Quand il s’agit de se brosser les dents, nous savons tous que nous devons le faire au moins deux fois par jour. Mais quels sont exactement les meilleurs moments pour se brosser les dents ? Dès le réveil ? Après le petit-déjeuner ? Juste avant de se coucher ?

Cela dépend en grande partie de ce que vous mangez, nous allons donc passer en revue les moments où vous devriez vous brosser les dents ci-dessous.

Le brossage après le petit-déjeuner ?

Naturellement, beaucoup de gens pensent que c’est une bonne idée de se brosser les dents après le petit-déjeuner, et c’est le cas, pour la plupart. Se brosser les dents après un repas signifie que vous nettoyez toutes les particules alimentaires et les bactéries de vos dents. Qu’est-ce qui peut mal tourner ? Eh bien, tout dépend de ce que vous avez mangé au petit-déjeuner.

Vous avez un faible pour un peu de jus d’orange le matin ? Peut-être un demi-pamplemousse avec un peu de sucre sur le dessus ? Appréciez-vous les céréales sucrées du petit-déjeuner ? Ces aliments et boissons à forte teneur en acide et en sucre affaiblissent l’émail des dents. Si vous vous brossez les dents trop tôt après avoir mangé, vous pouvez causer de réels dommages à l’émail des dents. En effet, les acides bactériens présents dans votre bouche, qui se nourrissent de sucres, peuvent faire chuter le pH global de votre bouche en dessous de la normale, ce qui rend votre émail dentaire plus « mou » et plus vulnérable à l’abrasion, même avec votre brosse à dents à poils souples. Si vous êtes conscient de votre envie de quelque chose d’acide ou de sucré le matin, la meilleure chose à faire serait de vous brosser les dents avant de prendre votre petit-déjeuner, ou d’attendre au moins 30 minutes après votre repas pour vous brosser les dents.

Brosser les dents avant le petit-déjeuner

Vous pourriez en fait mieux prévenir les caries si vous vous brossez les dents avant de prendre votre petit-déjeuner, car vous éliminerez alors autant de bactéries que possible au lieu de les « nourrir ». Si vous réduisez le nombre total de bactéries dans votre bouche qui peuvent produire de l’acide avant de rompre votre jeûne nocturne, vous limiterez alors l’acidité de votre pH buccal. Vous introduirez du fluor dans le fluide de la plaque dentaire pour réduire les dommages que les bactéries peuvent causer à vos dents.

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous nettoyer la bouche après le petit-déjeuner si vous vous êtes brossé les dents auparavant. Il suffit d’utiliser un rinçage alcalin après le petit-déjeuner ou de mâcher un chewing-gum sans sucre pour stimuler la production de salive.

Le brossage avant le coucher

Bien sûr, vous pouvez vous brosser les dents avant le dîner si vous le voulez vraiment. Mais nous ne conseillons pas d’aller se coucher sans s’être brossé les dents. C’est également avant de vous coucher que vous devez utiliser le fil dentaire. Pensez-y comme un moyen de nettoyer réellement vos dents et vos gencives de toutes les mauvaises bactéries qui se sont accumulées au cours de la journée. Plus les bactéries et la plaque dentaire s’accumulent pendant le sommeil, surtout si vous êtes du genre à dormir la bouche ouverte. Cela rend votre bouche sèche, ce qui signifie qu’il y a moins de salive pour laver les bactéries de vos dents.

Si vous voulez d’autres conseils sur le moment de vous brosser les dents, vous pouvez obtenir les meilleures informations auprès des pros du Coburg Dental Group. Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre un rendez-vous.