No eres el único.

Bostezar al cantar es en realidad bastante común, al igual que estornudar o llorar al cantar.

Por supuesto, eso no responde a la pregunta: «¿Por qué bostezo cuando canto?»

En realidad, hay varias razones posibles por las que puede encontrarse bostezando involuntariamente.

Algunas indican un problema, pero otras veces, el bostezo es en realidad una indicación de que está haciendo algo bien.

Vamos a repasar todas las causas posibles, buenas y malas, y también cubrimos lo que puede hacer para evitar que bostece tanto cuando está tratando de cantar.

¿Por qué bostezo cuando canto?

Hay varias causas posibles que pueden desencadenar un bostezo al cantar, aparte de la obvia de tener sueño.

Una razón para bostezar al cantar puede ser simplemente que sus pulmones necesitan más oxígeno. Utilizar la posición adecuada de la garganta al cantar también puede provocar bostezos. Es simplemente un reflejo natural de abrir la garganta de esa manera.

Algunos también dicen que puede indicar un paladar blando bien adaptado, mientras que otros creen que podría ser un signo de deficiencia de hierro.

Como puede ver, las posibles razones para bostezar al cantar varían bastante, y pueden ser tanto positivas como negativas. Obviamente, si indica algo negativo, como una deficiencia de hierro, querrás tomar medidas para corregir el problema.

Pero incluso si es el resultado de una excelente técnica de canto, puede que necesites corregirlo, si tiene un fuerte efecto negativo en tu rendimiento.

Comprueba la lista de posibles a continuación y cuál podría ser la razón por la que no puedes dejar de bostezar mientras cantas. Y, si está teniendo un efecto negativo en tu actuación, aprende algunos consejos para evitar los bostezos.

El bostezo es un reflejo para aportar más oxígeno

Cuando cantas, tu cuerpo quema mucho oxígeno. Para reponer el aire perdido, tu cuerpo puede bostezar instintivamente. Un bostezo es uno de los mecanismos reflejos del cuerpo para inhalar una gran cantidad de aire.

Por lo tanto, generalmente no hay nada de qué preocuparse, si se encuentra bostezando mientras canta. De hecho, puede ser una buena indicación de que está adoptando la posición adecuada de la garganta al cantar.

Sin embargo, probablemente querrá evitar que esto ocurra, para que no afecte a su canto. Dado que el bostezo es una forma de que el cuerpo tome grandes cantidades de aire, debe aprender a hacerlo por sí mismo.

En efecto, debe imitar el bostezo y tomar una gran cantidad de aire de una sola vez. También debe trabajar para mejorar su potencia pulmonar.

Su paladar blando se mueve al cantar

Los cantantes principiantes suelen experimentar frecuentes bostezos al cantar. Otra razón es que el paladar blando se mueve al cantar, especialmente cuando se cantan consonantes.

Como el paladar blando se levanta, el cerebro se confunde entre la necesidad real de bostezar y la de cantar. ¿Por qué? Porque cuando se bosteza, el paladar blando también se mueve hacia arriba al principio. El cerebro percibe esta señal e inicia el bostezo. Esto es algo que ocurre cada vez menos a medida que se sigue practicando y el cerebro se da cuenta de la diferencia.

Una buena posición de la garganta también puede iniciar el reflejo del bostezo

Como puede ver, bostezar al cantar no suele ser una mala señal, un síntoma médico o un indicio de respiración inadecuada. Además de las dos causas naturales anteriores, también podría ser una señal de que estás haciendo algo exactamente bien: una posición adecuada de la garganta.

¿Cómo?

Algunas canciones requieren una garganta abierta para evitar que los sonidos que produces sean demasiado nasales. Al igual que el movimiento que realiza el paladar blando cuando bosteza, ciertas técnicas vocales hacen que abra la garganta de la misma manera que si bostezara. Esto inicia el reflejo del bostezo. También puedes superarlo con la práctica.

El agotamiento te hace bostezar al cantar

Esta causa es la más obvia, por eso la enumeramos más abajo. Pero es una razón muy común. Y si te encuentras bostezando por falta de sueño, no lo ignores. Duerme un poco!

Ser cantante puede significar un montón de vocalizaciones, ensayos, actuaciones a altas horas de la noche, e incluso ensayos de madrugada. Si le falta sueño y no está descansando lo suficiente, sus cuerdas vocales, pulmones y otras partes anatómicas relacionadas con el canto podrían ser susceptibles de sufrir lesiones.

Dormir es la forma que tiene nuestro cuerpo de reparar, sanar y rejuvenecer. No sólo permite que las células musculares y otros sistemas corporales se recuperen del agotamiento, sino que también ayuda a la recuperación de la fatiga vocal. Las cuerdas vocales son un músculo, después de todo.

Una experta en voz y deglución llamada Lori Ellen Sutton, llegó a decir en un artículo que la falta de sueño adecuado podría afectar a la voz de muchas maneras. Si usted está cansado, no tendrá la energía para inhalar y exhalar el aire correctamente mientras canta. Además, los cantantes agotados tienden a aumentar la ingesta de cafeína, lo que provoca la acumulación de mucosidad en las cuerdas vocales y la deshidratación.

El bostezo excesivo al cantar puede indicar una afección médica subyacente

El bostezo suele estar provocado por la fatiga, la somnolencia o el agotamiento. Algunos bostezos son rápidos y duran sólo unos segundos. Otros duran más tiempo, antes de una exhalación con la boca abierta. El bostezo excesivo es cuando se bosteza más de una vez por minuto.

Aunque el bostezo excesivo puede ser normal para algunas personas, normalmente como resultado de la fatiga o la falta de sueño, también puede ser una manifestación de una condición médica subyacente.

Los profesionales de la salud lo llaman reacción vasovagal o aumento de la actividad del nervio vago. Una reacción vasovagal es la respuesta del nervio vasovagal a la sobreestimulación.

Este nervio está situado en la zona del pecho, y va desde el cerebro hasta la cavidad abdominal, pasando por la garganta. Cuando este nervio se vuelve más activo o se estimula, varios órganos corporales se ven afectados, incluyendo el corazón, los vasos sanguíneos y los intestinos, entre otros. Además, puede provocar bostezos excesivos, no sólo cuando se canta sino también cuando se realizan otras actividades.

También puede sentir mareos, sudores fríos y náuseas, además de bostezos excesivos. Puede correr el riesgo de sufrir presión arterial baja y episodios de desmayo porque los latidos del corazón se ralentizan y los vasos sanguíneos se ensanchan.

Otras afecciones que pueden provocar bostezos excesivos son la hipersomnia y la narcolepsia. Se trata de dos trastornos que implican una sensación constante de somnolencia.

La narcolepsia provoca ataques de sueño repentinos y breves. Por ejemplo, alguien que tiene narcolepsia puede quedarse dormido repentinamente mientras come.

La hipersomnia, por otro lado, se caracteriza por un exceso de somnolencia en momentos inadecuados. Ambas condiciones pueden parecer iguales, pero los especialistas dicen que son dos cosas diferentes. El bostezo excesivo es un síntoma físico de estos problemas de salud.

Cómo dejar de bostezar al cantar

Ahora que aprendiste algunas razones detrás del bostezo mientras cantas vamos a discutir algunos consejos y trucos que te pueden ser útiles para ponerle fin.

Independientemente del motivo, estas soluciones te ayudarán a dejar de bostezar al cantar, para que no afecte negativamente a tu interpretación.

Haz técnicas de respiración profunda antes de cantar

Hay muchas formas de mejorar tu técnica de respiración. Antes de dejar salir una nota por la boca, relájese y respire profundamente durante unos cinco o diez minutos.

Comience inspirando lentamente durante cinco o seis segundos. Mantenga la respiración durante uno o dos segundos y luego exhale durante cuatro o cinco segundos. Realizar esta técnica de respiración profunda durante unos minutos antes de cantar puede ayudar a sus pulmones a obtener el oxígeno que necesitan para reducir los episodios de bostezos.

Respire correctamente al cantar

Respire cuando cante, especialmente cuando lo haga a un ritmo rápido, sostenga notas largas, cante música rap o entone una nota alta. Respirar correctamente le ayudará a evitar los bostezos.

Respire durante las pausas de la canción. Cuando llegue el momento de la parte instrumental o de las secciones sin melodía, inhale rápidamente un poco de aire.

Además de inhalar y exhalar rápidamente durante las pausas de la canción, puede utilizar el método de respiración profunda descrito en el consejo anterior para evitar los bostezos al cantar.

Exhale rápidamente antes de inhalar aire durante las pausas de la canción

Durante las pausas de la canción, exhale rápidamente antes de inhalar. Aunque inhale una gran cantidad de oxígeno cuando hay una pausa en la canción, todavía necesita deshacerse del dióxido de carbono en sus pulmones. Si no lo ha sacado todo mientras cantaba, dé una exhalación rápida, antes de inhalar más aire.

Evite pensar en bostezar mientras canta

Sí, este paso es muy efectivo ya que el bostezo es un proceso contagioso. Al igual que ver a otra persona bostezar puede hacerte bostezar a ti, pensar en ello puede hacerte bostezar a ti también.

¿Acabas de bostezar ahora? La próxima vez que estés a punto de empezar una actuación, o estés en medio de ella, intenta evitar pensar en los bostezos. Por supuesto, eso probablemente te hará pensar más en ello….

Descansa y duerme adecuadamente antes de tu actuación

Por mucho que te esfuerces en hacer técnicas de respiración profunda antes de cantar y en respirar correctamente durante el canto, ¡te encontrarás bostezando si tienes sueño!

Después de todo, el bostezo es también el reflejo de su cuerpo para recordarle que necesita dormirse en algún momento, descansar bien por la noche y dejar que su cuerpo se recupere de las actividades extenuantes que hizo durante el día.

La única manera de evitar este tipo de bostezo es realmente dormir un poco. Y eso es una buena idea de todos modos. Si está privado de sueño, podría afectar a su rendimiento, ya que el paladar blando, la garganta, los pulmones y las células del cuerpo carecen de energía para funcionar bien.

Busque el consejo de un profesional de la salud si cree que bosteza en exceso

En algunos casos poco frecuentes, la única solución es obtener ayuda de un profesional de la salud. Si tiene antecedentes familiares de las condiciones médicas mencionadas anteriormente, le recomendamos que busque el consejo de un médico.

Si no tiene ningún problema médico que le haga bostezar excesivamente y ha probado todos nuestros consejos en esta lista, pero todavía no puede dejar de bostezar mientras canta, también podría ponerse en contacto con un entrenador vocal para ver si puede ayudarle.