Vi har nog alla upplevt det obehagliga uppvaknandet när vi ser ett par svullna ögon i spegeln. Det spelar ingen roll om du använder den bästa ögonkräm som finns, svullna ögon kan uppstå på grund av en mängd olika faktorer, varav de flesta är lätta att motverka när du vet hur

Även om du inte har särskilt känslig hud är chansen stor att dina ögon och huden som omger dem är ganska reaktiva – något så litet som att du inte använder den bästa ögonkrämen för din hudtyp kan ge upphov till en reaktion.

Varför? Därför att huden i detta område är tunn och mindre motståndskraftig mot irriterande ämnen. Vätskeretention visar sig också mer tydligt här än i andra delar av ansiktet, särskilt om den har byggts upp under natten när du ligger platt på kudden. Vi tittar på de vanligaste orsakerna till svullna ögon och hur du kan bli av med dem…

Gemensamma orsaker till svullna ögon

Många orsaker till svullna eller svullna ögon kan åtgärdas med små förändringar i din hudvårdsrutin eller livsstil. Men det finns också en minoritet av orsaker som tyder på underliggande hälsoproblem, så det är viktigt att identifiera orsaken till dina svullna ögon så att du kan utesluta något allvarligare.

Här är sju vanliga orsaker till svullna ögon som du kanske inte har tänkt på…

1. Centralvärme

Att vrida upp centralvärmen på vintern kan göra ögonen torrare och känsligare än vanligt, eftersom värme orsakar uttorkning av slemhinnorna i ögonen, vilket leder till att de förtjockas och blir mer inflammerade.

2. Brist på sömn

En dålig natts sömn kan leda till svullnader runt ögonen på morgonen eftersom kroppen inte effektivt har rensat bort vätske- och toxinansamlingar under natten.

Detta kan bli ännu värre om du är stressad, vilket orsakar förändringar i kroppens saltbalans – och om saltbalansen är rubbad kan ögonen hålla kvar vatten som ett resultat och svullna upp.

3. Allergier

Säsongsbetonade allergier kan orsaka svullnad i ögonområdet.

När kroppen ställs inför en allergi frisätter den histamin i systemet, vilket ibland kan leda till inflammation i ögonområdet.

4. Faser i din menstruationscykel

Samma som resten av din kropp svullnar under vissa perioder av månaden kan ögonen faktiskt göra detsamma.

De bör gå ner efter några dagar, precis som vid uppblåsthet i buken.

5. För mycket salt

För mycket salt i din kost kan få dina ögon att svullna upp, eftersom överdrivna natriumnivåer kan leda till vätskeretention.

Om du tror att för mycket salt kan vara orsaken till dina svullna ögon, kan du helt enkelt skära ner på livsmedel som bidrar till vätskeretention.

Det finns dolt salt i kryddor och färdigförpackade, frysta eller konserverade varor (natrium tillsätts ofta som konserveringsmedel), så ät dessa med måtta.

6. För mycket alkohol

Dina ögon är extremt känsliga för till och med små förändringar i din kost, så den uttorkning som orsakas av att dricka för mycket alkohol kan leda till svullnader runt ögonen.

Ja, tyvärr är vita vinögon definitivt en sak.

(Bildkredit: Getty Images)

7. Problem med sköldkörteln

Och även om det förmodligen är mer troligt att det är en miljöfaktor kan svullna ögon också vara ett symptom på en överaktiv sköldkörtel, så om du är orolig ska du alltid kolla med din husläkare.

Men när du väl har identifierat orsaken, vad kan du då göra för att minska en uppblossande svullnad runt ögonen? Vi har rådfrågat några experter…

Experter om hur man blir av med svullna ögon

”Svullna ögon orsakas av åldersrelaterade förändringar som sker runt ögonområdet”, förklarar Dr Aoife Turner, estetisk och plastikkirurg vid AT Harley Street. ”Uppluckring och sträckning av huden och underliggande vävnader leder till en utbuktning av fettkuddarna runt våra ögon, vilket kan förvärras av miljöfaktorer. Vanliga utlösande faktorer är dammkvalster och livsmedelsprodukter som innehåller laktos eller alkohol.” För att bekämpa problemet och minska svullnaden säger hon: ”Identifiera vilket ämne som irriterar ögonen och minska exponeringen, medan enkla knep som att sova med en extra kudde och använda en sval ögonsäck hjälper till att minska svullnaden.”

Om du föredrar ett mer holistiskt tillvägagångssätt förklarar Katie Brindle, läkare inom kinesisk medicin, att det kan bero på att några av dina organ är i obalans. ”Inom kinesisk medicin är svullna ögon ett tecken på svag njur- och mjält-Qi”, säger hon. Som grundare av Hayo’u-metoden rekommenderar Katie ett gua sha-massageverktyg. ”Håll den svala jade- eller rosenkvartsen över ögonen”, förklarar hon. ”Rosakvarts är kylande och jade avger FIR-strålar, som är helande på cellulär nivå. Tryck sedan på verktyget för att uppmuntra lymfedränering. Se till att du arbetar på halsen först för att öppna lymfkanalerna.”

Den bästa massagen för att bli av med svullna ögon

Den berömda skönhetsterapeuten och makeupartisten Nathalie Eleni rekommenderar följande trestegsritual för att avpuffa och lugna ögonen:

• Använd lite ögongelé eller ögonkräm och placera sedan ringfingret, som har det minsta trycket, precis under tårkanalen på varje öga. Använd ett medelhögt tryck med en pumpande rörelse och tryck långsamt längs området under ögonen i ungefär tio gradvisa rörelser tills du når tinningarna.
• Massera nu tinningarna med små cirkulära rörelser moturs för att hjälpa till att dränera gifter och vätskor från ansiktet. Fortsätt denna teknik längs ögonhålorna, runt mot tinningarna igen. Upprepa långsamt tre gånger.
• Till sist placerar du pekfingret på näsryggen strax under ögonbrynet. Tryck upp och under muskeln, så att du lyfter den, och håll kvar den i räkningen ofta. Arbeta dig fram längs hela ögonbrynet med denna teknik och upprepa tre gånger.

Prova dessa naturläkemedel för att bli av med svullna ögon

När du har identifierat orsaken till dina svullna ögon kan du justera dina livsstilsvanor för att komma till rätta med dem eller, alternativt, söka läkarhjälp om du tror att det kan vara ett underliggande symtom på något mer allvarligt.

Du kan dock alltid prova dessa naturläkemedel för att minska uppkomsten av svullna ögon…

Drick mer vatten

Ditt område under ögonen kommer att svullna upp om din kropp är uttorkad. Detta beror på att den desperat försöker behålla vatten.

Dricka åtta till tio glas vatten om dagen kan också hjälpa till att spola ut gifter, vilket hjälper till att rensa upp ögonområdet.

Try chilled cucumbers

Gurkor är ett uråldrigt botemedel mot svullna ögon, och det finns en del hyfsad vetenskap bakom dem också.

Såväl som att gurkor är djupt återfuktande innehåller de antioxidanter som bekämpar miljöskador som kan få ögonen att se trötta och tråkiga ut.

Se till att gurkskivorna är kylda, eftersom den kalla temperaturen ökar vasokonstriktionen (sammandragning av blodkärlen), vilket omedelbart avlöser.

Och de är till och med ett hälsosamt, saltfattigt mellanmål!

Teabags

Teabags kan hjälpa till att lugna irriterade och svullna ögon, eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska svullnad – samt lindra rodnad och irritation.

Sätt två använda tepåsar i kylskåpet i en halvtimme och lägg dem sedan på ögonlocken i 15 minuter.

Kalla skedar

Mycket som gurkor kommer denna huskur att hjälpa till att strama åt blodkärlen, vilket kommer att lindra trötta och svullna ögon.

Kyl metallskedar i kylskåpet i cirka 15 minuter och håll sedan den rundade sidan mot ögat i några minuter tills skeden blir varm.

De bästa skönhetsprodukterna för svullna ögon

The Ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG

Visa nu: The Ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG, £5.80, Boots.com

Koffein är en av de bästa ingredienserna för att lindra upp. Det har antiinflammatoriska egenskaper, ökar vasokonstriktionen och förbättrar mikrocirkulationen för att lysa upp och stimulera kollagen.

Detta serum kombinerar detta med kraftfulla antioxidanter och har den perfekta lätta konsistensen att använda runt ögonen.

Elemis Pro-Collagen Hydra-Gel Eye Masks

VIEW NOW: Elemis Pro Collagen Hydra-Gel Eye Mask, £59 för sex par, Lookfantastic.com

Puffiga ögon kan dra ner humöret, men 20 minuter med dessa masker lyfter både hud och humör.

Dessa glidande små halvmånar, dränkta i uppstramande planktonextrakt och hyaluronsyra, känns omedelbart uppfriskande och fyller ut trötta konturer.

Clinique Pep-Start Eye Cream

Visa nu: Clinique Pep-Start Eye Cream, £25, Johnlewis.com

Skojigt namn, seriösa resultat. Pressa krämen på den smarta sfäriska spetsen och rulla den runt ögonen för att massera medan du applicerar.

Formulan har koffein för omedelbara resultat, vårdande glycerin och sheasmör plus peptider, som utför alla möjliga funktioner men i huvudsak får hudcellerna att uppträda som om de är yngre och mer energifyllda.

This Works Morning Expert Open Eyes

Visa nu: This Works Morning Expert Open Eyes, £30, Thisworks.com

När ögonen behöver mer än gurkskivor för att se pigga ut, känns den här kyliga metallspetsen som en söt lättnad. Den är ännu bättre om du förvarar den i kylskåpet.

Denna innehåller tång-extrakt, återfuktande hyaluronsyra för att plumpa upp linjerna och cell-energiserande peptider.Massera runt ögonen först för att lysa upp och strama upp.