Se sentir nerveux avant votre jour spécial fait partie de l’expérience, n’est-ce pas ? Découvrez sept façons de veiller à votre bien-être et de surmonter l’anxiété pré-mariage à l’approche de votre grand jour

Il est facile de se laisser emporter par l’excitation. Vous êtes en train de préparer le plus beau jour de votre vie ! Puis on s’en rend compte. Vous préparez ce qui est censé être le plus beau jour de votre vie. Déjà ? Mais… et si ce n’était pas à la hauteur de vos attentes ? Et si le traiteur se trompe ? Et si l’oncle Jim boit un peu trop avant les toasts et commence à raconter cette histoire de votre enfance ? Et si personne ne vient ? Oh, zut. Et si tout le monde se présente et que vous devez dire à quelqu’un qu’il n’est même pas sur la liste des invités, et encore moins sur le plan de table ?

Et si. Et si. Et si.

Avant que vous ne le sachiez, vous êtes dans une spirale d’anxiété, les nerfs du mariage prennent le dessus, et le stress commence à monter. Je devrais le savoir. 18 mois après le début de nos fiançailles, il ne reste que quelques mois avant le grand jour (où est passé tout ce temps ?) et je vais devoir me marier avec l’amour de ma vie, et si je suis honnête ? Les nuits sans sommeil ont commencé à s’empiler.

En tant que personne naturellement anxieuse, je m’attendais à ce que l’anxiété du mariage surgisse à un moment donné. Je ne m’attendais pas à ce qu’elle soit aussi répandue, avec encore tant de mois à passer. Mon partenaire est généralement au point lorsqu’il s’agit de me ramener à un peu plus de calme et de pondération lorsque mon anxiété prend le dessus.

Ce qui est drôle : pour un gars qui peut faire des présentations devant des centaines de personnes sur scène et qui n’a eu aucun problème à se lever et à faire sa part de discours de témoin, il s’avère que lorsqu’il s’agit d’organiser son propre mariage ? Rien n’est plus terrifiant que de se voir présenter une liste d’échantillons de tissus et une mariée épuisée, lui demandant de peser sur la nuance de vert qu’il préfère – sauge, poire ou fougère (alerte spoiler : ils se ressemblent tous, mais ne dites jamais cela à une future mariée – ou un futur marié – stressé).

Pour moi, les nerfs du mariage n’ont pas frappé tout de suite. Nos amis communs et notre famille ont été assez surpris lorsque nous avons commencé à planifier notre grand jour comme, eh bien, un grand jour et non une fugue ou une affaire minuscule et intime. Il a fallu plusieurs mois pour que nous comprenions vraiment ce que cela signifierait : des gens qui nous regardent toute la journée, des photos, être le centre d’attention, les cent petits détails qui pourraient tous mal tourner… pourquoi ne nous sommes-nous pas enfuis pendant que nous en avions l’occasion ?

Cela m’a fait réfléchir : Je ne peux pas être seul dans ce cas. Mais pourquoi sommes-nous si nombreux à nous sentir nerveux avant de nous marier ? Sommes-nous censés ressentir cela, ou est-ce un signe que quelque chose ne va pas ?

Pourquoi ressentons-nous de la nervosité avant le mariage ?

Le mariage britannique moyen nous coûte quelque part entre 18 000 £ (Bridebook) et 32 000 £ (hitched). En écrivant cela, je me rends compte que c’est quelque part entre le coût d’une Mazda MX-5 neuve et un dépôt important pour une nouvelle maison. (Je remets en question certains de nos choix de vie en ce moment…)

Avec une moyenne d’âge de 31 ans pour les futurs mariés et de 33 ans pour les mariés, beaucoup d’entre nous ressentent déjà la pression et le stress croissant dans d’autres domaines de notre vie professionnelle et familiale. Même sans la pression supplémentaire de trouver le centre de table parfait, de se glisser dans la robe et de savoir qui peut s’asseoir avec qui, selon la Mental Health Foundation, 74 % d’entre nous se sont sentis si stressés qu’ils se sont sentis dépassés ou incapables de faire face au cours de l’année écoulée. Il n’est pas étonnant que nos nerfs puissent commencer à prendre le dessus, quelle que soit notre excitation.

Selon les experts, le trac pré-mariage est une partie parfaitement normale du processus. Il est tout à fait naturel de se sentir anxieux à l’approche d’une grande étape de la vie. Admettre ce que vous ressentez et chercher des moyens de le gérer ne signifie pas que vous vous dégonflez. Identifier la cause de vos sentiments peut, cependant, être d’une grande aide.

La plupart d’entre nous se sentent anxieux à un certain degré avant notre mariage. Avec la quantité de temps, d’efforts, de planification et de préparation qui va souvent dans les choses, on peut avoir l’impression que ce jour-là est devenu le centre de votre attention pendant des semaines ou des mois. Faire ce prochain grand pas dans votre relation peut être intimidant.

Peu importe la raison pour laquelle vous vous sentez nerveux, il est important de se rappeler qu’avec un peu de planification et l’aide des experts, vous pouvez rendre l’approche de votre mariage beaucoup plus gérable. Nous partageons sept conseils d’experts pour vous aider à diminuer vos nerfs et à vous préparer pour votre grand jour.

7 façons de gérer l’anxiété pré-mariage

1. Créez une routine d’auto-soins durable et anti-stress

Nous ne parlons pas de faire une routine beauté pour avoir la  » peau parfaite et éclatante  » le jour J, ni d’un régime pour vous aider à  » maigrir « . L’autosoin est une question de petites techniques et de changements de style de vie que vous pouvez faire pour aider à maintenir ou à améliorer votre sentiment général de bien-être.

Il peut être facile de se mettre en bas de notre liste de choses à faire, surtout quand on a l’impression d’avoir un million et une choses à planifier, organiser, trier et préparer pour le mariage. Prendre soin de soi est essentiel. C’est normal de sentir que vous avez besoin d’une pause, ou de prendre du temps sur vos tâches quotidiennes et vos grandes priorités de mariage pour simplement vous asseoir, avoir un moment à vous, et vous concentrer sur comment vous allez.

S’occuper de soi consiste à identifier ses propres besoins. Reconnaître que vous vous sentez anxieux, nerveux ou inquiet au sujet de quelque chose à faire avec votre planification de mariage est une grande première étape. En vous concentrant sur ce qui, exactement, peut causer ces sentiments, vous pouvez créer un plan pour vous aider à reconnaître ce que vous ressentez, à gérer ces sentiments et à découvrir la meilleure façon d’y faire face ou de les dépasser. Souvent, la peur de l’inconnu peut être plus grande que l’expérience que nous craignons elle-même.

Il y a de fortes chances que, à moins d’avoir un organisateur de mariage quelconque, vous jongliez avec beaucoup de priorités et d’opinions différentes concernant votre mariage. Il est bon de garder à l’esprit ce qui compte vraiment pour vous. C’est un jour consacré à vous et à votre partenaire. C’est la prochaine étape de votre voyage ensemble. Se laisser emporter par l’excitation ou s’alourdir par la pression peut sembler accablant, mais il est important de toujours prendre du temps pour soi, ainsi que pour vous deux en tant que couple pour vous détendre et profiter de la compagnie de l’autre.

Pour nous, certaines façons réussies de dans notre routine régulière comprenaient:

• Commencer (ou terminer) la journée avec une routine simple de soins personnels – Je suis un hibou complet de nuit. Pour moi, réserver seulement 15 à 30 minutes à la fin de chaque journée pour m’asseoir, abandonner les feuilles de calcul de mariage et le défilement sans fin de Pinterest, et faire quelque chose de non lié au mariage avant de me coucher est la meilleure façon de se détendre. Se blottir avec un bon livre et une tasse de thé est le meilleur moyen de se détendre et de se relaxer. Pour mon autre moitié, les matins sont le meilleur moment pour prendre soin de soi, avant que le cycle des emails, des appels et des messages ne commence à s’accumuler. Trouvez ce qui vous convient le mieux.

• La planification comme forme d’auto-soin – il y a de fortes chances que vous ayez (presque) tout planifié dans les moindres détails pour votre mariage, mais avez-vous prévu du temps pour l’auto-soin ? Réserver régulièrement une soirée ou un week-end sans mariage peut être un bon moyen de se détendre, de s’occuper d’autres petites tâches qui peuvent s’accumuler et de passer du temps de qualité seul ou en couple.

• Utilisez l’auto-soin créatif pour préserver les souvenirs des fiançailles – l’écriture créative pour l’auto-soin peut être étonnamment efficace. L’écrivaine Fiona Thomas recommande de créer une banque de souvenirs heureux pour aider à se souvenir des détails des expériences positives. Faire des listes des petites réalisations et des moments mémorables au fur et à mesure peut également être un moyen efficace de capturer et de regarder en arrière sur certaines des grandes expériences que le stress global et l’inquiétude de la planification peuvent vous faire oublier.

Découvrez comment tirer le meilleur parti de chaque moment et diminuer votre stress tout en planifiant votre grand jour avec comment avoir un engagement plus conscient.

2. Boostez votre confiance et réduisez l’anxiété avec l’hypnothérapie

Si vous vous sentez anxieux à propos de votre grand jour, l’hypnothérapie peut vous aider non seulement à vous sentir plus détendu, mais aussi à augmenter vos niveaux de confiance, vous mettant en place pour vous sentir plus préparé pour les événements à venir. L’hypnothérapeute clinique et psychothérapeute de Hypnotherapy Directory, Katie Mahey, partage ses meilleurs conseils pour vous aider à gérer l’anxiété avant le mariage.

« Certains mariés commencent à redouter leur grand jour, en raison de la peur de « ce qui pourrait mal se passer », de « gâcher les vœux », d' »être le centre d’attention », ainsi que de la pression initiale de s’assurer que tout est bien organisé. Alors qu’il est vraiment normal d’avoir un peu de nerfs à propos du plus grand jour de votre vie ; se sentir trop anxieux peut également être un obstacle pour profiter de votre journée spéciale.

« L’hypnothérapie est incroyable pour réduire l’anxiété indésirable, renforcer votre confiance et vous préparer à profiter pleinement de votre journée. Comme l’hypnothérapie est une thérapie qui fonctionne super rapidement, cela n’a pas d’importance si vous n’avez que quelques semaines avant le grand jour.

« Certains clients n’ont besoin que d’une ou deux séances pour se sentir comme ils le souhaitent, alors ne vous inquiétez pas si votre mariage est tout proche. Des enregistrements personnalisés peuvent également être réalisés et vous être envoyés, et j’aide les mariés à se préparer depuis tout le pays, via le fantastiquement utile Skype. »

Découvrez les trois conseils de Katie pour vous aider à gérer votre nervosité pré-mariage.

3. Sentez-vous ancré et présent avec la pleine conscience et la méditation

La pleine conscience et la méditation ne sont pas seulement des mots à la mode – chacun peut avoir un impact significatif sur votre bien-être. La méditation peut non seulement vous aider à vous sentir plus présent et ancré dans le moment présent, mais des études ont montré que quelques minutes de méditation chaque jour peuvent aider à diminuer l’insomnie jusqu’à 60%.

La méditation régulière peut également aider à augmenter votre concentration et votre conscience de soi, tout en réduisant les symptômes et les sentiments de stress. En pratiquant la pleine conscience et la méditation avant votre grand jour, vous pouvez commencer à vous sentir plus calme, centré et en contrôle.

Si vous n’êtes pas tout à fait sûr de savoir comment commencer à intégrer la pleine conscience et la méditation dans votre routine quotidienne, il existe d’excellentes applications de réduction du stress qui peuvent vous aider à démarrer. Les applis favorisant le sommeil, comme Calm, peuvent également être un excellent moyen de déstresser et de calmer vos nerfs, tout en renforçant votre sentiment d’estime de soi.

Voyez les conseils de la conseillère Fiona pour trouver des moments de pleine conscience au quotidien.

4. Reconnaissez, acceptez et recadrez ce que vous allez ressentir

Combien de fois dans le passé avez-vous rencontré une situation où votre appréhension avant l’événement était pire que l’événement lui-même ? À bien des égards, votre anxiété croissante autour de votre grand jour peut être considérée de la même manière.

Au lieu d’essayer de nier ou de minimiser ce que vous ressentez, Julia Rogers, membre du Life Coach Directory et coach professionnelle, explique comment recadrer les situations, identifier les déclencheurs et parler avec un coach peut vous aider à vous sentir mieux préparée pour votre grand jour.

« Les mariages peuvent provoquer et provoquent effectivement de l’anxiété. À moins que vous ne soyez une célébrité, ce n’est pas tous les jours que vous êtes sous les feux de la rampe. Avec toute cette attention et cette concentration sur vous, et sur l’événement, il est tout à fait compréhensible de se sentir anxieux, même si vous n’avez jamais connu d’anxiété auparavant.

« Travailler avec un coach peut vous aider à gérer toute anxiété liée au mariage. Un coach peut vous aider en :

• Fournissant un espace sûr, sans jugement – où vous pouvez parler de vos peurs et de vos préoccupations, soit pour le jour de votre mariage, soit pour les événements qui le précèdent. Les mariages peuvent être très chargés émotionnellement, il peut donc être utile de parler à quelqu’un d’objectif.

• Vous permettre d’identifier vos déclencheurs – identifier ce qui se passe lorsque vous vous sentez anxieux afin de savoir ce qui se passe peut être d’une grande aide. Une fois que vous êtes plus conscient, il devient plus facile de mettre en place des stratégies pour vous aider à le gérer.

• Remarquer les tensions – vous pouvez vous sentir coincé au milieu des tensions de votre famille et/ou de vos amis, ou avoir des attentes placées sur vous. Le travail avec un coach peut vous aider à décider comment répondre à cela.

• Recadrer les situations – de cette façon, vous serez en mesure de les voir d’un point de vue différent, plus favorable.

« Une mariée avec laquelle j’ai récemment travaillé a identifié qu’elle se sentait anxieuse à propos de son week-end de poule, car beaucoup d’invités ne connaissaient qu’elle, et elle ressentait une énorme pression autour de cela. Elle a décidé qu’une autre façon de voir ce week-end était un événement de réseautage afin que ses amis aient une chance de se rencontrer avant le mariage.

« Il est très normal pour les mariés de se sentir anxieux à propos de leur mariage à venir. Trouver le bon coach pour vous peut vous aider à gérer cette anxiété afin que vous soyez dans la meilleure position possible pour vous sentir calme, préparé et confiant pour vraiment profiter de votre grand jour. »

Travailler avec un coach peut vous aider à parler avec un tiers impartial, vous donnant une perspective extérieure que les proches, les amis et la famille peuvent être incapables de fournir. Cela peut non seulement vous aider à aborder vos inquiétudes et vos préoccupations sous de nouveaux angles, mais aussi à éviter de provoquer de nouvelles inquiétudes sur le fait de bouleverser votre entourage si vous devez discuter de situations ou d’événements les impliquant.

5. Alimentez-vous pour vous sentir mieux

Lorsqu’il s’agit de mariages, parler de nourriture peut être l’une des meilleures – et des pires – parties de l’expérience. Alors que la dégustation de gâteaux et la recherche du traiteur idéal peuvent être amusantes, il est inévitable qu’à un moment ou à un autre, un ami ou un parent bien intentionné mentionne le mot D.

Sommes honnêtes ; l’obsession de l’industrie pour les régimes de mariage n’est tout simplement pas saine. Avec les soucis liés aux finances, aux amis et à la famille, à l’organisation de la journée parfaite, à l’arrivée à l’heure, à tous ces petits détails que vous vous efforcez désespérément de ne pas négliger – vous avez assez de soucis.

Cela étant dit… Ce que nous mangeons peut avoir un impact énorme sur la façon dont nous nous sentons. Modifier ce que nous mangeons peut nous aider à augmenter notre énergie, à améliorer notre sentiment général de bien-être, à avoir une meilleure nuit de sommeil, et bien plus encore. Mais comment savoir par où commencer pour tirer le meilleur parti de ces aliments qui améliorent l’humeur ?

La nutritionniste membre de Resource et thérapeute nutritionnelle, Rebekah Esdale, partage ses meilleurs conseils sur la façon dont la nutrition peut vous aider à vous sentir moins anxieux à l’approche de votre grand jour.

« La préparation de votre mariage peut être une expérience très stressante. Votre corps est incapable de faire la différence entre le stress lié à la coordination d’un mariage parfait et le fait d’être poursuivi par un tigre. Les deux expériences peuvent susciter la même réaction de stress. Le stress crée des demandes physiologiques plus importantes, il est donc important de faire les bons choix en matière de nutrition et de mode de vie pendant la planification de votre mariage.

« Lorsque nous sommes occupés et stressés, nous avons tendance à prendre des collations riches en sucre pour avoir de l’énergie ou un verre de vin pour nous détendre. Malheureusement, ces choix ne font qu’accroître le stress de l’organisme. S’assurer que vous alimentez correctement votre corps vous soutiendra pendant cette période chargée et vous assurera d’être rayonnante le grand jour.

« Je recommanderais de toujours prendre un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner, ce n’est pas le moment de sauter des repas. Ayez toujours des collations saines à disposition pour éviter de saisir cette barre de chocolat, par exemple des crudités avec du houmous, des gâteaux d’avoine avec du fromage blanc et des tomates, une pomme et du beurre de noix.

« Le stress décompose les protéines dans le corps, il est donc important d’inclure des protéines saines à chaque repas, comme les œufs, le poisson, la viande maigre, le tofu, le quinoa, les haricots, les lentilles, les noix et les graines. L’ajout de protéines aidera à équilibrer la glycémie, ce qui aidera à maintenir l’énergie tout au long de la journée.

« Les antioxydants, les vitamines B et les acides gras oméga-3 sont des nutriments importants sont particulièrement importants pour les personnes stressées. Veillez à inclure un arc-en-ciel de fruits et de légumes pour augmenter votre apport en antioxydants chaque jour. Les vitamines B aideront à stimuler votre énergie et votre humeur, alors incluez des grains entiers, du poulet, du poisson, des noix et des graines et des légumes à feuilles vert foncé comme le brocoli, les épinards, le chou frisé.

« Les graisses oméga 3 peuvent aider à réduire l’anxiété qui peut être commune chez les futurs mariés. Vous pouvez augmenter ces graisses essentielles en ajoutant des poissons gras (sardines, maquereaux, anchois, sardines et harengs), des œufs, des noix (noix de Grenoble) et des graines (lin, chia).

« Remplacez la caféine surtout après 14h par une tisane relaxante comme la camomille, la valériane et la réglisse, cela favorisera la relaxation et un sommeil sain. Si vous cherchez une alternative savoureuse, je vous recommande d’essayer un smoothie anti-stress.

Swoothie anti-stress
Parties 2

• 1 tasse de myrtilles congelées
• 1 tasse d’épinards
• 1 petite banane
• ½ avocat
• 150-200ml de lait d’amande (selon la consistance préférée)

Méthode :

• Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Profitez-en ! »

6. Protégez (et guérissez) votre énergie

Le mariage est un événement majeur de la vie. Avec tant de responsabilités et d’attentes, il n’est pas étonnant que l’on puisse avoir l’impression d’être tiré dans toutes les directions. Maître Reiki et guérisseuse d’énergie, Julia Trickett, explique les moyens naturels qui vous permettront de vous soulager du stress à l’approche de votre mariage.

« L’organisation d’un mariage peut être extrêmement stressante. Après tout, il s’agit d’un événement majeur de la vie et vous et votre futur époux aurez des rêves et des attentes concernant votre grand jour. Tout le monde semblera avoir une opinion et offrir des conseils, souvent non sollicités. Il y a de fortes chances que vos plans s’adaptent, à moins que vous n’ayez des limites fortes et inflexibles et une peau très épaisse.

« Votre corps a sa réaction bien documentée de lutte ou de fuite. Ce qui n’est pas génial pour gérer les négociations du plan de table le jour du mariage. L’auteur Eckhart Tolle dit que vous avez trois options : vous retirer de la situation, la changer ou l’accepter totalement. Cela ne vaut peut-être pas la peine de se disputer et de blesser profondément votre maman pour son énorme chapeau de mariage ostentatoire, mais plutôt de demander au photographe de mariage d’énoncer une politique d’interdiction des chapeaux.

« Le champ énergétique environnant du corps, connu sous le nom d’aura, reflète ce que nous ressentons. Si nous sommes heureux, notre aura se dilate, si nous sommes tristes, notre aura se contracte. Si nous n’aimons pas une personne, notre aura peut nous éloigner de cet individu. Certains pensent que nos pensées et nos émotions ont un impact sur notre aura avant notre corps réel.

« Alors comment réduire le stress ? Faire semblant de gonfler un ballon est une méthode. Cela aide à vider vos poumons car la respiration a tendance à devenir plus superficielle lorsque vous êtes anxieux.

« Une autre est le Reiki, une forme japonaise de guérison énergétique de plus en plus populaire. Vous restez entièrement vêtu et pouvez choisir de vous allonger ou de vous asseoir. Le thérapeute travaille au-dessus ou place ses mains sur votre corps dans les zones de guérison clés. Les commentaires courants sont de se sentir plus détendu et apaisé après un rendez-vous, parfait pour le stress du mariage.

« Il y a plus de 2000 ans, l’ancien philosophe grec Héraclite disait que la vie est un flux ; des changements se produisent. C’est la façon dont vous gérez ces changements et votre stress. »

7. Envisagez de parler avec un conseiller

Bien que la stigmatisation autour de la santé mentale et du bien-être commence à se lever, certains d’entre nous peuvent encore se sentir réticents lorsqu’il s’agit de parler avec un conseiller. Faire ce premier pas vers l’extérieur peut sembler accablant : que faire si nous réagissons de manière excessive ? Avons-nous vraiment besoin de parler à un thérapeute ? Que diront les autres s’ils l’apprennent ?

Admettre que nous pouvons avoir besoin d’un peu plus d’aide et de soutien est un pas énorme et positif en soi. Parler avec un thérapeute offre un espace sûr et sans jugement pour explorer les choses qui vous inquiètent, sans craindre de bouleverser les proches qui peuvent être trop proches de la situation pour offrir une caisse de résonance impartiale.

La propre Kat de Happiful partage cinq questions simples que vous devriez vous poser lorsque vous cherchez un conseiller. S’assurer que vous savez avec quoi vous êtes à l’aise est essentiel. Il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » réponse – personne ne s’attend à ce que vous vous ouvriez et déversiez tout ce qui vous rend anxieux lors de votre première séance.

De même, il n’y a pas lieu de s’inquiéter que le fait de savoir ce qui vous amène à vous sentir ainsi avant de parler avec un professionnel signifie que vous devriez en quelque sorte être capable de vous en sortir par vous-même. Chaque thérapeute, et chacune de nos expériences en thérapie, peut varier considérablement. Le simple fait de chercher du soutien est le premier pas vers des changements qui peuvent vraiment faire la différence.

Si vous ne savez pas avec qui vous vous sentiriez le plus à l’aise pour parler, cet excellent article parle des différents avantages de parler avec un conseiller et un coach, vous aidant ainsi à déterminer avec qui il serait le plus utile de parler. Vous envisagez d’essayer une thérapie pour vous aider à gérer votre anxiété ? Graeme, membre de Counselling Directory et conseiller, parle des signes à rechercher pour savoir que vous avez trouvé un excellent conseiller.

Qu’importe la méthode que vous décidez d’essayer, rappelez-vous : ces sentiments vont passer. Si votre première tentative pour surmonter vos inquiétudes pré-mariage ne fonctionne pas, n’abandonnez pas ! Toutes les méthodes ne conviennent pas à tout le monde. Il s’agit de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Admettre que vous vous sentez anxieux ou inquiet n’est pas le signe que vous échouez en quelque sorte, ou que quelque chose va mal se passer le jour J. Nous ressentons tous cela à un moment ou à un autre du processus. Si vous craignez que vos inquiétudes aient un impact sur votre capacité à fonctionner à l’approche de votre mariage, ou qu’elles vous empêchent de profiter de votre journée spéciale elle-même, il est peut-être temps d’obtenir un peu plus d’aide et de soutien.

Découvrez-en plus sur les différentes options disponibles et comment chaque professionnel peut vous aider. Visitez Nutritionist Resource pour découvrir comment un nutritionniste peut vous aider à vous sentir moins stressé. Découvrez les thérapies complémentaires relaxantes et anti-anxiété sur Therapy Directory.

Apprenez-en plus sur le pouvoir de l’hypnothérapie et sur la façon dont vous pouvez renforcer votre confiance et votre estime de soi avant votre grand jour grâce à Hypnotherapy Directory. Découvrez comment le travail avec un coach peut vous aider à renforcer votre confiance, à trouver de nouvelles façons de gérer le stress et à augmenter vos niveaux d’énergie grâce à Life Coach Directory. Vous pouvez également trouver un conseiller professionnel et qualifié en utilisant la barre de recherche ci-dessous ou en visitant Counselling Directory.