Vous ressentez le coup de fouet des humeurs changeantes, passant de la joie à la tristesse, de la colère à la détente ? Tout le monde passe parfois par des hauts et des bas, mais vous devez être à l’affût des signes indiquant que vos changements d’humeur sont des signes de quelque chose de plus sérieux. Les changements d’humeur peuvent être des signes de problèmes de santé mentale et physique, de fluctuations hormonales ou de réactions indésirables à des médicaments.

Il est tout à fait attendu que vos humeurs changent avec le temps. Après tout, si vous étiez totalement  » égal  » à chaque instant, vous ressembleriez plus à un robot effrayant qu’à un être humain. Souvent, les changements d’humeur s’accompagnent logiquement de changements de circonstances. Différentes situations et interactions affectent naturellement la façon dont vous vous sentez à un moment donné ; les événements positifs vous font sentir bien, et les mauvaises choses vous font sentir mal.

D’autres changements d’humeur sont moins logiques, et leurs déclencheurs peuvent être plus difficiles à cerner. Vous pouvez vous retrouver à vous sentir inexplicablement « bas » ou à devenir plus en colère qu’une situation donnée ne le justifie. Dans une certaine mesure, ces types de changements d’humeur sont également courants – ils peuvent être déclenchés par des fluctuations de routine de vos niveaux d’hormones (pendant votre cycle menstruel, par exemple) ou par des changements hormonaux majeurs comme la grossesse.

Mais certains changements d’humeur – en particulier les changements extrêmes – pourraient être un signe qu’il y a autre chose qui se passe. Ils peuvent être des signes de troubles mentaux comme le trouble bipolaire et le trouble cyclothymique, de troubles hormonaux ou de problèmes avec votre thyroïde, vos poumons, votre système nerveux central et votre système cardiovasculaire. Certains médicaments peuvent également provoquer des sautes d’humeur.

Si vous êtes préoccupé par vos changements d’humeur – s’ils affectent vos relations, votre capacité à travailler, votre capacité à vivre comme vous le souhaitez – n’hésitez pas à consulter un médecin. Il pourra vous rassurer en vous disant que vos humeurs ne sont pas inquiétantes ou, si elles indiquent un problème sous-jacent, vous proposer des options de traitement qui pourraient vous aider à vous sentir plus apte à réguler vos émotions.

Lisez la suite pour connaître les signes qui indiquent que vos humeurs changeantes sont plus que la norme :

Vos humeurs changent radicalement, sans raison apparente.

Encore, il est courant que les humeurs changent – parfois quelque chose d’aussi simple que d’avoir faim peut rendre une personne soudainement irritable. Mais cela pourrait signifier autre chose si vos humeurs changent de façon sauvage, vous lançant d’un extrême d’émotion à l’autre, sans aucune raison perceptible. Si vous vous sentez bien – voire heureux – et que vous vous retrouvez inéluctablement dans la tristesse, sans déclencheur apparent, vous devriez y prêter attention et demander de l’aide. Les changements inexplicables de l’humeur peuvent être des symptômes de conditions comme la dépression et le trouble bipolaire.

Vos humeurs « hautes » ou « basses » durent longtemps.

Selon le Dr Russ Federman, expert en troubles bipolaires et directeur des services de conseil et de psychologie à l’université de Virginie, des humeurs intenses qui durent pendant une période prolongée pourraient être un signe clé du trouble bipolaire. Les épisodes de dépression débilitante peuvent durer jusqu’à deux semaines ou plus, tandis que les périodes de manie ou d’hypomanie (une forme plus légère de manie, caractérisée par des sentiments d’euphorie) durent quatre jours ou plus.

Vos humeurs sont extrêmes.

Il n’est pas raisonnable de s’attendre à être heureux tout le temps – tout le monde passe par des hauts et des bas. Mais si être « déprimé » signifie fréquemment plus qu’une tristesse normale – si vous sanglotez de manière incontrôlable pour des raisons mineures (ou sans aucune raison) – cela peut signifier qu’il y a quelque chose de plus significatif qui se passe. Idem pour les bonnes humeurs qui survolent le « bonheur » et atteignent plutôt « l’euphorie inexplicable ».

Vos humeurs conduisent à un comportement incontrôlable et autodestructeur.

Si vous pensez que vos humeurs peuvent signifier autre chose, jetez un coup d’œil aux actions qu’elles vous conduisent à entreprendre. Les « bonnes » humeurs vous conduisent-elles à un comportement incontrôlable, comme des dépenses excessives ? Lorsque vous êtes irrité, est-ce que vous vous mettez à crier avec les gens ou à vous battre physiquement ? Avez-vous des pensées suicidaires ou l’envie de vous faire du mal ? Si c’est le cas, demandez de l’aide.

Vos changements d’humeur nuisent à vos relations.

Encore, il peut être utile d’examiner, non seulement vos humeurs elles-mêmes, mais l’effet qu’elles ont sur votre vie. Si vos proches disent que vos changements d’humeur leur font du mal, ou qu’ils ont du mal à passer du temps avec vous, écoutez ce qu’ils ont à dire.

Vous avez du mal à dormir.

Un manque de sommeil peut déclencher des sautes d’humeur, donc si votre humeur change fréquemment, essayez d’instaurer de bonnes habitudes de sommeil. Cependant, une incapacité à dormir, associée à des sautes d’humeur, peut également être le signe d’autres problèmes de santé, notamment la dépression.

Vos humeurs rendent impossible de travailler, de sortir du lit ou de vivre votre vie.

Les changements d’humeur sont inévitables, mais pas au point d’interférer avec votre capacité à vivre votre vie comme vous le souhaitez. C’est une chose de se sentir heureux ou triste, mais c’en est une autre d’avoir l’impression que vous ne pouvez pas aller au travail, voir vos amis, avoir des relations, ou sortir du lit – tout cela à cause de fluctuations émotionnelles que vous ne pouvez pas contrôler.