L’eau est l’un des éléments fondamentaux de la vie. Littéralement, toutes les formes de vie qui ont été connues pour exister ont eu besoin d’eau pour survivre, sans exception. Il va sans dire que nous avons besoin d’eau pour survivre, mais l’eau ne vous donne pas seulement la vie, elle peut aussi vous aider à l’améliorer. Vous trouverez ci-dessous les cinq principales raisons pour lesquelles vous devriez boire plus d’eau.

Vous en avez besoin !

Vous avez probablement entendu toutes sortes de statistiques sur la proportion de notre corps qui est constituée d’eau. Lorsque nous naissons, elle est d’environ 75-80%, mais elle tombe à 60% chez les hommes, et 55% chez les femmes. Tous vos organes, muscles et différents systèmes ont besoin d’eau pour fonctionner, vous devez donc en consommer régulièrement tout au long de la journée.

Une étude menée en 2015 a révélé que 25% des enfants ne boivent pas assez d’eau au quotidien, les garçons étant 75% plus susceptibles d’être déshydratés par rapport aux filles. L’une des principales raisons de ce phénomène est le passage aux boissons gazeuses, qui peuvent hydrater le corps, mais pas de manière aussi efficace ou saine que l’eau.

Plus d’énergie

Si vous vous sentez fatigué, vous pouvez être tenté de prendre un café ou un Red Bull, mais un verre d’eau pourrait être tout aussi énergisant. Comme votre cerveau nage (littéralement) dans l’eau, augmenter votre consommation d’eau vous aidera à le garder hydraté, propre et frais. Cela aidera votre esprit à se concentrer davantage et vous vous sentirez plus énergique.

Perte de poids

Il peut être surprenant que l’eau puisse vous aider à perdre du poids, mais la vraie surprise est qu’elle aide de plusieurs façons. Tout d’abord, elle aide à nettoyer les graisses malsaines que nous mangeons. Mais non seulement elle nettoie pour nous après avoir mangé, mais elle nous incite à manger moins. Notre esprit confond souvent la soif et la faim, ce qui signifie que, bien souvent, nous mangeons alors que nous n’en avons pas besoin. En restant hydraté, notre esprit ne confondra pas un signal d’eau avec un signal de nourriture, et nous mangerons donc moins. Ceci est aidé par le fait que l’eau que nous buvons prend de la place dans notre corps, ce qui signifie que nous avons effectivement moins faim aussi.

Detox

Avant que les célébrités ne commencent à inventer leurs propres smoothies avec les fruits les plus chers de la planète, il existait une alternative beaucoup moins chère pour éliminer les toxines de votre corps. L’eau parcourt tout notre corps, le nettoyant de haut en bas, de la tête aux pieds. Nos reins à eux seuls nettoient 400 pintes de sang par jour, donc si vous pensez à la quantité d’eau dont vous avez besoin pour cela, votre peau, vos muscles, vos yeux, et ainsi de suite, vous pouvez commencer à voir pourquoi boire de l’eau pure et ordinaire est une nécessité.

Problèmes de santé

Ne pas boire une quantité suffisante d’eau peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Voici quelques-unes des indications les plus claires que vous devez augmenter votre consommation d’eau : bouche sèche, peau sèche, yeux secs, douleurs articulaires, fatigue, faim, constipation et urine foncée/brune. Ce ne sont pas exclusivement des symptômes d’un mauvais apport en eau, mais ils pourraient signifier que vous devriez boire davantage, surtout si vous présentez plusieurs symptômes.

L’eau n’est peut-être pas la boisson la plus excitante qui soit, mais il faut parfois se rappeler qu’il vaut mieux opter pour un verre d’eau que pour un autre café. Vous pouvez continuer à profiter de toutes les boissons que vous consommez actuellement, mais si vous avez ressenti l’un des symptômes ci-dessus, ou si vous souhaitez en ressentir les bienfaits, vous pouvez boire un verre d’eau.