L’éjaculation précoce est plus fréquente que vous ne le pensez. Cependant, parce que
c’est un sujet si embarrassant, la plupart des hommes ont tendance à ne pas en parler
ouvertement et peuvent même le nier, ce qui rend difficile pour les spécialistes d’en
étudier correctement la cause profonde.

En fait, les hommes jamaïcains sont tellement fiers
de leur incroyable endurance dans la chambre à coucher que très
peu d’entre eux oseraient admettre qu’ils jouissent plus tôt que prévu et
vont même essayer divers « produits » pour augmenter leur endurance.

Cependant,
une étude récente a trouvé plus de 1 200 hommes qui étaient prêts à s’ouvrir
sur le sujet, et à partager des détails intimes sur les raisons pour lesquelles ils éjaculent plus tôt
que prévu pendant les rapports sexuels.

Et les raisons invoquées étaient assez surprenantes.

Dans l’étude, publiée en ligne dans le Journal of Sexual Medicine,
environ 30 % des hommes ont déclaré être insatisfaits de la durée
de leur relation au lit. Sur les plus de 1 200 hommes qui ont participé,
376 d’entre eux ont déclaré qu’ils éjaculaient plus tôt qu’ils ne le souhaitaient
pendant les rapports sexuels.

Les chercheurs ont ensuite divisé les hommes en deux groupes –
ceux qui répondaient aux critères de l’éjaculation précoce (classés comme
éjaculant en moins de deux minutes) et ceux qui duraient plus longtemps, mais
finissaient quand même plus tôt qu’ils ne le souhaitaient.

Lorsque les chercheurs ont demandé aux hommes pourquoi ils pensaient éjaculer plus tôt que
prévu, la plupart des hommes des deux groupes ont répondu qu’il s’agissait d’un manque de contrôle
ou d’une hypersensibilité. En d’autres termes, ils étaient trop excités et ont
perdu le contrôle.

Seul un petit pourcentage des hommes a cité des problèmes avec leur partenaire, l’anxiété ou des problèmes de santé.

« Certaines
femmes ne comprennent pas que peu importe combien un homme commence tout
macho et en charge, si leur …. ahem… est vraiment bon, l’homme peut
vraiment perdre le contrôle, et si elle est vraiment bonne au lit et commence à faire
cette chose qui serre, wow, il peut juste complètement perdre le contrôle. Donc vous
ne pouvez vraiment pas nous blâmer si nous éjaculons trop vite si ce que vous avez est si
très bon », a noté un homme, qui a accepté de partager son point de vue sur la question
avec Votre Santé sous couvert d’anonymat.

« Parfois, nous
hommes commençons vraiment par vouloir durer longtemps, courir un vrai marathon, mais les
sensations et les sentiments et le fait d’être pris dans le moment peuvent devenir si
compromis, et pire si doux, vous ne pouvez tout simplement pas tenir plus longtemps,
peu importe les efforts que vous faites. »

Il a déclaré que l’une des astuces qu’il utilise pour
aider à maintenir son endurance est de simplement arrêter de « performer » et de penser à
quelque chose de complètement sans rapport, « comme le football ou quoi que ce soit pour ne pas penser
à cela et empêcher que cela se produise trop rapidement ».

Sur la base des
constatations de l’étude, les chercheurs suggèrent que l’éjaculation prématurée
soit redéfinie, avec une définition plus large. Selon eux, la plupart
des hommes de l’étude ne répondaient pas aux critères de diagnostic de l’éjaculation
prématurée, qui sont :

Éjaculer toujours ou presque toujours dans un délai d’une à deux minutes après la pénétration.

Incapable de retarder l’éjaculation pendant les rapports sexuels tout le temps ou presque.

Se sentir angoissé et frustré, et avoir tendance à éviter l’intimité sexuelle en conséquence.

En
autres termes, même les hommes en bonne santé, physiquement et mentalement en forme, souhaitent parfois
durer plus longtemps au lit. Eux aussi ont connu une
éjaculation précoce occasionnelle.

À noter qu’en dehors de ces
raisons, l’éjaculation précoce peut également être causée par un dysfonctionnement érectile
, l’anxiété, le stress, des problèmes relationnels, des lésions nerveuses,
des niveaux hormonaux anormaux, une inflammation et une infection de la prostate ou
de l’urètre, une activité réflexe anormale du système éjaculatoire ou certains
problèmes de thyroïde.

Touches pour rester plus longtemps

Voici quelques conseils qui peuvent aider les hommes à performer plus longtemps au lit :
Faites des Kegels

Les exercices de Kegel peuvent aider un homme à contrôler son érection. La compression et le relâchement des muscles pelviens qui constituent les exercices de Kegel ne sont pas seulement formidables pour les femmes. Les hommes qui s’y adonnent ont constaté que les rapports sexuels s’en trouvent nettement améliorés. Et selon des recherches présentées à l’Association européenne d’urologie à Stockholm, les exercices du plancher pelvien peuvent aider à traiter l’éjaculation précoce.

Alors, messieurs, apprenez à contracter les muscles du périnée – la zone située entre le coccyx et les organes génitaux. La façon la plus simple pour un homme de trouver ce muscle est de voir s’il peut arrêter l’écoulement de l’urine lorsqu’il va aux toilettes. Pour faire les Kegels, serrez et relâchez rapidement le muscle PC de manière répétée pendant 10 secondes. Faites trois séries, avec une pause de 10 secondes entre les séries. Contracter le muscle PC lorsque vous êtes proche de l’orgasme devrait ralentir les choses.

Switch it up

Si vous sentez que le grand final est sur le point de frapper alors que vous n’êtes pas prêt, retirez-vous et soyez créatif au lit. Plongez dans des préliminaires excitants, en portant votre attention sur ses autres zones érogènes. Utilisez vos doigts, votre langue et tout ce que vous désirez pour la rendre folle sans manquer un battement jusqu’à ce que vous repreniez le contrôle et soyez prêt à recommencer.

Prenez une pause

Si la sensation commence à être trop envahissante et que vous sentez que vous perdez le contrôle, ralentissez, arrêtez ou retirez-vous pendant quelques secondes. Sortez votre esprit de la chambre et concentrez-vous sur quelque chose qui n’a rien à voir. Pensez à votre journée chez le garagiste ou à la réunion de ce matin, n’importe quoi qui vous fasse oublier le sexe. Une fois que vous sentez que vous avez repris le contrôle, recommencez à chauffer les draps.

Laissez-la prendre le contrôle

S’allonger et laisser votre partenaire
diriger le spectacle pendant un moment est un excellent moyen de ralentir le rythme. Cela lui permettra de s’engager dans ce qu’elle aime et lui donnera l’occasion de vous
plaire, tandis que vous profiterez simplement du moment. Rappelez-vous, vous n’avez pas
à toujours être à la place du conducteur pour profiter du voyage.

Commencez par les préliminaires

Si
vous savez que, quoi que vous fassiez, une fois que vous commencez la pénétration, vous allez
être tellement débordé que vous éjaculerez trop tôt, alors faites
des préliminaires une grande partie de votre session d’amour. Taquinez-la, faites-lui plaisir,
débridez-la avec votre bouche et vos mains, en l’amenant au bord du gouffre et
au-dessus, autant de fois que vous le voulez et qu’elle peut supporter. Laissez la pénétration
pour la toute dernière ; après qu’elle soit rassasiée et qu’elle ait eu son lot d’un
orgasme ou deux… ou trois. Assurez-vous simplement que même si vous explosez trop
rapidement, elle ne pourra pas se plaindre que vous ne l’avez pas satisfaite au maximum
ou qu’elle n’a pas joui.

La méthode pause-pression

Pendant
les rapports sexuels, lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d’éjaculer, retirez-vous
et demandez à votre partenaire ou à vous-même de presser la base de votre pénis et
de maintenir la pression pendant quelques secondes jusqu’à ce que l’envie passe. Attendez quelques secondes, puis commencez les préliminaires avant de reprendre la pénétration. Votre pénis peut perdre un peu d’érection, mais dès que vous reprendrez la stimulation sexuelle, il retrouvera une érection complète. Répétez cette méthode aussi
souvent que nécessaire. Après quelques séances de pratique, le sentiment de
savoir comment retarder l’éjaculation peut devenir une habitude qui ne
nécessite plus la technique de la pause-pression.

Utiliser des préservatifs avec de la benzocaïne

Essayer
d’utiliser des préservatifs de contrôle de l’orgasme qui sont spécialement conçus pour prolonger l’activité sexuelle
et retarder l’orgasme d’un homme jusqu’à cinq minutes. Conçus pour
aider l’éjaculation précoce, ces préservatifs contiennent de la benzocaïne dans l’embout, un
anesthésique léger avec un léger effet engourdissant, de sorte qu’il peut aider à
diminuer les sensations sexuelles d’un homme et ramener sa réponse sexuelle à un
niveau plus gérable.

La méthode stop-and-start

Hommes,
commencez par vous masturber seul, en vous rapprochant de l’orgasme puis
en vous arrêtant. Après vous être détendu, continuez à vous rapprocher de plus en plus
de l’orgasme puis à vous arrêter jusqu’à ce que vous ne puissiez plus vous retenir. Exercez-vous
jusqu’à ce que vous maîtrisiez la technique puis appliquez le même principe
pendant les rapports sexuels.

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