Nagyon fontos, hogy az edzéseken röplabdás kommunikációs gyakorlatokkal dolgozzunk, hogy a csapat megtanulja, hogyan kell kommunikálni egymással. A csapatkommunikációban többről van szó, mint arról, hogy csak az enyémet mondjuk. Egy olyan csapatban, amelyik beszél egymással, a játékosok ki fogják hívni, hogy milyen típusú ütés jön a háló fölött, például szabad vagy spicc.

A játékosok segítséget is hívnak, amikor nem érnek el egy labdát, vagy a hálóra érkező ütéseknél. Szilárd verbális kontrollt adnak egymásnak arról, hogy mi történik, így mindenki egy jól olajozott gépezetként tud együtt dolgozni.

Kiscsoportos és egyéni röplabdás kommunikációs gyakorlatok

Ezeket a gyakorlatokat úgy futtatják, hogy nem egy egész csapat van a pályán, hanem csak néhány játékos dolgozik együtt. Ezek azért nagyszerűek, mert csökkentik, hogy hányan játszanak és lépnek kapcsolatba a labdával. Ez arra kényszeríti a játékosokat, hogy feljebb lépjenek és átvegyék az irányítást. Bátorítja őket arra, hogy beszélgessenek, különösen akkor, ha esetleg ők azok, akik hajlamosak csöndesebbek maradni egy nagy csoportban.

Burnout Drill

Ez egy nagyszerű gyakorlat a kommunikáción való munkához. Arra is jó, hogy megtanítsd a játékosokat okosan gondolkodni a labda elhelyezésében.

1. Három játékos legyen három csapatban.
2. A játék célja, hogy okos játékkal kiégessük a másik csapatot.
3. Minden csapat választhat, hogy 1-3 ütést végez a saját oldalán.
4. Nem megengedett a spiccelés. Ehelyett a játékosok ütögethetik, beállíthatják és átdobhatják, amíg a lábuk a földön marad.
5. Amikor az egyik csapat átküldi a labdát a háló felett, annak a csapatnak váltania kell.
6. Ez játszható körökben (ahol a 3 közül a legjobb győz) vagy hasonlóan a pálya királynője gyakorlatokhoz, mint amit a középiskolás gyerekek próbálnak. Minden mérkőzés győztesével szemben egy új csapat jöjjön be.

A csapattársaknak a gyakorlat alatt a labdát kell figyelniük. Beszélniük kell, hogy mindenki tisztában legyen azzal, hogy mi történik, miközben váltják egymást. Mivel a cél a másik csapat kiégetése, a játékosok valószínűleg azonnal visszaadják a labdát a háló fölött egy ütésnél, mivel az ellenfél csapata még mindig új pozícióba mozog. Ez káoszt okoz a pályán. Az egymással való kommunikáció segít nekik látni ennek kibontakozását, és lehetővé teszi számukra, hogy jobban kézben tartsák a dolgot.

A játékosok megtanulnak szemet fejleszteni a küzdelmes pillanatokra is a pályán. Ez lehetővé teszi számukra a gyors kiégéses játékokat, mint például egy nagy lyuk, vagy ahol a játékosok még nincsenek teljesen a helyükön. Ez segít a játékosoknak abban is, hogy a nehezen visszaszerezhető játékoknál egy beállított labdát küldjenek a szemközti hátsó sarokba.

A fák közötti gyakorlat

Ez egy gyors és határozott gyakorlat, ahol az edző vagy a dobó leüti a labdákat, és a játékosoknak kommunikálniuk kell, hogy kihez kerüljön a labda, hogy az ne érjen a földre.

Ez az alapgyakorlat a játékosoknak ad egy követési szempontot. Ez jó azoknak a játékosoknak, akik nem annyira agresszívan mennek a labda után. Mentálisan nem tudnak kijelentkezni, mivel a labda eltalálása után egy szettet kell végrehajtaniuk. A gyakorlat második fázisa, amikor beállítani kell, majd át kell küldeni a labdát, nagyszerű módja annak, hogy az egyszerű röplabdagyakorlatokra építsünk, hogy a játékban több befejezést kapjanak.

A játékosok két sort alkotnak az adogatóvonal mögött. Két játékos lép be a hátsó sor két kulcsfontosságú helyére. A dobójátékos közvetlenül a két játékos közé üti a lefelé tartó labdát.
1. A két játékosnak kommunikálnia kell, az egyik hívja a labdát, és felpattintja a második játékosnak, hogy állítsa be.
2. Az eredeti ütő ezután a labdához lép, és felpöcköli vagy átállítja a végső ütéshez.

A játékosoknak is kommunikálniuk kell, és hívniuk kell a labdát, hogy kiküszöböljék az ütközést, és hogy tudassák a másikkal, hogy kész a szett. A harmadik ütést végző személynek “ide” kell hívnia a labdát, mivel nem közvetlenül a hálóra fog állni, mint egy hagyományos spicc esetében.

Bátorítsuk azokat a játékosokat, akik az egyik körben nem mentek rá az első ütésre, hogy legközelebb próbálják meg rátenni. A gyakorlatban valamikor mindenkinek meg kell próbálnia az első ütést.

Háromütéses gyakorlat

Ez egy másik nagyszerű három a három elleni gyakorlat, amelynek célja, hogy a csapat megtanulja, hogyan kommunikáljanak egymással a pályán, hogy minden játékból egy teljes ütést, szettet és spiccet biztosítsanak.

1. Hagyd, hogy a játékosok háromfős csapatokat alkossanak a pályán.
2. Minden játékos csak egyszer ütheti meg a labdát játékonként, és a labdát három ütéssel kell átküldeni.

Ha a labdát kettővel vagy kevesebbel küldik át, akkor az adott csapatot kizárják.

3. Azt a csapatot is kizárják, ha az egyik játékos kétszer találja el a labdát.

Ezekkel a személyenkénti egy találat szabályokkal a játékosoknak beszélniük kell, hogy kiáltsák, melyikük melyik találat, valamint azt, hogy kinek kell eltalálnia a labdát, amikor az első átvevő átadja azt. Elfogadható, hogy 1, 2, 3-t kiabáljanak, miközben ütik a labdát, vagy egymás nevét kiabálják, hogy segítsenek összpontosítani arra, hogy ki melyik ütést kapja.

Ez a gyakorlat elsősorban arra irányul, hogy beszéljenek, függetlenül attól, hogy mit mondanak, mivel ez megnyitja az utat a játékosok előtt, hogy megszokják, hogy minden egyes ütésnél beszéljenek. Annak kitalálása, hogy melyik szót kell kimondani a labda hívásához vagy a segítségkéréshez, idővel jönni fog.

Kommunikációs gyakorlatok röplabdacsapatoknak

Ezek a gyakorlatok arra összpontosítanak, hogy a csapatod a helyén legyen egy összecsapáson. Így egy játékhoz hasonló szituáción alapul egy teljes pályán, hogy a játékosok megtanulják, hogyan kommunikáljanak és olvassák a labdát, mint egy játék során.

Csendes gyakorlat

Ez alatt a gyakorlat alatt az összes többi felsorolt gyakorlatnak pontosan az ellenkezőjét fogjátok csinálni. Ahelyett, hogy beszélnél, a játékosok csendben lesznek. Senki sem beszélhet, és senki sem hívhatja a labdát. Ez valószínűleg a haladó röplabdázóknál fog a legjobban működni, mivel a képességeik már eléggé kiforrottak ahhoz, hogy megbirkózzanak az adott feladattal.

Függetlenül a játékosok képzettségi szintjétől, függetlenül attól, hogy amatőr röplabdázók vagy profi sportolók, ez a gyakorlat több okból is jó. Az egyik, hogy elveszi az alapvető kommunikációt, amelyre a játékosok támaszkodnak. Az elején lesz némi zűrzavar, és a játékosok mindannyian első kézből lehetnek tanúi annak, hogy milyen törés következik be, ha a játékosok nem beszélnek egymással.

Másrészt, megnyitja a játékosok érzékeit egymás ösztöneinek megismerésére. Amikor beszélgetés nélkül röplabdázol, meg kell tanulnod a többi érzékszervedre hagyatkozni, hogy lásd, hol vannak a labdák és a játékosok. Meg kell ismerned a csapattársaidat, és tudnod kell, hogy kire számíthatsz a labda megszerzésében, szemben azzal, aki nem lesz olyan agresszív.

Az igazi technikádat is be kell tartanod a labdaküldésben a beállósnak. Ez különösen akkor is igaz, ha nem hívják. Bíznia kell abban, hogy a beállós megtalálja a labdát, és a hálóra teszi, hogy valaki felpattanjon.

Ez a gyakorlat az elején kissé frusztrálóan leszakad, különösen, ha a játékosok nincsenek a röplabdaedzéshez megfelelő öltözékben. Idővel a játékosai egy kicsit jobban megismerik egymást a csendben. Megtanulják, hogyan működjenek együtt egy erősebb egységként, amely nemcsak figyel egymásra, hanem tudja, hogyan működik a másik.

Kétlabdás gyakorlat

Néha ahhoz, hogy a csapatod jobban beszélgessen, káoszt kell bevezetned. Ezt a gyakorlatot úgy játsszátok, mint a szokásos összecsapást, kivéve, hogy egy helyett két labda van játékban.

1. A kezdéshez mindkét csapat egyik hátvédje átdob egy labdát a másik csapat hátvédjéhez.

A labdát megütik, beállítják, és átdobják vagy átgurítják a másik oldalra (ez nem jelent kemény tüskéket).

2. Amikor az egyik labda a földre esik, azt halottnak tekintik, és akkor az egyik játékban lévő labda lesz az élő labda, amit megspiccelhettek.
3. A pont megszerzéséhez mindkét labdát meg kell nyernetek.

Ha két labda van játékban, akkor az egész csapat végül beszélgetni fog egymással. A fő játékosok, akik a bump, set és hit over-en dolgoznak, kommunikálni fognak, míg a többi játékos a másik oldalt figyeli, és megmondja, hogy az ütésként, szabad labdaként jön-e át, vagy olyan labdaként, amit fel tudnak állítani és blokkolni.

Ebben a gyakorlatban nagy káosz lesz, különösen, ha a játékosok először futtatnak olyan gyakorlatot, ahol két labda van játékban. Ez a gyakorlat résen fogja tartani őket, mivel egyszerre két különböző labda után kell menniük. Bátorítsd őket, hogy beszélgessenek a pályán, hogy mindenki tisztában legyen azzal, mi történik.

A csapat, amelyik először szerez 5 pontot, megnyeri a játékot.

Pattanó labdás gyakorlat

Ez egy igazán szórakoztató és versenyképes játék, amelyet az egész csapattal egyszerre játszhatsz a pályán. Remekül alkalmas a kommunikációra, és segít a csapatotoknak megtanulni, hogyan kell együtt dolgozni, hogy a labda irányítás alatt legyen.

Minden alkalommal, amikor a labda a pálya másik csapatának oldalára pattan, kaptok egy pontot. Nem kell tökéletes röplabdás mozdulatokat alkalmaznotok, hogy a labda lekerüljön a földről és visszakerüljön a játékba. Minden oldalon korlátlan számú ütés van, hogy a labda átjusson a háló felett.
1. Ha kiütöd a labdát a pályán kívülre, a csapatodnak le kell kergetnie a labdát, pontokat adva a másik csapatnak, ahogy az felpattan, és vissza kell passzolnia a háló saját oldalára, hogy aztán a pályán belülre küldje.

Ha a labda elgurul, vége a játéknak.

A szabályok nagyon egyszerűek,

Most, hogy ismered a szabályokat, oszd két csoportra a csapatodat, és állítsd őket a pálya ellentétes oldalaira. Kezdjétek a játékot egy dobással, és mindkét oldalon számoljátok, ahogy a labda elhibázódik és felpattan.

Emlékeztesd a játékosokat, hogy kommunikálniuk kell egymással, hogy a labdát visszaszerezzék az irányításuk alatt. Hagyd, hogy lelassítsák a tempót, és beszélgessenek egymással a jó ütés előkészítése érdekében.

A játék során jegyezd meg, hogy ki kommunikál jól és ki nem. Mutass rá az átcsoportosításkor, hogy megmutasd a játékosoknak, milyen bontásban tudnak jól játszani, ha nem kommunikálnak egymással.

A játék célja lehet az 5-ből a legjobb, hogy melyik csapat a győztes. Ha észreveszed, hogy az egyik csapat jobban beszélget, akkor cseréld fel őket. Tegyél néhány jól kommunikáló játékost azok mellé, akik nem beszélnek annyit, hogy lendületet adj nekik.

Call the Ball Drill

Ez a gyakorlat szuper egyszerű. Mindössze annyit kell tenned, hogy hívod a labdát. Felállítjátok magatokat egy scrimmage felállásba. Az esetleges plusz játékosok az oldalvonalnál állnak és várnak, amíg van hely. Az ilyen gyakorlatoknál különösen fontos, hogy futásra és ugrásra tervezett röplabdacipőt viseljetek, mivel a játékosoknak minden segítségre szükségük lesz.

1. Azzal kezdjétek, hogy egy labdát átdobtok a háló fölött, vagy a közelebbi hátsó sor játékosainak a beállós pozícióból adtok egy lecsorgó labdát.
2. Ha a játékosok nem hívják meg a labdát, mielőtt megütnék, vagy ha túl halkan hívják meg, akkor kirúghatják őket a pályáról.
3. Ha kirúgták őket, a játékosoknak a gyakorlat végéig az oldalvonalon kell állniuk.
4. Azokat a játékosokat is kirúghatod, akik nem mennek a labdáért, vagy akik hülyéskednek ahelyett, hogy komolyan vennék a gyakorlatot.
5. Ha valamelyik csapat eléri a 15 pontot, vagy ha elfogynak a játékosok, kezdd újra a gyakorlatot.
6. Bátorítsd a játékosokat, hogy felismerjék, miért rúgták ki őket a pályáról, hogy remélhetőleg ne rúgják ki őket újra ugyanezért.

Ez egy nagyszerű kemény gyakorlat, amit olyan csapatoknak kell futtatni, akiknek nincs kommunikációjuk. Egyedül az edzőnek van beleszólása. Nincs vitatkozás. Ha nem adta meg a labdát, akkor lekerül a pályáról, és végig kell néznie, ahogy a csapat többi tagja együtt dolgozik és kommunikál.

A kirúgott játékosoknak nyugodt időt ad arra, hogy elgondolkodjanak, és meghozzák a döntést, hogy fokozzák a kommunikációs játékukat, hogy ne ragadjanak újra a pálya szélén.

Következtetés

A röplabda kommunikációs gyakorlatokkal megtanuljanak beszélgetni, ami elengedhetetlen a csapatod számára. Próbálj olyan játékosokat párosítani, akik beszélnek, olyanokkal, akik kicsit csendesebbek, hogy bátorítsd őket, hogy megtalálják a hangjukat. Bár lesznek csapatkapitányok és beállósok, akik talán egy kicsit hangosabbak, minden hang fontos és szükséges azon a pályán.