När jag blir äldre verkar det som om jag hela tiden får dessa gnagande skador av att jag tränar min galna Crossfit-träning. (Du kan fråga frugan, hon är trött på att höra mig klaga).

Jag har skadat axeln, vänster knä, höger trap (övre delen av ryggen), underarmen och senast höger biceps.

Jag hade aldrig skadat bicepsen så mycket tidigare och blev förvånad över hur mycket det påverkade mina dagliga aktiviteter.

Det påverkade dem så mycket att jag var tvungen att förlita mig på att min vänstra arm skulle ta upp det.

Händelsen hade påmint mig om ett program som jag såg och som diskuterade hur stor fördel det var att använda sin icke-dominanta hand.

Du kanske blir förvånad över att få veta att det finns fördelar för dig när du använder din motsatta hand – jag vet att jag blev det.

Det känns obekvämt och du kommer troligen att ha mycket mindre kontroll över vad din icke-dominanta hand kan göra, men när du använder din motsatta hand ”odlar” du din hjärna! Jag använde min skada som en chans att permanent odla min hjärna för alltid.

Jag gjorde ett löfte om att börja använda min vänstra hand för lika många uppgifter som tidigare alltid gjordes med min högra. Det var dags att odla min hjärna. Lita på mig. Jag behöver all hjälp jag kan få. 🙂

Detta är din hjärna

Den mänskliga hjärnan är ett organ som förbättras genom mental stimulering. Hjärnan anpassar sig kontinuerligt, växer och ställer om sig själv genom tillväxten av nya neuroner. När människor åldras är det vanligt att de drabbas av minnesförlust och ibland av försämrad finmotorik – men om inte den mentala försämringen orsakas av en sjukdom beror de flesta åldersrelaterade minnes- och motorikförluster på bristande hjärnträning. Om du inte använder din hjärna förlorar den sin kunskap.

Din hjärna är vänsterhänt

Om du använder din motsatta hand stärker du neurala kopplingar i din hjärna, och det växer till och med fram nya. Det liknar hur fysisk träning förbättrar kroppens funktionssätt och låter musklerna växa.

Tryck att använda din icke-dominanta hand för att skriva. Använd den för att styra datormusen eller tv-fjärrkontrollen. Borsta tänderna med den andra handen. Du kommer förmodligen att märka att det är mycket svårare att vara exakt med dina rörelser. När jag först började borsta tänderna med vänster hand var det svårt att faktiskt röra handen i stället för huvudet.

Nu ska vi se hur jag skriver med vänster hand…

Att använda vänster hand påminner kanske om hur du kände dig när du för första gången lärde dig att skriva ditt namn eller knyta dina skosnören. Du kommer förmodligen att känna dig obekväm, men det betyder bara att du lär din hjärna en ny färdighet.

Om du upprepade gånger använder din motsatta hand kommer du så småningom att bygga upp kunskapen och förmågan att använda den med bättre funktion, även om den antagligen inte kommer att bli lika lätt att använda som din dominerande hand.

Din motsatta hand – frigör kreativitet

Användning av din icke-dominanta, eller motsatta hand förvirrar din hjärna. Hjärnan ansvarar för att hålla dig fungerande och det gör den med förutsägbarhet.

Den förstår hur våra kroppar fungerar och beter sig i världen, men när vi försöker skriva med vår motsatta hand – förvirrar det hjärnan och dess effektivitet.

Den hjärna som fungerar effektivt för våra vardagliga aktiviteter är kanske inte samma delar av hjärnan som gör det möjligt för oss att vara kreativa.

Om du vill släppa lös en del dold kreativitet, prova att skriva med motsatt hand. Hur dålig min handstil än är, är det egentligen inte så värre att skriva med vänster hand 🙂 Det är ibland den knuff som vår praktiska hjärna behöver för att ”flytta sig ur vägen” för att de kreativa safterna ska komma igång igen!

Den icke-dominanta handen är faktiskt kopplad till den icke-dominanta hjärnhalvan i hjärnan – den som inte tränas lika ofta. Det finns studier som visar att när du använder din dominanta hand är den ena hjärnhalvan aktiv. När du använder den icke-dominanta handen aktiveras båda hjärnhalvorna, vilket kan leda till att du tänker annorlunda och blir mer kreativ.

Vad jag nu gör med min vänstra hand

Jag blev förvånad över hur utmanande det var i början att använda min vänstra hand. Jag kände mig som en idiot och insåg hur okoordinerad min vänstra hand egentligen är.

Nu anstränger jag mig medvetet för att använda min vänstra hand så mycket jag kan. Här är några av de vardagliga aktiviteter som jag framgångsrikt har lyckats konvertera till vänster hand:

Hanterar jag mina tänder med vänster hand?

Kan du dra nytta av att använda din icke-dominanta hand?

En del terapeuter har använt en övning där de ber sina patienter att skriva med sina motsatta händer, och det gör det möjligt för människor att få tillgång till vissa undertryckta känslor. Om detta intresserar dig kan du kontakta en utbildad professionell person som kan hjälpa dig med denna aktivitet.

För användning i vardagen kan du dock helt enkelt prova att skriva med din motsatta hand lite varje dag, be din ”vardagshjärna” att flytta sig åt sidan och se om det hjälper dig att bli mer kreativ eller utlöser en förbättrad minnesfunktion.

Har du någonsin provat att använda din icke-dominerande hand för dagliga sysslor? Om så är fallet, dela med dig av din berättelse. Kände du dig lika klumpig som jag gjorde?