Parlons de l’imperfection. Beaucoup d’entre nous ont une peur très rationnelle de l’échec ; cependant, notre définition de  » l’échec  » est parfois déformée et se résume souvent à une croyance fondamentale : échec = ne pas le faire parfaitement. Nous faisons tous des erreurs. J’aime appeler les erreurs des « opportunités de croissance » *roulement d’yeux*. Je sais, c’est difficile de voir les choses ainsi, mais lorsque nous nous concentrons autant sur nos erreurs, nous manquons l’occasion d’apprécier nos victoires. Ce qui est intéressant, c’est que nous pouvons avoir honte d’avoir « échoué » parce que nous ne pouvons pas atteindre la norme de la perfection ; elle n’existe pas. Lorsque nous choisissons de placer la barre à des hauteurs inatteignables, nous la manquerons inévitablement, et nous obtiendrons de créer notre propre preuve que nous ne méritons pas une vie digne d’être vécue.

Il existe une autre option. Nous pouvons choisir une autre façon de regarder nos imperfections. Nous pouvons choisir de les voir comme des cadeaux. Je sais, cela semble impossible et, honnêtement, très effrayant. La vérité est que, lorsque nous acceptons nos imperfections, nous trouvons la liberté de lâcher prise sur ce que nous pensons être censés être et commençons à embrasser qui nous sommes réellement. Plus important encore, nous nous permettons d’être vus. D’être vu sous une lumière qui nous est propre et qui est magnifiquement imparfaite. Lorsque nous renonçons à l’énergie nécessaire pour être « parfaits » dans toutes les situations, nous pouvons utiliser cette énergie libérée pour nous exprimer de manière authentique et nous engager dans ce monde d’une manière qui nous convient. Brené Brown, Ph.D., LMSW, décrit ce processus comme « vivre avec son cœur ». Que signifie vivre avec tout son cœur ?

Cela ressemble à une vie que la plupart d’entre nous désirent et recherchent. Cela ressemble à l’équilibre. Nous pouvons trouver l’équilibre en comprenant. Comprendre que, oui, la vulnérabilité nous expose à être blessés, et que nous devons être vulnérables si nous voulons favoriser des relations significatives. Comprendre que nous ne pouvons pas engourdir sélectivement nos émotions ; nous devons apprendre à nous asseoir avec l’anxiété, la tristesse, le chagrin et la frustration si nous voulons être en mesure de ressentir pleinement la joie, l’amour, la compassion et le contentement. Ensuite, nous commençons à apprendre.

Apprendre qu’il n’y a pas de grand secret pour l’amour et l’appartenance ; les personnes qui en bénéficient croient simplement qu’elles le méritent et en sont dignes. Apprendre que les relations ne sont pas quelque chose qui se mérite ou qui est conditionnel ; elles sont un processus de croissance et doivent être soigneusement entretenues, ce qui signifie accepter les limites des autres et se sentir en confiance pour fixer les nôtres. Nous pouvons commencer à cultiver. Cultiver la pleine conscience et laisser tomber l’anxiété en tant que style de vie. Cultiver nos passions et laisser tomber le « devrait » et le « supposé ».

Enfin, nous pouvons trouver l’acceptation. Accepter que nous sommes déjà assez, exactement comme nous sommes aujourd’hui. Accepter que les choses sont vraiment difficiles parfois et qu’il est vraiment normal de ne pas aller bien. Quand nous pratiquons la vie au grand cœur, nous nous donnons la liberté de simplement être. Peu importe ce que cela signifie. Quoi que cela veuille dire, à chaque instant. Nous nous donnons le courage d’embrasser nos histoires, et le pouvoir de les réécrire.

Tout cela a l’air génial, mais je suis sûr que vous vous demandez, « comment je commence ? ». Notre équipe à Healing Minds est composée d’un groupe bienveillant de psychologues et de thérapeutes qui ont tous leurs propres histoires et défis. Beaucoup d’entre nous ont reçu ou sont en train de recevoir une formation à la thérapie comportementale dialectique (TCD). Ce type spécifique de thérapie structurée est centré sur ce que la plupart d’entre nous recherchent : l’équilibre. Le principe de la TCD est d’équilibrer deux choses qui semblent très polarisées. Ces deux concepts très importants sont l’acceptation et le changement.

Carl Rogers a dit un jour :  » Une fois que je m’accepte exactement comme je suis, alors je peux changer « . Nos thérapeutes à Healing Minds peuvent vous aider à apprendre comment équilibrer l’acceptation et le changement, ce qui conduit à notre objectif ultime : aider nos clients à trouver une vie qui vaut la peine d’être vécue. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez a des difficultés, veuillez nous appeler au (775) 448-9760 pour prendre rendez-vous avec l’un de nos thérapeutes. Tout le monde mérite d’avoir l’espace nécessaire pour être qui il est sans être jugé et pour découvrir comment vivre de tout son cœur. Quel cadeau extraordinaire vous pouvez vous faire à vous-même : vivre avec tout votre cœur. Pour moi, c’est mieux que d’être « parfait ».