A ház feltűnően csendes. Konferenciahíváson vagyok a Google Hangoutson, de a szemem az órán van. Délután 12:35 van, ma nem fogsz zsörtölődni, emlékszel? Emlékeztetem magam.

12:37 Még mindig semmi. A napirend szerint, amit a gyerekekkel készítettem, az ebéd délben van. Összeszorítom a fogaimat (a csontkovácsom és a fogorvosom nagyon gazdag lesz, ha ennek vége).

12:41 Elnémítom a konferenciahívásomat, kibújok a videoképernyőről, és azt kiabálom: “Mikor nézett valamelyikőtök utoljára az órára?!”. A világjárvány miatt olyan anyává váltam, amilyenné megfogadtam, hogy soha nem leszek.

Tizenkettő szokott először válaszolni. Valószínűleg TikTok videókat néz, de nem szereti a fejhallgatót. Egy laza “nem tudom” választ ad vissza. “Gondolt valaki arra, hogy ebédeljen?” Utálom a saját hangom reszelős hangját. Miért érdekel ez engem? Ja persze, mert ha nem emlékeztetem őket, hogy egyenek, mogorván jönnek le a földszintre, és veszekedni fognak, miközben tönkreteszik a konyhát. Tizenkettő aztán beront Tizenöt szobájába, és engem papol, a hangja egy óriási szemforgatás. “Hé, most kellene ebédelnünk!” – mondja neki. Letrappolnak a lépcsőn, és rám néznek. “Mi lesz ebédre?” Sóhaj.

Akár dolgoztál már otthonról szórványosan (PA-napok, beteg gyerek…), akár már tapasztalt profi vagy, valószínűleg nem újdonság számodra a kemény igazság, hogy gyerekekkel otthonról dolgozni kihívás. De most, hogy a COVID-19 néven ismert új coronavírus miatt oly sokan dolgozunk tömegesen otthonról, mindannyian együtt érezzük ezt a frusztrációt. Meddig fog ez tartani? Tényleg három hónapig kell ezt csinálnunk?

Ettől függetlenül, dolgoznom kell. Ezért megkérdeztem egy csomó szülőt az árokban, hogy megtudjam a stratégiáikat arra vonatkozóan, hogyan lehet a legtöbbet kihozni az otthoni munkavégzésből, és akárcsak az érzéseink ezzel a járvánnyal kapcsolatban, a válaszok a helikopteres/mikromenedzseléstől a pórázon kívüli/CTFD stílusig terjedő spektrumon mozogtak. Megosztom a kedvenceimet, de ez most tényleg egy óriási kísérlet, úgyhogy nyugodtan válogasson az alábbi ötletek közül, próbálja ki őket néhány napig, majd finomítsa vagy változtassa meg, hogy megfeleljen a saját háztartásának.

Az ütemterv értékelése, hogy a családja számára a legjobb-e

Az elmúlt három hétben az iskolatanácsok országszerte kétségbeesetten próbálták felmérni, hogy mely diákoknak van hozzáférésük a technológiához, például a wifi-hez és a laptopokhoz, hogy mindenki számára igazságos oktatási rendszert biztosítsanak. Eközben egyes szülők úgy döntöttek, hogy egy lépéssel előrébb lépnek, és otthon tanítanak, míg mások számára nevetséges az a koncepció, hogy megpróbálnak tanárt játszani, miközben teljes munkaidőben dolgoznak is.

A mi házunkban az ADHD-s agyamat váltotta ki a szabadstílusú próbálkozás. A struktúra hiánya azt jelenti, hogy elfelejtünk enni, amíg mindannyian mogorvák nem leszünk, vagy hogy napokig senki sem mozgatta meg a testét egészséges módon. Bevezettem az általam börtönszabályoknak nevezett dolgokat: ébresztőórákat állítunk be, szigorú étkezési időket kényszerítünk ki, udvari idő, munka részlet, lámpaoltás… Érted a képet.

Részmunkaidős life coach vagyok, és néhány ügyfelem viszont élvezi, hogy elengedte a menetrendet, és hagyta, hogy a gyerekeik maguk határozzák meg a napjukat. “Micsoda megkönnyebbülés, hogy nem kell ugyanúgy irányítanom az ő napját, mint az enyémet” – mondta egy fáradt anyuka. Az időbeosztás iránti igény életkorfüggő is lehet, vagy az is befolyásolhatja, hogy van-e a háztartásban egy másik gondozó, akivel le lehet-e cédulázni.

Értékeld fel a #hometeamedet

A termelékenységi és szervezési szakértő és anyuka Clare Kumar kétlépcsős javaslattal él. “1. Vigyázz a #hometeamedre. Végezz igényfelmérést a képességekről (mit tudnak az egyes személyek); a kapacitásról (mennyit tudnak tenni); és a kötelezettségvállalásokról (mire vállaltak kötelezettséget). 2. Hozzon létre közösen egy ütemtervet, tiszteletben tartva az 1-est.”

Meghatározni a saját elvárásait

“A termelékenység nem egyenlő a nyolc órával.”

Nem fogsz annyit végezni, mint korábban, és a legjobb, ha ezt gyorsan elengeded, ha még nem tetted meg. Hasonlóan ahhoz, mintha újszülötted lenne (ami talán neked is van!), az otthoni munka azt jelenti, hogy valószínűleg csak egy nagy tennivalót tudsz teljesíteni a nap folyamán, és az már teljesítménynek számít. Ünnepeld meg, ha sikerül! Bocsáss meg magadnak, ha nem sikerül.

Ahogy egy anyuka mondta nekem: “Nem vagyok rugalmas a munkabeosztásommal, és minden elég sürgős, ezért adtam nekik egy laza időbeosztást, amit néha követnek, sms-ben adok útmutatást, és egy másik emeletre száműztem őket, kivéve az étkezések és a hátsó udvari szünetek idejére. A többszintes ház kiváltsága. A munka rendben megy (ami jó, mert fontos), de a többi még folyamatban van.”

A korán kelő madár többet fog, mint a férgek

Egyik szülő abban bízik, hogy hamarabb kel, mint a gyerekek. “Úgy találom, hogy nekem az a legjobb, ha szuper korán kelek, hogy még a gyerekek ébredése előtt be tudjam iktatni a koncentrált munkát. Aztán a nap folyamán beleférnek a hívások, e-mailek vagy rövidebb, kevésbé koncentrációt igénylő feladatok. Megpróbálom azt is, hogy a napomat ne a munkaórák határozzák meg, inkább az elvégzett feladatokra koncentrálok.”

A fókusz prioritásait végezze el először

“Állítson fel prioritásokat a saját munkanapján, és győződjön meg róla, hogy mindent, ami időt és koncentrációt igényel (például az írás), először végezzen el, mert lesznek megszakítások, és tovább fog tartani, mint kellene” – mondta egy WFH anyuka. “Aztán adj időt és figyelmet a gyerekeidnek is. Néhány feladatot, például az e-mailekre való válaszadást vagy az olvasást az iskolai feladatok felügyelete közben is el lehet végezni. Vigyenek ki mindenkit egy kicsit a szabadba, még ha ez csak öt perc ugrókötelezés vagy bolondozás is.”

Meghatározni a világos határokat

Húzzák meg a határt a homokban, és tartsák be, mondta ez a régóta otthonról dolgozó munkatárs: “A csukott ajtó azt jelenti, hogy nem jöhetsz be! Beletelt néhány évbe, mire ezt tényleg megértették, de most már igen. Segít, hogy minden hívásomat kihangosítva intézem, mert így egy másik hangot hallanak, és ez egy emlékeztető, hogy ne jöjjenek be. Ennek ellenére még mindig emlékeztetem őket, mielőtt telefonálnék, hogy éppen telefonálok.”

A házamban nincsenek ajtók, kivéve a gyerekek szobáit, de egy segítőkész szülő azt javasolta, hogy tegyünk ki egy táblát oda, ahol éppen dolgozunk (a pincébe vezető lépcső, a konyhába vezető bejárat), hogy a gyerekek megálljanak és elgondolkodjanak azon, hogy tényleg meg kell-e zavarniuk, mielőtt belépnek.

Relaxáld a képernyőidő szabályait

Ez meg fog történni, és gyakran megmenti a napodat. Légy hálás a technológiához való hozzáférésért, és ha nagyon zavar (hm, szia! Én is küzdök ezzel), használj olyan alkalmazásokat, mint az Apple Screen Time, hogy eldöntsd, mely alkalmazások engedélyezettek, és mennyi ideig.

Rendezz be uzsonna- és italállomásokat

Emily Weinmann az Us Happy Fourtól nemrég vírusszerűen terjedt egy posztja, amikor megosztotta tippjeit a hét év alatti gyerekekkel otthonról működtetett tervezői vállalkozáshoz. “Készíts elő egy CSOMAG uzsonnakészletet előző este. Vannak kis uzsonnás zacskóim és poharaim. Készen állnak a saját polcukon, így telefonálás közben is felkaphatok kettőt, és a nyafogó gyerekek elé tolhatom őket.”

Azt is érdemes, hogy a gyerekeknek biztonságos poharakat helyezzünk egy alacsony polcra, amit a gyerekek elérhetnek, és tanítsuk meg a kicsiket, hogyan szerezzenek maguknak vizet.”

“Készítsünk tevékenységeket a felfedezésre

“Készítsünk tevékenységállomásokat” – mondja Weinmann. “Gondolj a gyöngyökre és a zsinórra. Makaróni, ragasztó és papír. Play Doh és sodrófa és sütivágók egy szemeteszsákon. Mindig egy szemeteszsákon. A legsúlyosabb katasztrófa esetén szedje össze az egészet, miközben telefonál, és dobja ki.”

De mi több, teszi hozzá: Soha ne mondd a gyerekeidnek, hogy végezzék el a tevékenységet! Nem fogják, mondja. Csak állítsák fel őket. “Hagyd, hogy maguktól fedezzék fel őket. Sokkal több csendet fogsz elérni. Ha valamelyikük nyafog a hívás közben (látod a témát?), csendben vezesd a karjánál fogva a legközelebbi szemeteszsákos állomáshoz, és figyeld, ahogy beleássák magukat.”

Hívd segítségül a család többi tagját

A nagyival most nem találkozol, de ha megtanítod neki, hogyan kell beállítani egy videóhívást, miben tud segíteni, hogy felügyeljen, amíg te elfoglalt vagy? Egy művészeti vagy zenei óra, egy sütés, vagy egyszerűen csak egy szórakoztató beszélgetés a régi idők történeteivel, a családtagok vagy barátok rávétele, hogy segítsenek neked egy kis szusszanásnyi időre.

A mi házunkban önállósodunk apától, aki történetesen tanári diplomával rendelkezik, és keresi a módját, hogyan segíthetne nekünk. Ezért olyan vicces “házi feladatokat” oszt ki, mint például: “Olvasd el ezt a cikket Emma Watsonról/Hermionról, és válaszolj erre az öt kérdésre a Google Docsban.”

Legyetek gyengédek a gyerekeitekkel (és magatokkal)

“Legyetek gyengédek a gyerekeitekkel; ők sem ehhez vannak szokva” – mondja egy anya, aki közel kilenc éve dolgozik otthonról. “Az enyémek kapnak, de még mindig szükségük van a figyelemre, különösen most, amikor az ő világuk is a feje tetejére állt. Törekedjetek 48 perces termelékenységi szakaszokra (igen, ez egy mágikus szám).”

Ne feledjétek, nincs egyetlen helyes módszer arra, hogyan vészeljétek át ezt a dolgot azon túl, hogy “maradj otthon/maradj biztonságban”. Internalizáljátok ezt a tweetet, amit nemrég láttam: “Nem otthonról dolgozol, hanem otthon vagy a válság alatt, és megpróbálsz dolgozni”. Szóval hagyj magadnak egy kis időt. Nagyszerűen csinálod, édesem!”

“Nem otthonról dolgozol; otthon vagy egy krízis alatt, és próbálsz dolgozni.”

Ma már kétszer hallottam ezt. Szerintem ez egy fontos különbségtétel, amit érdemes hangsúlyozni.

– Neil Webb (@neilmwebb) March 31, 2020