1. hét:

Tudtad, hogy van egy második agyad is? A zsigereidben van! Ezen a #WellnessWednesdayen szánj egy kis időt az agy-bél kapcsolat ápolására probiotikumokban gazdag ételek, például joghurt fogyasztásával vagy étrend-kiegészítők szedésével – javíthat a mentális egészségeden!

2. hét:

Tudtad, hogy az alváshiány olyan egészségügyi állapotokhoz köthető, mint az elhízás, a cukorbetegség és a mentális betegségek? Ez a #WellnessWednesday tippje, hogy helyezd előtérbe az alvást azáltal, hogy távol tartod magad a késői koffeintől, nem használsz elektronikai eszközöket az ágyban, és van egy alvásprogramod!

3. hét:

Ha egészséges akarsz maradni, az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, hogy nyújtod az izmaidat! Heti #WellnessWednesday tippünk a rendszeres nyújtás, hogy rugalmasak és mozgékonyak maradjunk. Nézd meg most ezt a 15 hétköznapi nyújtást, amelyekkel oldhatod a feszültséget: (beszélj Aaron Burch gyógytornászunkkal, amikor a következő időpontodat egyezteted) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

4. hét:

Ha szeretnél mélyebben elmerülni a wellness-utadban, szánj egy kis időt ezen a #WellnessWednesday-en arra, hogy találj egy új, a wellnessre összpontosító könyvet! A boldogságra vonatkozó tippektől a növényi alapú táplálkozásig mindenre van könyv! Nézd meg ezt a listát néhány ajánlásért: https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779