El envejecimiento es un proceso inevitable. Un día te levantas y te miras en el espejo para darte cuenta de que no vas a estar en tus 20 años para siempre. Empiezan a aparecer arrugas, algunas manchas de la edad son visibles y descubres que tu piel no es tan elástica como antes.

Algunas personas envejecen más rápido que otras. Es posible que veas a personas que parecen tener 35 años pero que en realidad siguen teniendo 24. Esto es causado por el envejecimiento prematuro y está relacionado con el estilo de vida. No es divertido si esto le sucede a usted, ¿verdad? Estos son algunos de los factores que hacen que las personas parezcan mayores de lo que realmente son:

La sobreexposición al sol

Las radiaciones del sol pueden arruinar las fibras de colágeno de nuestra piel. Si las fibras de colágeno se arruinan, la piel se vuelve de aspecto duro y reseca. Esto hace que la piel parezca vieja. Exponerse un poco al sol es bueno para la piel, ya que ayuda con la vitamina D, pero asegúrate de que tu piel, especialmente la del rostro, esté cubierta. No te olvides de usar protector solar antes de salir de casa.

Usa un sombrero, ponte manga larga y usa protector solar si piensas estar mucho tiempo al sol.

Fumar

Fumar nunca es bueno para la salud. Si te fijas bien, los fumadores suelen parecer más viejos que su edad. Hay dos razones principales por las que parecen más viejos de lo que realmente son.

En primer lugar, el uso constante de los músculos para dar una calada a un cigarrillo. Al fruncir los labios, aparecen finas líneas sobre los labios superiores y las esquinas de los ojos.

En segundo lugar, los bajos niveles de vitamina C en la sangre de los fumadores. Un nivel bajo de vitamina C disminuye la producción de colágeno para la piel. Cuando el colágeno desaparece o se daña, la piel empezará a descolgarse.

Así que, si sigue fumando, dejémoslo ahora antes de que sea demasiado tarde.

Deshidratación

Beber suficiente agua es lo mejor que puede hacer a su cuerpo. Es esencial para mantener tu digestión, función inmunológica y rendimiento mental en niveles óptimos. El agua también tiene la capacidad de mantener su piel hidratada y clara. Cuando no bebes suficiente agua, se produce una deshidratación y tu piel se verá opaca, seca y flácida. Las arrugas de la cara se ven más definidas y te hacen parecer mayor.

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Posiciones para dormir

Puede sonar irracional, pero tu posición para dormir también contribuye a las arrugas de tu cara. Cuando usted duerme de lado, su cara presionada contra la almohada. Se formarán pequeñas líneas y arrugas que quedarán grabadas de forma permanente en tu rostro. Dormir de lado hará que aparezcan arrugas en las mejillas y en la zona de la barbilla. Si no cambias la funda de la almohada con regularidad, las bacterias de ésta pueden provocar acné en tu cara.

Intenta dormir de espaldas en la medida de lo posible, ya que así evitarás presionar tu piel y las bacterias en la funda de la almohada.

Falta de sueño

Dormir es un momento en el que tu cuerpo repara la piel y produce nuevas células. El sueño profundo es uno de los pocos momentos en que tu cuerpo produce hormonas de crecimiento. La falta de sueño también puede formar ojeras y un rostro apagado. Aunque siempre tengas noches de insomnio por culpa del trabajo o de cualquier otra cosa, intenta programarlas de manera que duermas entre siete y nueve horas diarias. Si te cuesta conciliar el sueño, apaga los dispositivos electrónicos y las luces de tu habitación, ya que te ayudará a conciliar el sueño más rápido.

Nutrición deficiente

Consumir demasiados alimentos procesados no es bueno para nuestro organismo, ya que contienen demasiado azúcar que contribuye a la aparición de ojeras y arrugas. Para combatir los efectos del envejecimiento prematuro, tu cuerpo necesita suficientes antioxidantes. Puedes encontrarlos en las frutas y verduras frescas. Los antioxidantes como el betacaroteno, la luteína, el licopeno y la vitamina E pueden llegar a las capas más profundas de la piel y neutralizar el daño que causan la exposición al sol y los radicales libres.

El exceso de alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede provocar ojeras permanentes, ojos saltones, cara hinchada y piel facial apagada. El consumo excesivo de alcohol rompe el tejido de la piel y provoca daños permanentes. Bebe con moderación para mantenerte alejado de los problemas graves de la piel.

Movimiento facial exagerado

Esto es algo de lo que quizás no nos demos cuenta. A veces, para mostrar que estamos hablando o escuchando con entusiasmo, utilizamos los músculos faciales para sonreír, fruncir el ceño o arrugar la frente. Pero el uso intensivo y repetitivo de los músculos faciales al hablar creará líneas en la cara. Por lo general, las personas tienen pliegues horizontales en la frente o cerca de los ojos. También hará que las líneas de la risa sean más prominentes.

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Cuidado de la piel
No estamos hablando de costosos tratamientos en dermatólogos o centros de belleza. Hablamos de tratamientos faciales esenciales que debes hacer todos los días: lavarte la cara e hidratarla. Es importante que te laves la cara por la noche antes de dormir, porque así eliminarás la grasa, la suciedad y el polvo de tu rostro. La grasa y la suciedad pueden producir puntos negros y hacer que tu piel pierda su brillo. También es necesario que te hidrates la cara con regularidad, porque así evitarás que se deshidrate. Algunos productos hidratantes también tienen agentes antienvejecimiento, lo cual es importante para ti que tienes 30 años.

No ser positivo

Es normal que la gente tenga sentimientos de tristeza de vez en cuando, pero no es bueno mantenerlos. Cuando estás triste, tiendes a fruncir el ceño, lo que puede formar líneas y arrugas. El sentimiento de infelicidad también puede hacer que tengas un aura negativa.

Piensa en cosas alegres y sé positivo.

Genética

Por supuesto, esto es algo que no puedes controlar. Los factores genéticos también contribuyen al envejecimiento prematuro. Si tus padres o hermanos mayores desarrollaron canas o manchas de la edad a los 20 años, entonces tú puedes tender a tener lo mismo. Pero esto no significa que no puedas retrasar tu proceso de envejecimiento. Equilibra tu dieta y deja los malos hábitos como fumar y beber alcohol. Cuide mejor su piel.

Recuerde que el envejecimiento es un proceso natural. Puedes evitarlo todo lo que quieras, pero acabará ocurriendo. Sin embargo, puedes ralentizar el proceso de envejecimiento si cuidas tu salud y llevas un estilo de vida saludable.