A nevetés egy roppant alulértékelt tevékenység. Sokan közülünk talán gyakran csinálják, de gyakran sokan elveszítjük a nevetés képességét, amikor mentális egészségügyi problémák nyomasztanak minket. Időnként a szorongás és a depresszió miatt levegő után kapkodhatunk, nemhogy a felesleges levegőt egy hasba vágó nevetésben fújnánk ki. Szóval, mi késztet nevetésre? És miért fontos, hogy minden egyes nap megpróbáljuk ezt megtenni?

Mindannyiunknak különböző nevetéskiváltó okai vannak.

Mindannyian különböző dolgokat találunk viccesnek. Írj egy listát a nevetést kiváltó dolgaidról. Íme az enyém:

• A csodálatos fiaim. A gyerekeim gyakran tesznek vagy mondanak vicces dolgokat.
• Ant és Dec. A két legviccesebb ember, akik a tévés jelenlétemet díszítik. Imádom nézni a Celeb vagyok és a Saturday Night Takeawayt.
• Vécéhumor. Igen, még mindig van vécéhumorom.
• You’ve Been Framed. Egy tévés klasszikus!
• A családom. Ők azok az emberek, akik a legjobban megnevettetnek.
• A barátok. Imádok nevetőgörcsöt kapni egy barátommal.
• A régi emlékek. Egy utazás az emlékek útján, az agyamban lepergő vicces pillanatokra összpontosítva, mint a You’ve Been Framed című műsorba való valós életbeli klipek, mindig megteszi a hatását.
• Hülyén fáradtnak lenni. Más is eljut ebbe a fáradtan vihogó állapotba?

A Barátok közt a végső tévésorozat, ami megnevettet.

Kipróbálj egy vicces könyvet – a Very British Problems remek kritikákat kapott!

Kerüld körül magad a megfelelő emberekkel.

Azok az emberek, akik örömet és nevetést váltanak ki, a legjobb emberek, akik körül lehetsz. Az élet túl rövid ahhoz, hogy olyanok között legyél, akiket csak az üres pletyka és a dráma érdekel.

Gondoskodj róla, hogy a baráti köröd olyan típusú legyen, akik nem félnek nevetni önmagukon, és akik körül gyakran mosolyogsz és nevetsz. Ha nem ilyenek, győződj meg róla, hogy olyan társaságot találsz, akik szintén szeretnek kacagni!

Ha nem vagy biztos a barátságaidban- olvasd el a blogbejegyzésemet arról, hogyan állapíthatod meg, hogy egészségesek-e a barátságaid.

Nevess minden nap.

Nagyon fontos, hogy a nevetés a mindennapjaid részévé váljon. A nevetés boldogító endorfinokat szabadít fel, miközben csökkenti az olyan stresszhormonok szintjét, mint a kortizol és a dopamin.

Az érzelmek pozitív felszabadulását biztosítja, így könnyebb és boldogabb leszel. Jót tesz az Ön számára. De mi, felnőttek nem csináljuk eleget.

A gyerekek naponta több mint 400-szor nevetnek, míg mi felnőttek sokkal kevesebbet. Pedig nekünk van rá a legnagyobb szükségünk. Próbáljuk meg megtalálni a nevetést és a humort a mindennapokban. Nézd meg a listádat, és győződj meg róla, hogy minden nap beillesztesz egyet ezek közül a tevékenységek közül az életedbe.

Elképzelhető, hogy a YouTube-ra megy fel vicces videókat nézni? Vagy elmenni egy italra egy barátoddal?

A nevetés mindannyiunkat összeköt, elvonatkoztat a mindennapok stresszétől, és megdolgoztatja a hasizmainkat! Szerezzen több nevetést az életébe!

Mikor nevettél utoljára?

Ha ma nem volt, akkor vedd célul, hogy ma nevess valamin! Próbálj ki valamit a nevetést kiváltó listádról, vagy keress a YouTube-on egy vicces videós összeállítást. Minden egyes nap hagyj magadnak időt arra, hogy kuncogj egyet.

Hamarosan érezni fogod ennek az egyszerű, mégis hatékony emberi reakciónak az előnyeit.

Megnézheted a blogbejegyzésemet is, és kaphatsz néhány ötletet, hogyan fokozhatod a boldogságodat.