Il n’y a rien de tel que de mettre en scène les olympiades solo de six pouces pour vous endormir, vous détendre et vous préparer à vous coucher. Tout ce qui vous passait par la tête avant que vous ne commenciez à liquider l’inventaire n’est soudainement que des petites pommes de terre, et tout ce qui vous importe est d’effacer l’historique de votre navigateur, de fermer votre ordinateur portable et de vous retourner pour dormir.

De même, il n’y a rien de tel que de ne pas vouloir se réveiller, mais une poignée de main tout à fait revigorante avec le laitier borgne plus tard, en se sentant les yeux brillants, alerte et prêt à affronter la journée.

Alors, que se passe-t-il dans votre cerveau pour que le fait de se branler puisse à la fois vous endormir et vous aider à vous réveiller ? Nous avons demandé des réponses au Dr Nicole Prause, créatrice de Liberos, une société de biotechnologie sexuelle qui étudie le cerveau sur les orgasmes.

To Jerk, Perchance to Dream

Prause est prompte à souligner qu’actuellement, il n’y a aucune preuve scientifique publiée (encore) qui prouve que se masturber avant de se coucher conduit à un sommeil de meilleure qualité. « En fait, dit-elle, la seule étude qui s’est penchée sur la qualité du sommeil et l’orgasme n’a pas trouvé de différence pour ceux qui s’étaient masturbés ou non. Cette étude était si ancienne qu’elle n’est vraiment pas à la hauteur des techniques d’analyse modernes, mais c’est la seule qui existe. »

Malgré les conclusions de l’étude vieille de 33 ans, Prause a récemment mené sa propre enquête, qui a conclu que plus de 200 des 300 participants trouvaient que les orgasmes aidaient à la latence du sommeil (c’est-à-dire à la rapidité de leur endormissement). En bref, atteindre l’orgasme ne vous donnera peut-être pas un meilleur sommeil global, mais cela peut vous aider à vous endormir, grâce à certaines substances chimiques puissantes, qui modifient l’humeur, libérées lors de l’éjaculation.

Melinda Wenner a décomposé ces produits chimiques dans un rapport pour NYU’s ScienceLine : « La recherche montre que pendant l’éjaculation, les hommes libèrent un cocktail de produits chimiques du cerveau, y compris la norépinéphrine, la sérotonine, l’ocytocine, la vasopressine, l’oxyde nitrique et l’hormone prolactine. »

La sérotonine, l’oxytocine et la vasopressine sont toutes des substances chimiques de « bien-être », destinées à évacuer le stress et à vous faire sentir en sécurité, détendu et euphorique. Elles sont surtout là pour vous aider à tomber amoureux et à entamer une relation saine à long terme, mais nous ne sommes pas là pour ça maintenant. « Leur libération accompagne aussi fréquemment celle de la mélatonine », ajoute Wenner, « l’hormone principale qui régule notre horloge biologique. »

Si ce qui vous empêche de vous endormir le soir est un esprit vif, un mal de dos ou un horaire de sommeil farfelu, une telle décharge chimique résout les trois à la fois. Elle désactive votre mécanisme de lutte ou de fuite, ce qui signifie que vous pouvez baisser vos défenses et vous endormir. De plus, conclut Prause, « Cela pourrait aussi simplement faire partie d’une bonne hygiène du sommeil, où vous vous habituez à aller au lit peu de temps après l’orgasme, de sorte que l’orgasme devient un signal simple et fort à votre corps pour aller dormir. »

Méditation matinale masturbatoire

Sûrement, cependant, toutes ces informations vont totalement à l’encontre de la raison pour laquelle en mettre un dans l’évier le matin vous réveille ? Pas nécessairement.

Regardons à nouveau les produits chimiques : La norépinéphrine, que vous connaissez peut-être comme une piqûre d’adrénaline littérale, atteint un pic pendant l’orgasme, ce qui entraîne une explosion d’oxyde nitrique et une décharge de sérotonine. En supposant que votre corps sorte de huit heures de sommeil, vous n’allez (probablement) pas vous rendormir. Pour réitérer les conclusions de Prause, la masturbation n’est pas NyQuil – elle ne vous fait pas dormir, elle vous met juste dans une assez bonne situation pour vous endormir si vous le voulez.

Lorsque vous vous masturbez le matin, alors, non seulement vous faites pomper votre sang, mais vous commencez votre journée avec la même explosion de produits chimiques relaxants et angoissants. Si la journée qui vous attend vous empêche de sortir du lit, branlez-vous vite : avec la tête vide, vous serez détendu et prêt à bouger (ou au moins à vous lever et à faire du café).

« Les états d’excitation sexuelle élevée ressemblent beaucoup à la méditation de pleine conscience », dit Prause. « Nous ne l’avons pas testé directement, mais il y a toutes les raisons de penser que ce qui est amélioré par de tels états cérébraux dans la méditation pourrait également être amélioré par les états cérébraux très similaires observés lors d’une forte excitation sexuelle. » En d’autres termes, vous trouverez une paix momentanée – que ce soit à la suite d’une longue journée ou d’une gueule de bois particulièrement merdique – en faisant un saut au 15e étage pour utiliser la photocopieuse couleur.

C’est pour cette raison que Prause veut en arriver à prescrire la masturbation pour le sommeil, la dépression et tout ce que l’orgasme pourrait résoudre. Après tout, une étude de 2004 a révélé que l’éjaculation active également une partie de notre système immunitaire, ce qui signifie qu’elle pourrait jouer un rôle dans la guérison du rhume.

Il est donc peut-être temps d’ajouter « Une pomme par jour… » à la liste des euphémismes pour la masturbation masculine.

Quinn Myers

Quinn Myers est un rédacteur du personnel à MEL. Il fait des reportages sur la culture internet, la technologie, la santé, la masculinité et les communautés qui s’y épanouissent.

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