BMW aforizma hátterében áll:
Tényleg fájdalommentes és örömteli egy BMW-ben sírni? Hiszen a vállalat szerint “Az öröm a BMW.”
Az egész 2010 márciusában kezdődött. A népszerű kínai párkereső műsorban, a Feicheng Wurao (Ha te vagy az igazi) című műsorban a 18 éves Ma Nuo-t megkérdezte egy munkanélküli udvarló, hogy elmenne-e egy randira, hogy “biciklizzön vele”. Gyorsan és élesen válaszolt:
Még inkább sírnék egy BMW-ben, mint nevetnék egy biciklin.
És egyik napról a másikra internetes szenzáció lett. Az epizód vitát indított el arról, hogy egy nő nyíltan sugallhatja-e, hogy egy férfi méltósága pusztán az anyagi helyzetének a mércéje.
Sokak szerint Ma Nuo egy ismétlődő és emlékezetes mondatban adta meg a világnak a materializmus legjobb definícióját.
A materializmus egyébként egy olyan ideológia, amely szerint az anyagi siker és a haladás a legfőbb érték az életben. Azt jelenti, hogy a fizikai dolgok fontosabbak, mint a szellemi vagy intellektuális dolgok.”
Ez azt jelenti, hogy sokunk számára a boldogság egyenlő a több dologgal és a több vagyonnal. Sokak számára pedig több pénzzel, kevesebb stresszel, több sikerrel, kevesebb szomorúsággal, több hatalommal, kevesebb bizonytalansággal egyenlő.
A BMW egyébként a Bayerische Motoren Werke AG, a luxusautókat gyártó német vállalat rövidítése.
A kérdés tehát az: tényleg fájdalommentes és örömteli dolog-e sírni egy BMW-ben, vagy éppenséggel egy Mercedesben vagy egy Audiban?
Ha megpróbáljuk kitalálni, hogy mi a baj ezzel, az elvezethet a mögötte álló elsődleges kérdéshez:
És rájössz, hogy ez azért van így, mert a fájdalmak és megpróbáltatások, amelyek a könnyeidet előhozzák, nem törődnek azzal, hogy hol van a helyed az életben. Megkaphatsz minden luxust, amit bárki megengedhet magának, és mégis lehetnek fájdalmas és könnyes pillanataid.”
A gazdagok sírnak. Az erősek sírnak. A híres sírás. Könnyeik talán nem mindig látszanak, de ők is sírnak – még ha csak belülről is. Ez a hiteles élet.”
A kérdésre visszatérve, most már lehet, hogy a könnyek folyója fel van gátolva benne, de nem akarja, hogy a világ lássa sírni. Ezért akarja a fényes autó erődítményét, amivel elmondhatja a világnak, hogy jól van. Míg ő belül sír, biztonságban elrejtőzve.”
Az élet megpróbáltatásai, amelyek előhozzák a könnyeidet, nem törődnek azzal, hogy hol helyezkedsz el az életben, egy palotában vagy egy nyomortanyán. Click To Tweet
Miért fontos a boldogság
Ezen a ponton azt gondolhatnád: “Mindenem megvan, amire szükségem van az életben – pénz, vagyon, kapcsolatok, kényelem, sőt luxus dolgok. Mi a baj azzal, ha csak ennyi van?”
- “Miért fontos a boldogság?”
- “Milyen pluszt kapok, ha boldogabb vagyok?”
- “Miért fontos, hogy boldog legyek az életemben?”
Az alábbiakban arról beszélgetünk, miért van szükséged arra, hogy boldog légy az életben. A boldogság fontosságát az életben bizonyító szavaink pedig kutatásokból származnak. A tudósok megállapították, hogy a boldogság nem csak jó érzés, de a boldogabb emberek az élet számos területén – házasság, barátság, jövedelem, munka, jótékonykodás és egészség – sikeresebbek.
1. A boldogság nem csak jó érzés. A boldog emberek többet keresnek?
A boldog emberek többet keresnek? Igen. Kutatók megállapították, hogy azok az emberek, akik boldogabbak az életükkel, magasabb jövedelemmel és nagyobb anyagi javakkal is rendelkeznek. Azt is megállapították, hogy a több pénzzel rendelkező emberek összességében elégedettebbek az életükkel.
Az ENSZ 2015-ös világboldogságfelmérése szerint az ember jövedelme a boldogság első számú előrejelzője.
A Cornell Egyetem közgazdászprofesszora, Robert Frank szerint az éves jövedelem növelése a legjelentősebb módja a boldogság növelésének.
Az összefüggés azonban nem egyenes vonalú. Egy bizonyos pontig a több pénz nagyobb életelégedettséget hozhat. A kevés pénzzel rendelkező emberek boldogabbnak érezték magukat a jövedelem növekedésével. A megnövekedett jövedelem még az alapvető szükségleteik kielégítése után is javította az életelégedettségüket.
A jövedelem növekedésével azonban a boldogságra gyakorolt hatása ellaposodik és csökken. Tehát a tehetős emberek nem mindig boldogok.
A Purdue Egyetem 2018-as tanulmánya szerint míg a napi érzelmi jóléthez a 60 000 és 75 000 dollár közötti éves jövedelem a megfelelő, a hiteles életelégedettséghez azonban 95 000 dollár az ideális jövedelem.
Ha szeretné növelni a boldogságát, íme, a tudomány pénzzel kapcsolatos titkai.
2. A pénzzel kapcsolatos titkok. A boldog emberek több sikert érnek el?
A boldog emberek több sikert érnek el? Igen. Nem a siker tesz minket boldoggá, hanem a boldogság tesz minket sikeressé, amint azt számos tanulmány bebizonyította.
A boldogabb emberek nagyobb valószínűséggel jeleskednek az állásinterjúkon és jobb állásokat szereznek. A felettesek pozitívabban értékelik őket egy-egy munkahelyen, nagyobb teljesítményt és termelékenységet mutatnak, és jobban kezelik a vezető beosztású munkákat.
A boldogság emellett produktívabbá tesz, és javítja a problémamegoldó képességet. Sőt, a Warwick Egyetem közgazdászai egy kísérlet során megállapították, hogy a boldogságérzetre hangolt emberek 11%-kal termelékenyebbnek bizonyultak. Egy munkahelyen a boldog ember nagyobb valószínűséggel lesz sikeresebb. Kevésbé valószínű, hogy bomlasztó viselkedést és munkahelyi kiégést is mutatnak.
Egy 2007-es tanulmányban, amelyben több mint 6000, 25 és 74 év közötti férfit és nőt követtek 20 éven át, Dr. Laura Kubzansky, a Harvardon a társadalom- és viselkedéstudományok professzora és a Társadalom és Egészség Pszichofiziológiai Laboratórium igazgatója megállapította, hogy az érzelmi vitalitás – a lelkesedés, a reménykedés és az élet iránti elkötelezettség érzése – úgy tűnik, csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Arra a következtetésre jutott, hogy az optimizmus felére csökkenti a koszorúér-betegség kockázatát.
3. A boldog emberek többet segítenek másoknak?
A boldog emberek többet segítenek másoknak? Igen. Úgy tűnik, a boldog emberek hajlamosabbak másokon segíteni, vagy ahogy a tudósok neveznék őket, proszociálisabbak.
A boldog emberek boldogtalan barátaiknál és kollégáiknál gyakrabban önkénteskednek jótékonysági és közösségi szolgálati csoportokban, mint vallási, politikai, egészségügyi és oktatási szervezeteknél.
Az általános jólétünk közvetlen összefüggést mutat azzal, hogy időnkkel, pénzünkkel vagy más erőforrásainkkal segítünk másoknak egy olyan ügy érdekében, amely iránt szenvedélyt érzünk. Tanulmányok szerint azok az emberek, akik önkéntesen segítenek, jobb egészségnek örvendenek és boldogabbak, mint azok, akik nem segítenek.
A Social Science & Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint az a személy, aki havonta többször, de hetente kevesebbszer önkénteskedik, 12%-kal nagyobb valószínűséggel számol be arról, hogy nagyon boldog. Az a személy pedig, aki hetente önkénteskedik, 16%-kal nagyobb valószínűséggel számol be arról, hogy nagyon boldog.”
4. A boldog embereknek jobbak a kapcsolataik?
A boldog embereknek jobbak a kapcsolataik? Igen. Számos kutató bebizonyította, hogy a kapcsolatok az emberi faj fennmaradásáért felelős legfontosabb tényező. A boldogabb embereknek több barátjuk és jobb szociális támogatásuk van, valamint elégedettebbek a barátaikkal és a csoportos tevékenységeikkel.
A felső 10% legboldogabb egyetemi hallgatókról egy vizsgálat során kiderült, hogy jó minőségű kapcsolatokkal rendelkeznek. Hajlamosak voltak kevésbé féltékenykedni és erősebb kapcsolatot ápolni a családtagjaikkal.
És ezt mondja Shawn Achor, a The Happiness Advantage és a Before Happiness című New York Times bestseller szerzője, akinek TED-előadása az egyik legnépszerűbb, több mint 11 millió megtekintéssel:
Az 1600 harvardi egyetemi hallgató körében végzett empirikus tanulmányom a jólétről hasonló eredményre jutott – a társadalmi támogatás sokkal nagyobb előrejelzője volt a boldogságnak, mint bármely más tényező, nagyobb, mint a tanulmányi átlag, a családi jövedelem, a SAT pontszámok, az életkor, a nem vagy a faj. Valójában a társadalmi támogatás és a boldogság közötti korreláció 0,7 volt. Ez talán nem hangzik nagy számnak, de a kutatók számára óriási – a legtöbb pszichológiai eredmény akkor tekinthető szignifikánsnak, ha eléri a 0,3-at. A lényeg az, hogy minél több a társas támogatás, annál boldogabb vagy.
– Shawn Achor, a pozitív pszichológia szószólója, aki a Fortune 100 vállalat több mint egyharmadánál tartott már előadást
5. A boldogság témája. A boldog embereknek jobb a házasságuk?
A boldog embereknek jobbak a házasságaik? Igen. A boldog embereknek teljesebb házasságaik vannak. Hajlamosak nagyobb elégedettséget találni a házasságukban.
Kutatók megállapították, hogy valóban szoros kapcsolat van a boldogság és a házassággal és családdal való elégedettség között. A boldogabb emberek, akik házasok vagy elkötelezett kapcsolatban élnek, gyakrabban írják le partnerüket “nagy szerelmüknek”, mint kevésbé boldog barátaik.”
Waite és Gallagher A házasság ügye című könyvükben: Why Married People are Happier, Healthier and Better Off Financially című könyvében azt állítja, hogy a házas emberek boldogsága vagy életükkel való elégedettsége azért magasabb, mert a házastársak érzelmi támogatást és az élet nagyobb céljának vagy értelmének érzését nyújtják. A házastársi kapcsolat lehetővé teszi a gazdasági és érzelmi szakosodást. Emellett hozzáférést biztosít egy elérhető szexuális partnerhez is.
6. A boldog embereknek jobb az egészségük?
A boldog embereknek jobb az egészségük? Igen. A boldog embereknek jobb a fizikai egészségük, és kevesebb kellemetlen fizikai tünetről számolnak be.
A boldogabb emberek ritkábban keresik fel a sürgősségi osztályokat és a kórházakat, kevesebbszer fordulnak orvoshoz, kevesebb gyógyszert használnak, és kevesebb a munkahelyi hiányzásuk. Kevesebb fájdalmat is tapasztalnak.
A boldogabb emberek mentálisan egészségesebbek, mint kevésbé boldog társadalmi csoporttársaik. Kevesebb tünetük van a mentális betegségekre, például hipochondriára, skizofréniára, szociális fóbiára, szorongásra vagy depresszióra. A boldogabb emberek kisebb valószínűséggel számolnak be kábítószerrel való visszaélésről is.
Az egészséges emberek nem boldogabbak. Épp ellenkezőleg: a boldog emberek egészségesebbek.
– Heli Koivumaa-Honkanen, Life Satisfaction and Suicide: A 20-Year Follow-Up Study
A boldogság az első. Ha boldog vagy, nagyobb valószínűséggel kezdesz el és tartod be az egészséges testmozgás szokásait. És cserébe a testmozgás boldogabbá tesz minket.
7. A boldog emberek rugalmasabbak?
A boldog emberek rugalmasabbak? Igen. A boldogabb emberek szívósabbak és rugalmasabbak.
A reziliencia a “visszapattanó” képességünk. Meghatározza, hogy milyen gyorsan és milyen jól tudunk kilábalni a nehézségeinkből. A boldogság arról szól, hogy képesek vagyunk a legtöbbet kihozni a jó időkből – de hatékonyan megbirkózni az elkerülhetetlen rossz időkkel is, hogy összességében a lehető legjobb életet éljük meg.
Hogy boldogabbak legyünk, tanuljuk meg, hogyan szedjük fel magunkat egy esés után, hogyan térjünk vissza erősen egy kudarc után, hogyan engedjük el az emberek által ránk zúdított negatív érzéseket, és hogyan találjuk meg a rugalmasságot, hogy erősebben térjünk vissza.
What Matters For Happiness
A következő részlet a The Keys To Happiness (A boldogság kulcsai) című, lektorált kutatási cikkből jelentősen releváns:
“Tanulmányok kimutatták, hogy az időnek a pénznél magasabb prioritást adása pozitívan kapcsolódik a boldogsághoz. Az egyének dönthetnek úgy, hogy idejükből többet fordítanak a pénzkeresésre, de ezt gyakran a társas kapcsolatok (a családdal, barátokkal és a közösséggel töltött idő) elhanyagolásának rovására teszik.”
“Azt vitatták, hogy az időnek a pénzzel szembeni előnyben részesítése előnyös a boldogság szempontjából, mert javíthatja a társas kapcsolatok minőségét.
“A társas kapcsolatok, köztük a család, a barátok és a szomszédok előtérbe helyezése a boldogság nagyobb valószínűségével járt együtt, míg az extrinsikus eredmények, például a pénz és a hatalom, vagy a fizikai én előtérbe helyezése (pl, egészség) kedvezőtlen kapcsolatban állt a boldogsággal.
“A vallást (spiritualitást) előtérbe helyező válaszadók a legnagyobb valószínűséggel számoltak be boldogságról, míg az extrinsikus eredményeket előtérbe helyező válaszadók a legkisebb valószínűséggel.
“Valószínű, hogy azok az emberek, akik az extrinsikus eredményeket tartják a legfontosabbnak az életben, kisebb valószínűséggel elégedettek a jelenlegi eredményeikkel, és kevésbé valószínű, hogy befektetnek a társas kapcsolatokba, például a családba és a barátokba.”
Zárószavak
Szóval, szükségünk van a boldogságra az életünkben? Rövid válasz: Igen: Igen. A tudomány azt mutatja, hogy boldognak lenni az élet elsőrendű feladata. A boldogságra az életünkben nem csak a jó közérzet miatt van szükségünk.
Más dolog: a boldogság a legfontosabb dolog, amit a szeretteinknek szeretnénk. Mindig azt akarjuk, hogy szeretteink boldogok legyenek, néha még azon az áron is, hogy mi magunk is fájdalmat vállalunk. De csak akkor mutathatjuk meg nekik a legboldogabb oldalunkat, ha mi magunk is boldogok vagyunk.
Végül megpróbálhatunk boldogok lenni anélkül, hogy tökéletesnek kellene lennünk benne.
Related Book
A 10 kulcs a boldogabb élethez című könyvben Vanessa King, az Action for Happiness szerzője tudományos tanulmányokra támaszkodva 10 olyan gyakorlati intézkedést dolgoz fel, amelyekkel több boldogságot teremthetünk magunk és a környezetünk számára. Néhány ezek közül – tudatosan élni, megtalálni a módját annak, hogy talpra álljunk a nehéz időkből, új dolgokat tanulni, jól érezni magunkat azzal, akik vagyunk, és részesei lenni valami nálunk nagyobb dolognak.
– – –
Autor Bio: Sandip Roy pszichológiai író, boldogságkutató és orvos. A Happiness India Project alapítója és blogjának főszerkesztője. Népszerű tudományos cikkeket ír a pozitív pszichológiáról és kapcsolódó témákról.
– Email: Kapcsolat
√ Ha tetszett, kérjük, ossza meg a Facebookon, a Twitteren vagy a LinkedInen.
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Disclosure.