Différence entre les chaussures de CrossFit et les chaussures de course
Il y a beaucoup de mystère autour de cette question : Quelle est la différence entre les chaussures de CrossFit et les chaussures de course ? Et est-ce que le type de chaussures que vous portez pour une séance d’entraînement CrossFit a vraiment de l’importance ? Ne vous inquiétez pas. Nous avons tout ce qu’il vous faut. Dans cet article, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur les chaussures de CrossFit par rapport aux chaussures de course.
CrossFit Shoes vs Running Shoes
Poursuivez la lecture de notre guide pour découvrir tout ce que vous devez savoir sur les chaussures de CrossFit par rapport aux chaussures de course. Notre objectif est de vous aider à choisir entre les deux pour votre prochain entraînement.
Table des matières
Chaussures de CrossFit vs chaussures de course
Choisir la bonne chaussure pour le type d’entraînement dans lequel vous êtes impliqué est une partie cruciale de votre préparation à l’entraînement. Prendre soin de vos pieds et protéger vos articulations vous permet de poursuivre votre entraînement et d’atteindre vos performances maximales. Choisir la bonne paire de chaussures pour vous fait donc la différence.
Deux types de chaussures, les cross-trainers et les chaussures de course partagent certaines similitudes. Mais ils ont aussi des différences cruciales qui font du choix de la meilleure pour vos pieds un préalable à l’entraînement.
N’oubliez pas que la plupart des chaussures de Crossfit sont en fait des cross-trainers pour des raisons de comparaison. Continuez à lire pour en savoir plus, ou jetez simplement un coup d’œil à nos meilleures options pour les chaussures de course et les chaussures de CrossFit :
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- La boîte à orteils large- Permet un écartement naturel des orteils pour une stabilité accrue et un ajustement confortable.
Chaussures de course à pied contre chaussures de CrossFit : Le résumé
Voici un bref aperçu des principales différences entre ces deux types de chaussures :
- Les chaussures de course ont un différentiel talon-pointe de 10+ mm. Les chaussures de CrossFit sont généralement entre 3 et 6 mm.
- Les chaussures de CrossFit sont conçues pour toutes sortes de mouvements, en particulier latéraux/latéraux. Les chaussures de course ne sont que pour le mouvement vers l’avant.
- Les chaussures de course absorbent très bien les chocs. Les chaussures de CrossFit le font, mais pas au même degré.
- Les chaussures de CrossFit sont généralement un peu plus lourdes que les chaussures de course.
- Les chaussures de course ont une empeigne tout en maille, tandis que les baskets de CrossFit ont des matériaux plus durables pour les protéger contre les déchirures lors des montées à la corde.
Que sont les chaussures de CrossFit ?
Les chaussures de CrossFit sont conçues pour fournir une tonne de soutien pour une variété d’activités comme l’haltérophilie et les sauts. Elles sont également assez légères et flexibles pour gérer les sprints ou d’autres activités cardio. De plus, elles sont suffisamment résistantes pour les montées à la corde. Elles sont généralement plus lourdes et offrent un peu plus de protection que les chaussures de course ainsi qu’un différentiel talon-orteils plus faible.
Quel est le but des chaussures de CrossFit ?
Le but de ce type de chaussures est principalement d’assurer une performance athlétique maximale tout en prévenant les blessures. Vous avez besoin d’une chaussure qui soit assez lourde et stable pour soulever des charges, mais assez légère et flexible pour courir. De plus, vous voudrez une chaussure CrossFit très résistante pour les sauts en boîte et les montées à la corde. Les meilleures chaussures CrossFit ont les trois.
Que sont les chaussures de course
Les chaussures de course sont des chaussures légères purement destinées à l’étirement ou à la course quotidienne. Elles peuvent offrir plus de souplesse et de rembourrage au pied lors des courses que les chaussures d’entraînement ordinaires. Ce rembourrage aide à l’absorption des chocs, notamment lors de l’impact avec le sol. Les chaussures de course sont destinées aux mouvements vers l’avant.
Elles sont équipées de talons plus denses et sont plus souples dans la région des orteils. Leurs semelles sont incurvées, donnant un arc ascendant à la pointe de la chaussure. De plus, celles-ci présentent souvent des motifs complexes qui aident à se déplacer ou à courir vers l’avant. De cette façon, l’énergie est correctement dirigée des jambes du coureur vers ses pieds, ce qui peut réduire la fatigue.
Les chaussures de course à pied auront souvent une chute du talon aux orteils de 8 à 10 mm environ. Cela aide à propulser vos pieds vers l’avant à chaque foulée.
Cela dit, elles ont très peu de soutien pour le mouvement latéral parce que vous n’en avez pas vraiment besoin !
Voici l’un de nos meilleurs choix de chaussures de course, la Brooks Ghost.
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En savoir plus sur le CrossFit et les chaussures de Cross-Training
Au contraire, les chaussures d’entraînement comme celles d’Under Armour sont conçues pour jouer plusieurs rôles. Vous pouvez les utiliser dans la salle de sport pour presque toutes les activités – soulever des poids, cours de yoga, utilisation de la machine elliptique, étirements, basket-ball ou séance d’entraînement Zumba.
Lors d’une séance d’entraînement CrossFit, vous ferez des montées de corde, des sauts de boîte, des sprints et des soulèvements.
Elles sont probablement les plus polyvalentes de toutes les chaussures d’athlétisme. Autrement connues sous le nom de chaussures de cross-training, ces chaussures sont parfaites pour le sport, car elles offrent à l’utilisateur la plus grande stabilité et le plus grand confort. En raison de leur durabilité, elles peuvent également être utilisées pour de nombreux autres événements physiques. Cependant, ces événements n’incluent pas la course constante, car la plupart des chaussures d’entraînement sont plus lourdes que les chaussures de course.
Les activités physiques telles que l’haltérophilie, le kickboxing et l’aérobic nécessitent des mouvements latéraux des jambes, et les chaussures CrossFit sont donc exactement les chaussures à utiliser. Elles sont conçues avec un soutien supplémentaire sur les côtés pour des mouvements latéraux supérieurs des pieds.
En ce qui concerne la chute du talon aux orteils, elle est généralement d’environ 5-7 mm pour les chaussures de cross-training. Cela fournit un peu plus d’une plate-forme stable pour l’haltérophilie en particulier.
Running vs CrossFit Shoes
Chaussures de cross training : Idéal pour une variété d’entraînements
Les chaussures de cross training fonctionnent bien pour la plupart des entraînements à la salle de sport, y compris les entraînements HIIT, CrossFit, Zumba, levage et boot camp. Les chaussures de cross training sont un bon mélange de :
- Légères et flexibles pour le cardio
- Suffisamment amorties pour le saut
- Durables pour la montée à la corde
- Robustes et avec une chute minimale du talon à l’orteil pour l’haltérophilie
- Les nombreux supports pour les mouvements latéraux les rendent idéales pour l’entraînement à l’agilité
Que sont les chaussures de cross training ?
C’est une excellente question et nous sommes heureux que vous l’ayez posée. Que sont les chaussures de cross training ? Définissons-le :
Selon Asics, les cross-trainers sont :
« Pour le mouvement multidirectionnel, en particulier le mouvement latéral (d’un côté à l’autre). La semelle d’une chaussure d’entraînement est plus plate (que celle des chaussures de course), ce qui la rend plus flexible pour permettre une large gamme de mouvements. Emportez ces chaussures à la salle de sport. »
Nous ajouterions qu’elles ont généralement une hauteur de talon d’environ 4 à 6 mm (lisez plus à ce sujet dans la section suivante). Elles sont généralement légères, bien que légèrement plus lourdes que les chaussures de course parce qu’elles ont un peu plus de soutien, en particulier pour le levage et les mouvements latéraux que les chaussures de course n’ont pas.
Puis-je utiliser des chaussures de CrossFit pour courir ?
Si vous cherchez une chaussure pour courir votre prochain marathon, les baskets ne le sont certainement pas. Elles sont trop lourdes, pas assez flexibles sont ont une hauteur de talon trop faible.
Puisqu’elles sont conçues pour un large éventail de mouvements, elles ne sont pas idéales pour la seule chose que vous faites lorsque vous courez – des frappes de pied répétées vers l’avant.
Afin d’éviter les blessures comme la fasciite plantaire, le mal de dos ou le shin splints, vous devriez certainement vous en tenir à une paire de chaussures de course spécialisées.
Cela dit, vous pouvez utiliser des chaussures d’entraînement pour quelques minutes sur le tapis roulant à la salle de sport, ou quelques sprints pendant un WOD CrossFit. Ce n’est certainement pas un problème. Cependant, il suffit de ne pas les utiliser pour des distances plus longues.
Qu’en est-il des chaussures de CrossFit pour l’haltérophilie ?
Si vous soulevez un poids sérieux à la salle de sport, alors vous voudrez peut-être savoir si une chaussure d’entraînement comme la Nike Metcon 4 fonctionnera pour vous. Cela dépend de votre style d’entraînement.
Si vous faites des poids, ainsi que du cardio et d’autres exercices comme la corde à sauter, alors une paire de chaussures de cross-training est un bon choix.
Par contre, si vous ne faites essentiellement que de l’haltérophilie, alors vous devriez vous en tenir à des chaussures de levage. Elles ont un talon plat, plus une sangle à travers le milieu du pied. En plus de leur nature robuste et résistante, vous remarquerez une grande différence dans la façon dont vous vous sentez stable lorsque vous allez pour ce meilleur personnel.
Voyez certains de nos meilleurs choix pour ces types de chaussures :
Cross Trainers et CrossFit
Si vous demandez à votre entraîneur ou jetez un coup d’œil autour de votre boîte, vous remarquerez qu’une tonne de personnes portent des chaussures de cross-training. Ces types de chaussures sont en fait idéales pour un WOD difficile en raison de la variété des activités que vous pourriez rencontrer.
Vous pouvez voir certains de nos meilleurs choix dans le tableau ci-dessous :
Peut-on utiliser des Cross-Trainers pour les entraînements HIIT ?
Le terme HIIT désigne l’entraînement par intervalles à haute intensité. Il s’agit essentiellement de courtes rafales d’activités de haute intensité combinées à un temps de repos et de récupération (soit passif, soit actif).
Il est efficace pour brûler beaucoup de calories en un court laps de temps. Vous pouvez également ressentir une certaine combustion de calories après l’entraînement pendant quelques heures.
Les cross trainers sont l’un des meilleurs choix pour un entraînement HIIT. Ils peuvent gérer les mouvements latéraux, les sauts, les sprints et plus encore avec facilité.
Vous pouvez vérifier certains de nos meilleurs choix ici : Les meilleures chaussures HIIT.
Les chaussures d’entraînement peuvent-elles être utilisées pour la marche ?
En général, si vous comptez utiliser des baskets pour marcher, nous vous recommandons de vous en tenir à des chaussures de course ou de marche et non à des cross-trainers. La raison est la même que celle pour laquelle vous ne voudriez pas utiliser des crosstrainers pour la course à pied : la hauteur trop faible du talon.
Lorsque vous marchez, l’idéal serait d’avoir une paire de chaussures qui transfère l’énergie d’une frappe de pied à l’autre, en même temps qu’elle absorbe beaucoup de chocs pour éviter les blessures. Vous voudrez une basket avec une hauteur de talon de 10 mm ou un peu plus, ainsi que beaucoup d’amorti sous les pieds.
Vous pouvez vérifier certains de nos meilleurs choix pour les chaussures de marche ici:
Qu’en est-il des Cross Trainers pour le tennis ?
Si vous choisissez une paire de chaussures pour ce grand match de tennis (ou simplement pour frapper en toute décontraction avec un ami !), alors optez à coup sûr pour les cross-trainers plutôt que pour les chaussures de course. Ils sont conçus pour une gamme d’activités et ont un certain soutien pour le mouvement latéral que vous rencontrerez une tonne de tout en jouant.
Cependant, une paire de chaussures de tennis peut être un meilleur choix si vous planifiez régulièrement. Ils ont des semelles plus épaisses et des semelles intérieures qui sont conçues pour absorber le choc des courts durs. Combinez cela avec plus de soutien pour les mouvements latéraux et vous ferez un grand pas vers la prévention des blessures si vous planifiez le tennis régulièrement.
Enfin, les chaussures de crosstraining peuvent marquer un court, ce qui est très mauvais signe si vous jouez quelque part comme un club privé. Les chaussures de tennis ont une semelle non marquante pour eux.
Running vs CrossFit shoes
Utilisation des chaussures de cross training pour d’autres sports
Si vous faites du sport de manière décontractée avec vos enfants ou juste un jeu ou deux par mois avec vos amis, alors une paire de cross training peut bien fonctionner pour la plupart des activités, du volley-ball et du basket-ball à l’intérieur au football ou au football à l’extérieur.
Cependant, si vous comptez jouer plus souvent, alors pensez certainement à vous procurer une paire de chaussures spécialisées. Par exemple, une paire de crampons contribuera grandement à améliorer vos performances sur le terrain de football.
Quelles sont les meilleures chaussures pour le CrossFit ?
Voyez certains de nos meilleurs choix de chaussures de Cross Fit ici :
- Reebok Nano 9
- Nike Metcon 5
- No Bulls
- Inov-8
- Adidas Powerlift
Ou, consultez ce tableau comparatif ci-dessous :
Quelles sont les différences entre les chaussures d’entraînement et les chaussures de course ?
- Les chaussures d’entraînement ont un meilleur soutien latéral par rapport aux chaussures de course
- Les chaussures d’entraînement sont généralement plus lourdes que les chaussures de course
- La semelle des chaussures d’entraînement est large et stable, s’étendant souvent au-delà de la largeur de la partie supérieure de la chaussure
- Dépôt du talon à l’orteil (environ 10 mm pour les chaussures de course, et 5 mm pour les chaussures de cross training)
Qu’est-ce que le dépôt du talon à l’orteil et pourquoi est-ce important ?
Vous pouvez voir quelque chose comme 5 mm de chute talon-orteils. Ou encore, un différentiel talon-orteils de 10 mm. Il s’agit essentiellement de mesurer combien le talon est plus haut que l’avant de la chaussure.
Si vous courez un marathon, vous voudrez un drop de 10+ mm. Cela vous aide à transférer l’énergie de la foulée à la foulée.
En revanche, si vous soulevez des poids, en particulier des squats ou des deadlifts, vous voudrez une chaussure beaucoup plus plate. Les haltérophiles olympiques, par exemple, utiliseront une chaussure avec un drop de 0-1 mm, car cela leur donne une plateforme plus stable.
Les chaussures de cross training ont un drop de 4-6 mm. C’est un bel équilibre entre les deux extrêmes, et cela signifie que ces chaussures sont idéales pour un éventail d’activités, comme celles que vous pourriez rencontrer lors d’une séance d’entraînement en salle de sport.
Vous pouvez en apprendre davantage à ce sujet ici : C’est quoi le problème avec la différence talon-orteil ?
Choisissez la bonne paire de chaussures d’entraînement pour vos besoins
Le problème aujourd’hui avec les personnes impliquées dans le sport est la méconnaissance du bon choix de chaussures. Au final, il est fort probable qu’ils ne parviennent pas à obtenir un confort et un équilibre adéquats et, par conséquent, qu’ils détruisent leurs chaussures en peu de temps. Une mauvaise paire de chaussures peut également entraîner rapidement des douleurs et des blessures. Cela est particulièrement vrai pour les sports répétitifs tels que le CrossFit ou la course à pied.
Vous pouvez garder les différences ci-dessus à l’esprit lors de l’achat de votre prochaine paire de chaussures. Ces points vous aideront à faire le bon choix, et ainsi vous serez en mesure d’atteindre le maximum et en même temps ne finirez pas avec des blessures.
Vous cherchez une chaussure de CrossFit de qualité supérieure ? La plus populaire au monde est probablement la Reebok Nano 8. Apprenez-en plus à son sujet ici :
- Synthétique
- Importé
- Semelle en caoutchouc
- La tige mesure environ low-.haut de la voûte plantaire
- Chaussures Reebok
Différences entre les chaussures de CrossFit et les chaussures de course FAQ
Il y a un certain nombre de questions courantes que les gens se posent sur la course à pied par rapport aux chaussures de course. CrossFit. Voici les réponses à certaines des plus populaires.
Quelle est la différence entre une chaussure de course et une chaussure de Cross Training ?
La principale différence entre une chaussure de course et une chaussure de cross training est que les chaussures de course sont conçues pour absorber les chocs au niveau du talon et propulser votre corps dans un mouvement vers l’avant. Les chaussures de cross training ont plus de soutien à l’avant-pied, sont plus plates au niveau du talon, ce qui les rend meilleures pour l’haltérophilie et elles ont également un certain soutien pour les mouvements latéraux.
C’est mauvais de courir dans une chaussure de crossfit ?
Il n’est pas mauvais de courir sur de courtes distances avec des chaussures CrossFit, mais pour des distances plus longues, envisagez plutôt de vous procurer une chaussure de course de qualité supérieure. C’est parce que les chaussures de CrossFit n’ont pas assez d’amortissement et d’absorption des chocs pour la course et le différentiel talon-orteils n’est pas assez élevé pour bien soutenir le mouvement vers l’avant.
Peut-on utiliser des chaussures de course pour le CrossFit ?
Une question commune que les gens ont est de savoir si oui ou non ils peuvent simplement utiliser leurs chaussures de course pour un WOD CrossFit. Vous avez peut-être déjà une paire de celles-ci dans votre placard et vous espérez économiser un peu d’argent en évitant d’acheter une autre paire de baskets pour ce type d’entraînement.
J’ai cependant de mauvaises nouvelles pour vous… la plupart des entraîneurs recommandent fortement de ne pas le faire. Vous aurez un peu l’impression d’être sur cette plateforme bancale, ce qui est une très mauvaise nouvelle lorsque vous soulevez un poids lourd. Et, vous aurez du mal avec les mouvements de côté à côté aussi parce qu’il n’y a fondamentalement aucun soutien pour cela.
Pour le CrossFit, vous devriez certainement porter une paire de baskets de cross-training ou de CrossFit. Elles sont conçues pour gérer un large éventail d’activités, du levage aux sprints et aux sauts. Et non pas que vos performances athlétiques dépendent entièrement des chaussures que vous avez aux pieds, mais vous en voudrez qui ne vous gênent pas comme le feraient des chaussures de course.
Quand dois-je remplacer mes chaussures de cross-training ?
La plupart des experts recommandent de remplacer les chaussures après 100-200 heures d’usure. D’après notre expérience, c’est à peu près correct. Vous pouvez faire de l’exercice 2-3x par semaine pendant un an avant de devoir les remplacer.
Si vous faites de l’exercice plus fréquemment, alors vous devrez peut-être remplacer vos chaussures de sport tous les six mois environ. Bien sûr, si vous remarquez une usure quelconque, alors vous voudrez le faire plus tôt. Mais cela n’en vaut pas la peine lorsque vous essayez d’éviter les blessures.
Est-il acceptable de marcher avec des chaussures de course ?
On peut marcher avec des chaussures de course, mais le rembourrage qu’elles ont au talon peut être un peu excessif. Cependant, l’absorption supplémentaire des chocs n’est certainement pas une mauvaise chose, alors marchez dans des chaussures de course sans crainte !
Qu’en est-il des chaussures de levage pour un entraînement de CrossFit ?
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Une autre question commune que les gens ont est de savoir s’ils peuvent ou non utiliser leurs chaussures d’haltérophilie pour un WOD. Ces types de chaussures ont un différentiel talon-orteils très minime et sont souvent dotées d’une sangle au milieu du pied pour un soutien supplémentaire. Elles sont lourdes, durables et ont une mousse non compressible dans les talons.
Si vous faites un WOD qui se concentre presque entièrement sur le levage, alors vous serez bien dans une paire de ces chaussures de powerlifting. Cependant, si ce n’est pas le cas ? Vous serez probablement assez malheureux. Ces chaussures ne sont très certainement pas faites pour courir ou sauter.
Avez-vous vraiment besoin de chaussures de CrossFit ?
La plupart des personnes qui font du CrossFit utilisent des chaussures de CrossFit parce qu’elles constituent une bonne chaussure polyvalente qui est à la fois soutenante, flexible et durable. Cela permet une performance athlétique maximale tout en réduisant le risque de blessure. Cependant, certaines personnes préfèrent utiliser une paire de chaussures de cross-training parce qu’elles sont souvent moins chères mais offrent plusieurs des mêmes caractéristiques des chaussures de Cross Fit.
Ai-je vraiment besoin de chaussures de CrossFit ?
Porte-t-on des chaussettes dans les chaussures de CrossFit ?
La plupart des gens portent des chaussettes dans les chaussures de CrossFit, comme ils le feraient pour des chaussures de course. Les chaussettes absorbent la sueur et gardent les pieds plus confortables. De plus, vous pouvez laver les chaussettes facilement, contrairement à vos chaussures.
Que pensez-vous de la différence entre les chaussures de CrossFit et les chaussures de course ?
Que pensez-vous des différences entre ces styles de chaussures ? Laissez un commentaire ci-dessous et faites-nous savoir ce que vous pensez. Nous aimerions avoir de vos nouvelles.
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