Monetización_onAhorra dinero

La planificación de las comidas es una gran manera de ahorrar dinero en el presupuesto de alimentos. Las personas que planifican sus comidas y cocinan en casa podrían ahorrar entre 10 y 15 dólares por comida por persona, lo que equivale a ahorrar entre 500 y 800 dólares al año por comida por persona.

Al planificar tus comidas organizas y controlas tus gastos de alimentación evitando comprar más de lo que necesitas o incluso gastar dinero en ingredientes que no vas a utilizar en absoluto.

Hay varias formas de enfocar tu plan de comidas, por ejemplo, puedes enfocarlo por lo que quieres comer, por el tiempo que quieres dedicar a cocinar, pero también puedes enfocarlo por tu presupuesto semanal de alimentos. Por lo tanto, si la compra de alimentos con un presupuesto es importante para usted, entonces la planificación de las comidas es una prueba obligatoria.

access_timeAhorra tiempo

La planificación de las comidas es importante porque le ayuda a ahorrar tiempo, incluso lo notará en la primera semana de planificación de sus comidas.

Cuando se trata de ahorrar tiempo, la planificación de las comidas es una gran herramienta, te ayuda a organizarte y a ser más eficiente en actividades que consumen mucho tiempo como la búsqueda de recetas o la creación de listas de la compra, por no hablar del tiempo que ahorras al reducir el número de veces que vas a la tienda.

El ahorro de tiempo es un resultado directo de tener las cosas organizadas de antemano. Los pocos minutos que te tomes para planificar tus comidas con antelación te ayudarán a ahorrar horas durante la semana.

Borrar el desperdicio de alimentos

La planificación de las comidas juega un papel importante para ayudarte a reducir el desperdicio de alimentos.

La reducción del desperdicio de alimentos es importante por un impacto positivo general pero también porque tiene un impacto directo en tus finanzas.

El desperdicio de alimentos causa un gran impacto en nuestro medio ambiente, y el desperdicio de alimentos en el hogar contribuye al problema. Por supuesto que no queremos tirar comida, pero la mayoría de las veces lo hacemos por falta de planificación.

La planificación de las comidas le ayuda a ser más eficiente a la hora de decidir las cantidades de comidas que usted y su familia van a consumir, y esto le impide tirar comida.

Planificar sus comidas es una gran manera de reducir el desperdicio de alimentos y ahorrar en sus facturas de la compra, a la vez que ayuda al medio ambiente.

fibra_nuevaSe asocia a la variedad de alimentos

No podemos subestimar lo importante que es la planificación de las comidas para facilitar una gama más amplia de comidas saludables en nuestro menú, una gama de comidas saludables es necesaria para una dieta bien equilibrada.

Puedes disfrutar de los beneficios de una dieta equilibrada añadiendo variedad de alimentos en tu plan de comidas. Verás que es sencillo y fácil de hacer una vez que crees una lista amplia de comidas favoritas, sanas y equilibradas en las que puedas confiar.

shopping_cartAyuda a compartir la carga de trabajo

Sí, lo has leído, la planificación de las comidas es importante porque te ayuda a compartir la carga de trabajo, el hecho de que planifiques tus comidas por ti mismo, no significa que otras personas no puedan ayudarte con actividades como la compra del supermercado, la preparación de las comidas o la cocina.

La planificación de las comidas facilita el reparto de esas tareas, lo que necesitas es crear un plan y compartirlo con quien pueda ayudarte. Por ejemplo, como parte de tu plan de comidas semanal crearás una lista de la compra que puedes entregar a un miembro de la familia para que te ayude a hacer la compra.

Otro ejemplo es que puedes pedir ayuda si por alguna razón no puedes cocinar una comida durante la semana. Mientras todos sepan qué comida hay que cocinar y los ingredientes estén disponibles, será más fácil compartir la tarea.

Como puede ver la planificación de las comidas es una herramienta muy útil para organizar y compartir con los miembros de la familia que piden ayuda.

show_chartFacilita la mejora de las habilidades culinarias

Muchas personas tienen diferentes razones para empezar a planificar las comidas, pero sin duda la planificación de las mismas es especialmente importante cuando se acaba de empezar a cocinar y las habilidades no son tan buenas.

Mejorar las habilidades culinarias, como cualquier otra habilidad, tiene que ver con la práctica, por lo que es necesario adoptar un enfoque consciente pero sencillo para llevarlo a cabo y la planificación de la comida es la manera perfecta de hacerlo. ¿Cómo? Podrías preguntar. Empieza por lo que mejor sabes hacer y amplía a partir de ahí.

Por ejemplo, de saber cocinar arroz blanco, podrías aprender a cocinar risottos. ¿Y qué hay de los salteados? Podrías cambiar la mezcla y cambiar las verduras creando diferentes comidas, el punto aquí es que estás usando una técnica de cocina que conoces y eligiendo conscientemente cocinar diferentes comidas mientras mejoras tus habilidades culinarias.

Elegir conscientemente tus comidas basadas en tus habilidades culinarias y organizar lo que necesitas para cocinarlas requiere ayuda y aquí es donde la planificación de las comidas es importante. Te facilita programar esas comidas para poder cocinarlas en el momento más conveniente que al final del día mejoras tus habilidades culinarias.

LealtadReducir el estrés

Es hora de cocinar y no sabes qué preparar, o peor aún no tienes los ingredientes que necesitas en tu despensa o nevera pero necesitas poner la cena en la mesa en la próxima hora. Te sientes frustrado y estresado.

Independientemente de si tienes que cocinar para tu familia o sólo para ti, cocinar, cuando no estás preparado, puede ser estresante. Por eso, la planificación de las comidas es el método favorito de muchas personas que quieren tener las cosas organizadas y librarse del estrés que supone no estar preparado.

Puede que pienses que la planificación de las comidas es demasiado estructurada, pero no tiene por qué serlo. Es una forma sencilla y estupenda de organizar las comidas, las listas de la compra y las recetas y, como resultado, disfrutas comiéndolas con tu familia.

direccionesAyuda con la fatiga de las decisiones

Intentar idear nuevas recetas saludables cada semana puede ser desalentador. ¿No sería estupendo disponer de un método para organizar una lista de las comidas que vas a cocinar durante las próximas dos semanas?

Ese método existe, y se llama planificación de comidas. La planificación de las comidas es un enfoque de establecer y olvidar que es importante para eliminar la fatiga de la decisión de qué cocinar. Cree una lista de comidas una vez a la semana o cada quince días, para no tener que decidir constantemente qué cenar.

flagLe permite aprender progresivamente

Aprender en la cocina no es sólo aprender a cocinar. Tanto si eres un cocinero nuevo como si tienes experiencia, la planificación de las comidas es importante porque te ayuda con toda la preparación de las comidas.

Desde descubrir y planificar las comidas, organizar las listas de la compra, gestionar tu presupuesto de alimentos, mejorar en la elección de los ingredientes adecuados, equilibrar los alimentos y mucho más, la planificación de las comidas te ayuda a adquirir las habilidades que necesitas para ser más eficiente a la hora de proporcionar comidas saludables para ti y tu familia.

restauranteLe ayuda con las dietas aspiracionales

La planificación de las comidas es particularmente importante si está a punto de comenzar una dieta aspiracional, como la dieta Paleo.

Encontrar ingredientes comunes y cocinar comidas saludables es a veces engorroso como es. Ahora imagine que intenta hacer lo mismo mientras sigue una dieta específica y sigue proporcionando alimentos a su familia. Eso sí que requiere algo de planificación.

La mala planificación es la principal razón por la que nos resulta difícil seguir las dietas, y eso incluye tener objetivos poco realistas.

Así que, si quiere tener más posibilidades de tener éxito en su dieta, entonces la planificación de las comidas es el camino a seguir porque le ayuda a abordar objetivos realistas en acciones específicas, como la identificación de las comidas que necesita preparar, la creación de un calendario de cuándo quiere cocinarlas, la creación de una lista de comestibles, la programación de sus compras de comestibles, la creación de una lista de comidas favoritas alineadas con su dieta.

La planificación de las comidas te organiza las cosas por adelantado, lo que te ayuda a mantener tu dieta cuando la fuerza de voluntad no está en su mejor momento.

import_contactsTe permite experimentar con nuevas recetas

A todos nos gusta probar nuevas recetas, aspiramos a crear ese pastel perfecto, carne asada o risotto. ¿Y por qué no? Al fin y al cabo, la cocina es más un arte que una ciencia y si eso es algo que te atrae, entonces querrás darte la oportunidad de experimentar con recetas frescas.

Ahora bien, las nuevas recetas llevarán más tiempo de preparación y cocción. Pero puedes aprovecharlo al máximo planificando las comidas, de esa manera te aseguras de elegir el día correcto de la semana y también cuando tienes los ingredientes necesarios que vas a utilizar.

local_pizzaReducir el riesgo de hacer malas elecciones de comida

Ya hemos pasado por eso, un día ajetreado nos ha dejado sin tiempo y sin energía y ahora toca cocinar. Sólo queremos hacerlo, pero sin idea de qué cocinar nos «regalamos» con comida procesada o rápida.

Ya sea porque te sientes cansado o porque no tienes tiempo, elegir mal los alimentos puede convertirse en un mal hábito y afectar a tu salud y a la de tu familia.

Entonces, ¿cómo evitar o reducir el riesgo de elegir mal los alimentos? La clave es la planificación. Sabemos que tendremos esas situaciones en las que no tendremos tiempo ni energía, por lo que una estrategia sencilla como la planificación de las comidas es importante para asegurarte de que siempre tendrás los ingredientes que necesitas para preparar comidas saludables en casa.

La planificación de las comidas comienza decidiendo las comidas que necesitas y quieres hacer durante la semana.

Sabiendo de antemano las comidas que va a preparar, y teniendo los ingredientes para prepararlas, se dispondrá a hacer elecciones de comidas saludables y evitará las malas elecciones de alimentos que pueden comprometer su salud.

Si espera una semana ajetreada, podría planificar comidas rápidas, o compartir la carga de trabajo en la cocina. Hay muchas comidas rápidas pero saludables que puedes preparar en menos de 20 minutos, siempre que hayas planificado y preparado los ingredientes que necesitas con antelación.