Le vieillissement est un processus inévitable. Un jour, vous vous réveillez et vous vous regardez dans le miroir pour réaliser que vous ne serez pas éternellement dans votre vingtaine. Les rides commencent à apparaître, certaines taches de vieillesse sont visibles et vous constatez que votre peau n’est plus aussi élastique qu’avant.

Certaines personnes vieillissent plus vite que d’autres. Vous pouvez voir des personnes qui ont l’air d’avoir 35 ans mais qui ont en fait toujours 24 ans. Cela est dû au vieillissement prématuré et est lié au mode de vie. Ce n’est pas drôle si cela vous arrive, n’est-ce pas ? Voici quelques facteurs qui font que les gens ont l’air plus vieux qu’ils ne le sont réellement :

Surexposition au soleil

Les radiations du soleil peuvent ruiner les fibres de collagène de notre peau. Si les fibres de collagène sont ruinées, la peau devient d’apparence dure et sèche. Votre peau a alors l’air vieille. Une petite exposition au soleil est bonne pour votre peau car elle contribue à la production de vitamine D, mais veillez à ce que votre peau, en particulier celle du visage, soit couverte. N’oubliez pas d’utiliser un écran solaire avant de sortir de chez vous.

Utilisez un chapeau, portez des manches longues et utilisez un écran solaire si vous prévoyez de rester longtemps au soleil.

Fumer

Fumer n’est jamais bon pour la santé. Si vous regardez bien, les fumeurs ont généralement l’air plus vieux que leur âge. Il y a deux raisons principales pour lesquelles ils ont l’air plus vieux qu’ils ne le sont en réalité.

Premièrement, l’utilisation constante des muscles pour tirer une bouffée d’une cigarette. Lorsque vous froncez vos lèvres, de fines lignes apparaissent au-dessus des lèvres supérieures et des coins des yeux.

Deuxièmement, les faibles niveaux de vitamine C dans le sang des fumeurs. Un faible taux de vitamine C va diminuer la production de collagène pour la peau. Lorsque le collagène disparaît ou est endommagé, la peau commence à s’affaisser.

Alors, si vous fumez encore, arrêtons maintenant avant qu’il ne soit trop tard.

Déshydratation

Boire suffisamment d’eau est la meilleure chose que vous puissiez faire à votre corps. C’est essentiel pour maintenir votre digestion, votre fonction immunitaire et vos performances mentales à des niveaux optimaux. L’eau a également la capacité de garder votre peau hydratée et claire. Si vous ne buvez pas assez d’eau, vous vous déshydratez et votre peau devient terne, sèche et flasque. Les rides sur votre visage semblent plus définies et cela vous fait paraître plus vieux.

Avez-vous bu vos 6-8 verres d’eau aujourd’hui ?

Positions de sommeil

Cela peut sembler irrationnel, mais votre position de sommeil contribue également aux rides sur votre visage. Lorsque vous dormez sur le côté, votre visage est pressé contre l’oreiller. Cela formera de petites lignes et des rides qui se graveront de façon permanente sur votre visage. Dormir sur le côté entraîne l’apparition de rides sur les joues et le menton. Si vous ne changez pas votre taie d’oreiller régulièrement, les bactéries qu’elle contient peuvent provoquer de l’acné sur votre visage.

Essayez de dormir sur le dos autant que possible, car cela vous évitera de presser votre peau et les bactéries sur votre taie d’oreiller.

Le manque de sommeil

Le sommeil est un moment où votre corps répare la peau et produit de nouvelles cellules. Le sommeil profond est l’un des rares moments où votre corps fabrique des hormones de croissance. Le manque de sommeil peut aussi former des cernes sous les yeux et un visage terne. Même si vous avez toujours des nuits blanches à cause du travail ou d’autre chose, essayez de vous organiser pour avoir entre sept et neuf heures de sommeil par jour. Si vous avez du mal à vous endormir, éteignez vos appareils électroniques et les lumières de votre chambre, car cela vous aidera à vous endormir plus rapidement.

Mauvaise nutrition

Consommer trop d’aliments transformés n’est pas bon pour notre corps, car ils contiennent trop de sucre qui contribue aux cernes sous les yeux et aux rides. Afin de lutter contre les effets du vieillissement prématuré, votre corps a besoin de suffisamment d’antioxydants. Vous pouvez en trouver dans les fruits et légumes frais. Les antioxydants tels que le bêta-carotène, la lutéine, le lycopène et la vitamine E peuvent atteindre les couches les plus profondes de la peau et neutraliser les dommages qui sont causés par l’exposition au soleil et les radicaux libres.

L’excès d’alcool

La consommation excessive d’alcool peut entraîner des cernes permanents sous les yeux, des yeux globuleux, un visage gonflé et une peau du visage terne. La consommation excessive d’alcool décompose les tissus de la peau et provoque des dommages permanents. Buvez-le modérément pour vous éloigner des problèmes de peau graves.

Mouvements exagérés du visage

C’est quelque chose dont on ne se rend pas forcément compte. Parfois, pour montrer que nous parlons ou écoutons avec enthousiasme, nous utilisons nos muscles faciaux pour sourire, froncer les sourcils ou plisser le front. Mais l’utilisation intensive et répétitive des muscles faciaux pendant la conversation crée des rides sur le visage. En général, les gens ont des plis horizontaux sur le front ou près des yeux. Cela rendra également vos rides de rire plus proéminentes.

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Soins de la peau
Nous ne parlons pas de traitements coûteux chez les dermatologues ou les centres de beauté. Nous parlons de traitements essentiels du visage que vous devez faire tous les jours : laver votre visage et l’hydrater. Il est important de se laver le visage le soir avant de dormir, car cela permet d’éliminer l’huile, la saleté et la poussière de votre visage. L’huile et la saleté peuvent produire des points noirs et faire perdre à votre peau son éclat. Vous devez également hydrater votre visage régulièrement, car cela l’empêchera de se déshydrater. Certains produits hydratants ont également des agents anti-vieillissement, ce qui est important pour vous qui avez la trentaine.

Ne pas être positif

Il est normal pour les gens d’avoir des sentiments tristes de temps en temps, mais ce n’est pas bon de les garder. Lorsque vous êtes triste, vous avez tendance à arborer un froncement de sourcils sur votre visage, ce qui peut former des lignes et des rides. Un sentiment malheureux peut également vous faire avoir une aura négative.

Pensez à des pensées heureuses et soyez positif.

Génétique

Bien sûr, c’est quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Les facteurs génétiques contribuent également au vieillissement prématuré. Si vos parents ou vos frères aînés ont développé des cheveux gris ou des taches de vieillesse dans leur vingtaine, alors vous pouvez avoir tendance à avoir les mêmes. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas ralentir votre processus de vieillissement. Équilibrez votre alimentation et abandonnez les mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation d’alcool. Prenez mieux soin de votre peau.

N’oubliez pas que le vieillissement est un processus naturel. Vous pouvez l’éviter autant que vous le voulez, mais il finira par se produire. Mais, vous pouvez ralentir votre processus de vieillissement si vous prenez soin de votre santé, si vous adoptez un mode de vie sain.