ZUMBA®

A ZUMBA® a latin és nemzetközi zene – tánctémák fúziója, mely egy dinamikus, izgalmas és hatékony fitness rendszert alkot! Teljes körű edzés, amely ötvözi a kardio- és izomkondicionálást, felturbózott energiát és egy komoly adag félelmetes érzést ad minden egyes alkalommal, amikor elhagyod az órát. A Zumba® keveri az alacsony intenzitású és a magas intenzitású mozdulatokat egy intervallum jellegű, kalóriaégető táncos fitneszpartihoz. Amint a latin és a világ ritmusai átveszik az irányítást, látni fogod, miért nevezik a Zumba® Fitness órákat gyakran álruhás testmozgásnak. Szuperhatékony? Megvan. Szuper móka? Pipa és pipa.

ZUMBA® Gold

A ZUMBA® Gold az aktív, idősebb felnőtteknek vagy azoknak szól, akik még csak most ismerkednek a Zumbával. Könnyen követhető Zumba® koreográfia, amely az egyensúlyra, a mozgástartományra és a koordinációra összpontosít. Jöjjön el izzadni, és készüljön fel arra, hogy megerősödve és erősnek érezve távozzon.

R.I.P.P.P.E.D®

R.I.P.P.P.E.D. – A One Stop Body Shock® egy olyan fitneszprogram, amely az edzésmódszerek nagy választékát foglalja magába mindössze egy óra alatt. A következő kifejezéseket jelenti: Ellenállás, Intervallum, Erő, Plyometria, Állóképesség és Diéta. Az első öt komponenst egy órán tanítják (egy bónusz Core résszel együtt), míg az utolsó komponens, a Diéta a rippedplanet.com oldalon található. A R.I.P.P.P.E.D. MINDEN fittségi szintre készült, lehetővé téve, hogy az edzőteremben kezdő és edzett sportoló egyaránt intenzív, teljes testre kiterjedő edzést érezzen. Izzadni fogsz, keményen fogsz dolgozni és nagyon büszke leszel az elért eredményeidre, mindig kihívást kapsz és soha nem fogsz unatkozni!

Athletic Fitness Fusion

Ez az óra a fittség minden elemét érinti: kardió, erő, egyensúly, rugalmasság. Az egész testedet formálod és definiálod hatékony, időtakarékos módszerekkel, különböző eszközök használatával. Az edzés egy kemény hasizom edzéssel zárul. Ez az óra minden fittségi szintnek kiváló.

Drum Ball (Kardió dobolás)

A kifejezetten edzéshez kifejlesztett, könnyű súlyú dobverők használatával a Drum Ball a dobolást egy hihetetlenül hatékony edzésmódszerré alakítja át. Ez a minden fittségi szintre tervezett, élénkítő, teljes testet átmozgató edzés tökéletes légkört biztosít a lazuláshoz, az energizálódáshoz, a tónusnöveléshez és a rockhoz!

Rock Your Ride

Válassza ki a kerékpárját, és álljon készen arra, hogy sprint-, mászó- és ugrógyakorlatokkal állítsa ki magát. Hagyd, hogy a zene elektromos energiája felpumpáljon a ROCK YOUR RIDE-ra! Égess kalóriákat, javítsd a kardió egészségét, és építs karcsú és határozott alsótestet! Minden edzettségi szintet szívesen látunk! Foglalja le helyét a recepción előre, mivel a kerékpárok száma korlátozott. Egyáltalán NINCS konkrét kerékpárfoglalás. Aki előbb érkezik, az előbb szolgál ki.

Simply Strong

Ez az óra egy teljes test bemelegítéssel kezdődik, majd egy teljes testformáló órával folytatódik. Ideális kezdőknek vagy azoknak, akik szeretik az egyszerű mozdulatokat. A hangsúly a teljes test feszesítésén és tonizálásán van, könnyen követhető és szórakoztató ellenállásos gyakorlatokon keresztül. A vérkeringés fenntartása érdekében alacsony terhelésű kardió szakaszok keverednek a dolgok érdekessége érdekében. Minden óra tartalmaz majd derékerősítő gyakorlatokat és hasizomgyakorlatokat. Az edzést gyengéd nyújtással fejezzük be.

Yoga Stretch

Ezzel az órával az egész testedet nyújtod. Az egyszerű jógapózoktól a mély, hosszú nyújtásokig fogunk áramlani, amelyek revitalizálják, újrarendezik és új energiával töltik fel az összes fő izomcsoportot. Javítani fogod a rugalmasságodat, az egyensúlyodat és a mozgástartományodat, miközben erősíted a törzsedet és javítod az ízületek működését. Ez az óra pihentet és helyreállít testben és lélekben egyaránt.