On dit que quand la vie devient pénible, il faut acheter un casque pour se protéger de l’assaut des débris qui viennent vers soi. Qu’il s’agisse des tracas quotidiens de la vie ou des moments occasionnels de « gotcha », des défis extrêmes, la vie peut vraiment vous faire perdre la tête ! Nous sommes des personnes divisées lorsqu’il s’agit d’être riche, d’être pauvre, d’être marié ou célibataire. Mais nous partageons quelque chose en commun au-delà du grand fossé de la classe économique ou du statut marital. Cela s’appelle « la douleur » et c’est une composante de la vie de chacun. Nous pouvons prendre la décision de ne pas laisser les circonstances extérieures nous écraser. En puisant dans notre force intérieure, nous pouvons nous élever au-dessus des défis ardus qui ont tendance à nous faire perdre le moral. Il y aura des tests à travers les gens et à travers nos problèmes. C’est là que nous devons faire le choix de modifier notre perspective lorsque des interruptions se produisent. Prenez un moment pour faire une pause et revoir votre stratégie pour mieux faire face à la vie qui pue. Nous espérons que les conseils suivants vous donneront de l’espoir lorsque la vie vous déprime.

La vie est désordonnée.

Personne n’a dit que la route est facile ou sera facile. Une fois que nous pouvons accepter que nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui nous entoure, ce sera mieux sur la route. Soyons réalistes pendant une minute – vous ne pouvez pas choisir votre famille, votre généalogie ou votre voisin de palier. Nous n’avons aucun contrôle sur la mort, le temps, le trafic ou la fin de la pauvreté dans le monde. Nous devons croire qu’il y a une image plus grande. Nous ne disons pas que les épreuves sont bonnes et qu’elles ne sont pas inévitablement envoyées par Dieu pour nous nuire. Nous pouvons trouver cette espérance : « Je me souviendrai d’eux, et mon âme sera abattue au dedans de moi. Et pourtant, je me souviens de cela, et c’est pourquoi j’ai de l’espoir », selon les Lamentations. Cela nous rappelle que nous devons avoir l’anticipation que nous allons nous en sortir lorsque la vie n’a pas de sens. Si vous n’avancez pas, vous ne saurez peut-être jamais quelles bonnes choses vous attendent.

Changez votre vie de pensée.

Transformer votre vie de pensée implique la façon dont vous vivez. Vos pensées vont dicter vos émotions. Nos sentiments sont en hausse et en baisse sur un jour donné. Si nous nous sentons mal dans notre peau, nous pourrions nous sentir encore plus mal si nos pensées sont à plat. Dans la vie, il est vital de comprendre le pouvoir de nos pensées et de notre vie de pensée. Par exemple, lorsqu’une mauvaise pensée vous vient à l’esprit, remplacez-la par une pensée plus positive comme « Je peux y arriver ». Débarrassez-vous de vos pensées négatives pour rester concentré sur le positif.

Choisissez vos mots avec sagesse.

Le coach de vie et auteur Dr Cindy Trimm a expliqué que vos pensées pénètrent la molécule même de notre être et que ce que vous pensez va mettre en place votre journée. Vous avez le choix d’utiliser vos pensées pour le bien ou pour le mal. « Ce que vous faites aujourd’hui est important car vous y échangez un jour de votre vie », a-t-elle déclaré. « Quand demain arrivera, cette journée aura disparu pour toujours. » Faites en sorte que vos paroles soient quelque chose de bénéfique. Lorsque nous nous sentons déprimés, des déclarations positives peuvent être dites pour nous relever. Nos mots façonnent notre monde, alors faites-en un monde paisible.

Mais faites taire votre critique intérieur.

Nous avons tendance à intérioriser les mauvaises choses lorsqu’elles se produisent. Les gens diront des choses peu aimables ou les circonstances pourraient être surréalistes en général. Reconnaissez qu’il est normal de communiquer et de se défouler sur une situation respective. Nous nous mettons simplement dans un état de confusion irrationnelle lorsque nous doutons de nous-mêmes, que nous sommes un échec ou que la vie est finie telle que nous la connaissons. Ce sont des bruits intérieurs faux, défectueux et trompeurs qui doivent être noyés.

Donnez-vous un coup d’estime de soi.

Une chose est vraie lorsque vous traversez beaucoup de choses, votre estime de soi prend un coup. Malgré ce que vous lisez ou regardez à la télévision, tout le monde a des imperfections. Va faire quelque chose pour toi, comme te faire coiffer ou te maquiller. Dressez une liste de toutes vos grandes valeurs et gardez-la à portée de main lorsque vous vous sentez déprimé. Le Dr Linda Mintle a déclaré sur Beliefnet que vous devez avoir ces contre-affirmations positives à vos pensées négatives. « Entraînez-vous à dire les déclarations positives », a-t-elle déclaré. « En voici une que je donne à mes enfants lorsqu’ils me disent qu’ils ne peuvent pas faire quelque chose : « Je peux tout faire par le Christ qui me fortifie. Est-ce que c’est tout ? Oui, alors tu peux le faire. » Une autre chose pour votre estime de soi est de vous aimer. Passer par des moments difficiles ne doit pas la détruire.

Passer du temps avec des personnes positives.

Trouver des personnes qui vous soulèvent et vous soutiennent pendant les épreuves de votre vie. Lorsque nous nous débattons dans notre vie personnelle pour trouver un terrain solide, nous avons besoin de personnes pour nous encourager, et non pour en rajouter. Parlez avec des personnes qui ont traversé des périodes difficiles. Demandez-leur de partager leur expérience et leurs conseils sur la façon de faire face aux circonstances. Le fait d’être seul vous empêche de trouver de la force auprès d’une communauté qui vous soutiendra. C’est dans cette période que vous avez le plus besoin des gens.

Utilisez les moments difficiles pour vous encourager.

Lorsque vous prenez les moments difficiles à cœur, il sera plus difficile de rebondir.

Utilisez cela comme une motivation pour aborder la situation sous un autre angle. Votre potentiel augmente en fait lorsque nous sommes déçus ou blessés, explique Life Hack. « Chaque expérience d’échec que vous avez puisque les événements les plus douloureux de la vie nous donnent souvent les expériences les plus précieuses et une croissance spectaculaire. » Vous pouvez prendre un virage et utiliser cette saison de votre vie comme une excuse pour grandir mentalement et pour grandir spirituellement.