Vad är värre ångest eller depression?

Om någon frågade mig om jag kunde välja mellan ångest och depression måste jag svara att jag skulle föredra att vara deprimerad. Ångest för mig var så mycket svårare att hantera. Det är den där känslan man får när man kliver av en trottoar eller går längs vägen och halkar eller snubblar och plötsligt upptäcker att marken rusar upp för att möta en, men i stället för att vara fem sekunder varar känslan i flera månader i sträck.

Jag var så stressad

Jag spenderade så mycket tid med att vara besatt! Om mina arbetsuppgifter, mina barn, mitt äktenskap, min hushållning, ekonomi, vänner, hälsa; jag spenderade enorma mängder energi på att försöka tillgodose andras behov (som jag uppfattade dem), jag hade effektivt planerat bort mig själv från mitt eget liv. Efter ett tag började jag bli övertygad om att all denna stress skulle ge mig cancer, en hjärtattack eller ett mentalt sammanbrott och att jag säkert skulle dö ung.

Jag hade anfall av ångest

Under de följande veckorna och månaderna skulle jag få anfall av ångest. Och i kombination med depression drev det mig nästan runt i en vändning! Precis när jag trodde att jag var trygg och att allting skulle bli bra, skulle ångesten höja sitt fula, morrande, spottade, skrämmande huvud och hota min känsla av välbefinnande och förnuft.

Jag var utmattad hela tiden

Därefter följde den kroniska, obevekliga tröttheten, och jag kunde inte avgöra om den trötthet som jag kände var mer psykisk trötthet, eller om jag bara var fysiskt trött? Nattetid gav ingen respit, oavsett hur utmattad jag kände mig. Jag kunde inte sova, det var som att ha en filmprojektor som visade mig en kombination av mina värsta farhågor som förverkligades och dagens stress, som spelades upp om och om igen i mitt huvud tills jag var säker på att jag höll på att bli galen eller få ett sammanbrott av något slag. När jag lyckades somna vaknade jag av mardrömmar. Mitt hjärta slog utanför bröstet, varenda muskel i min kropp värkte, nätterna var avbrutna av en rastlös halvvaken-halvsömn-sömn-sömn-sömn, och dagarna var fyllda av ständig oro. Ångesten bubblade ständigt i min mage.

Ett glas vin gjorde underverk

Jag har aldrig betraktat mig själv som någon större drickare i sig, men till slut fann jag att ett glas vin var ett bra motgift mot min ångest. Först ”tog det udden av”, gav mig energi, lyfte mitt humör, hjälpte mig att slappna av och hjälpte mig till och med att sova. Snart blev glaset vin två, sedan tre och innan jag visste ordet av blev det en flaska. Det verkade som om jag behövde mer och mer av det med tiden för att få samma effekt. Och även om det hjälpte till en början så kom ångesten alltid tillbaka, och när den kom tillbaka så gjorde den det med en våldsam kraft. För att inte tala om att det också var den ordspråksmässiga glidbacken mot problematiskt drickande. Det tjänade bara till att förvärra det befintliga problemet och började i sig självt påverka mitt personliga och yrkesmässiga liv, vilket förstärkte min ångest ytterligare.

Jag fick en fullständig ångestattack

Med tiden blev ångesten värre och värre tills jag upplevde en fullständig ångestattack.

Första gången detta hände var på min dagliga pendling till jobbet i Cork. När jag närmade mig den första rondellen kände jag plötsligt hur ren panik tog över mig, mitt hjärta slog vilt i bröstet. Jag höll ratten med vita knogar och paniken ökade för varje bil som svängde in i rondellen, min andning blev kort och oregelbunden, jag kände mig som om jag hade nålar i båda armarna och i underkäken, jag ville hoppa ur bilen och hämta hjälp,

Jag kommer att dö

Jag kände mig fast, det var samma känsla som man får när man hoppar från den höga hoppbrädan i den lokala simbassängen. ”Herregud! Nu händer det äntligen! Jag får en hjärtattack! Jag får en hjärtattack och jag kommer att krascha bilen och döda någon, jag kommer att dö”. Men naturligtvis dog jag inte, jag tog mig igenom rondellen och sa till mig själv att andas, koncentrera mig och hålla ut. Jag visste att något var väldigt fel och att jag hade allvarliga problem, det kändes som om mitt liv höll på att rämna framför mina ögon. Jag måste ta mig till mitt kontor och ringa min läkare och berätta för min chef att jag behövde åka hem.

Floden öppnade sig

Samma eftermiddag, när den värsta attacken hade lagt sig, körde jag hem och befann mig senare på eftermiddagen på min läkares kontor och berättade för henne vad som hade hänt. Det var som om en flodport hade öppnats och jag bröt ihop gråtande, berättade allt och frågade henne vad fan det var för fel på mig. Hon berättade att jag hade haft en ångestattack och försäkrade mig om att jag skulle bli bra. Hon gav mig ett recept på Xanax och sa att jag skulle ta ett och vila lite, hon skickade också ett remissbrev till vuxenpsykiatrin och jag fick ett tidsbokningsbrev från dem dagen därpå

Jag självmedicinerade mig med alkohol

Vid mitt tidsbokningsmöte med psykiatrin sa jag till psykiatrikern att mitt liv ”helt enkelt inte fungerade!”. Att min ångest gjorde mig olycklig och att mitt liv höll på att bli outhärdligt, och att något måste göras! Jag erkände för henne att jag självmedicinerade med alkohol. Jag hänvisades till en missbruksrådgivare, vilket chockade mig, jag menar, var jag alkoholist?! Jag fick diagnosen allvarlig depression och ångest och ordinerades mediciner, fick veta att jag inte skulle blanda min medicin med alkohol och att jag skulle gå till den psykiska hälsovården en gång i veckan till en början så att jag kunde övervakas.

Jag mår bättre nu

Angslan kan vara både skrämmande och försvagande även för den starkaste av oss, men med rätt stöd från den psykiska hälsovården för vuxna, din husläkare och organisationer som Aware kan vi hitta ett sätt att hantera och arbeta oss igenom effekterna av den på våra dagliga liv.

Om detta liv ibland skulle lura dig,

Var inte ledsen eller arg på det!

På en dyster dag, var ödmjuk:

Har du tro – muntra dagar kommer att komma!

Hjärtat lever i framtiden,

Ja, idag är dyster;

Men allt är flyktigt och passerar;

När det passerar kommer det att vara kärt!

Pusjkin (rysk översättning)

Redaktörens anmärkning

Southladys berättelse visar hur viktigt det är, att förstå orsakerna till att man kanske dricker för mycket. Genom att ta itu med orsakerna till att du dricker för mycket, i stället för att skylla på dig själv, är det troligare att du lyckas hantera ditt drickande. Vår Janus-kurs kan vara användbar för att identifiera orsakerna till ditt drickande. Klicka här för mer information.