Approcher un membre de la famille ou un ami qui lutte contre l’alcoolisme peut être délicat. Il est difficile de savoir comment réagir lorsque votre proche a perdu la capacité de contrôler sa consommation d’alcool, ou que sa consommation excessive d’alcool l’a transformé en une personne totalement différente. Bien que vous souhaitiez l’aider, vous pouvez craindre de provoquer une rupture dans votre relation en attirant l’attention sur l’éléphant dans la pièce. Cependant, il est crucial que vous abordiez le problème de consommation d’alcool de votre proche – pour son bien comme pour le vôtre.

Bien que la communication avec votre proche soit nécessaire, cette discussion peut facilement tourner au vinaigre si vous vous énervez visiblement ou si vous portez un jugement. Savoir comment aborder cette conversation avec tact peut vous aider à renforcer votre lien avec votre proche sur le long terme – et potentiellement lui sauver la vie. Voici quatre façons d’aborder le sujet :

« J’ai remarqué que tu faisais X, et que maintenant tu fais Y. »

Il est essentiel que votre proche se rende compte que son comportement a changé. Ils ont peut-être déjà remarqué des différences dans leurs actions ou leurs schémas de pensée. Le fait que leurs soupçons soient confirmés par une personne en qui ils ont confiance peut leur donner l’impulsion nécessaire pour demander de l’aide. Soyez honnête, mais choisissez vos mots avec soin pour ne pas mettre votre proche sur la défensive. Des déclarations brutales, telles que « tu as changé » ou « ta consommation d’alcool est hors de contrôle », peuvent être interprétées comme une attaque contre sa personnalité, même si elles contiennent une part de vérité. Cette approche « dure comme l’amour » peut sembler être l’option la plus efficace pour le motiver à devenir sobre, mais elle peut aussi repousser votre proche. Pour que la conversation reste productive, évitez de culpabiliser votre proche ou de lui faire honte avec des accusations à l’emporte-pièce.

Au lieu de cela, attirez calmement son attention sur ce que vous avez observé en notant les changements dans les actions de l’autre personne, en utilisant des exemples spécifiques. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : « J’ai remarqué que tu aimais jouer au basket avec tes amis, mais que maintenant tu passes plus de temps tout seul. » Comme le sujet est toujours sensible, votre proche peut s’agiter ou se montrer dédaigneux de toute façon, mais un point comme celui-ci est plus difficile à débattre ou à ignorer pour lui. Assez rapidement, ils peuvent reconnaître qu’ils doivent commencer à travailler sur eux-mêmes.

« Quand tu fais Y, je m’inquiète pour ta sécurité. »

Pendant cette conversation, vous devriez exprimer vos préoccupations en montrant à votre proche comment son alcoolisme a eu un impact sur les autres. Cependant, le simple fait de lui dire que vous êtes inquiet de sa consommation d’alcool peut ne pas produire de réel changement. Et si vous passez en mode panique pendant que vous partagez vos pensées, il se peut qu’il se ferme complètement parce que boire est la norme pour lui. Aussi pénible que puisse être la dépendance d’un proche, n’oubliez pas de relativiser les choses, de garder votre sang-froid et d’éviter le catastrophisme.

Votre proche aura moins tendance à balayer vos appréhensions si vous pouvez vous appuyer sur des exemples concrets où son comportement vous a affecté. En lui disant que vous vous inquiétez de son bien-être – lorsqu’il s’isole ou reste tard à faire la fête, par exemple – il peut commencer à mieux apprécier l’impact néfaste de sa consommation d’alcool.

« Comment puis-je t’aider à t’en sortir ? »

Votre proche se sentira mieux préparé à entamer le processus de rétablissement lorsqu’il aura un système de soutien qui l’encouragera à réussir. Vous pouvez recommander différents programmes de traitement et les aider à explorer leurs options, mais seul votre proche dépendant peut prendre la décision d’aller en cure de désintoxication. En lui posant la question ci-dessus, vous reconnaissez qu’il est capable de reprendre sa vie en main, mais vous serez toujours là pour lui en cas de besoin. En demandant à votre proche son avis, vous évitez de porter un jugement et vous lui montrez au contraire que vous respectez ses choix.

« Je serai là pour te soutenir quand tu seras prêt ».

Si votre proche prétend qu’il ne sait pas comment vous pouvez l’aider, il se peut qu’il soit encore dans le déni de son alcoolisme. Ne forcez pas la question si vous l’avez déjà abordée à plusieurs reprises. Avec un peu de chance, ils seront ouverts au changement après un certain temps, ou après que plusieurs personnes aient fait des commentaires sur leur consommation d’alcool.

Il est possible qu’ils ne choisissent jamais de poursuivre la sobriété, mais vous ne devriez pas faire une fixation sur des questions qui sont hors de votre contrôle. Se concentrer excessivement sur les problèmes de quelqu’un d’autre peut nuire à votre bien-être physique, mental et émotionnel au fil du temps, il est donc important de faire passer vos propres besoins en premier. En disant à votre proche que vous êtes disponible pour l’aider lorsqu’il décidera d’arrêter de boire, vous lui faites savoir que vous le soutiendrez, mais que vous devrez peut-être aussi prendre de la distance avec lui – pour votre propre bien – jusqu’à ce qu’il décide d’agir.

Lorsqu’un proche lutte contre la dépendance, trouver les bons mots à dire peut être difficile, mais le silence n’améliorera pas la situation. Afin d’aider véritablement votre ami, vous devrez exprimer vos préoccupations avec honnêteté et empathie. En gardant la conversation aussi simple que possible et en lui rappelant que vous vous souciez sincèrement de son bien-être, vous pouvez apporter à votre proche la motivation et le soutien dont il a besoin pour construire une vie épanouie dans le rétablissement.