Cuando se trata de cepillarse los dientes, todos sabemos que debemos hacerlo al menos dos veces al día. Pero, ¿cuál es exactamente el mejor momento para cepillarse los dientes? ¿Justo al levantarse? ¿Después del desayuno? Justo antes de acostarse?

Mucho de esto depende de lo que comas, así que a continuación repasaremos cuándo debes cepillarte los dientes.

¿Cepillarse después del desayuno?

Naturalmente, mucha gente piensa que es una buena idea cepillarse los dientes después del desayuno, y lo es, en su mayor parte. Limpiarse los dientes después de una comida significa que se limpian todas las partículas de comida y las bacterias de los dientes. Entonces, ¿qué puede ir mal? Bueno, todo depende de lo que hayas desayunado.

¿Te gusta un poco de zumo de naranja por la mañana? ¿Quizás medio pomelo con un poco de azúcar por encima? ¿Le gustan los cereales azucarados para el desayuno? Estos alimentos y bebidas muy ácidos y azucarados hacen que el esmalte dental se debilite, por lo que si te cepillas demasiado pronto después de comer, puedes causar un verdadero daño al esmalte dental. Esto se debe a que los ácidos bacterianos de la boca, alimentados por los azúcares, pueden hacer que los niveles generales de pH de la boca caigan por debajo de lo normal, haciendo que el esmalte dental sea más «blando» y más vulnerable a la abrasión, incluso con el cepillo de dientes de cerdas suaves. Si es consciente de su deseo de comer algo ácido o azucarado por la mañana, lo mejor sería cepillarse antes de desayunar, o esperar al menos 30 minutos después de la comida para cepillarse.

Cepíllate antes de desayunar

De hecho, podrías prevenir mejor las caries si te cepillas antes de desayunar porque así estarás eliminando la mayor cantidad posible de bacterias en lugar de «alimentarlas». Si reduce el número total de bacterias en su boca que pueden producir ácido antes de romper su ayuno nocturno, entonces limitará la acidez de su pH oral. Estarás introduciendo flúor en el líquido de la placa dental para reducir el daño que las bacterias pueden hacer a tus dientes.

Esto no significa que no puedas limpiarte la boca después del desayuno si te has cepillado los dientes antes. Simplemente utiliza un enjuague alcalino después del desayuno o mastica un chicle sin azúcar para estimular la producción de saliva.

Cepillarse los dientes antes de acostarse

Seguro que puedes cepillarte los dientes antes de cenar si realmente quieres. Pero no aconsejamos irse a la cama sin haberse cepillado los dientes. Antes de ir a la cama es cuando también debes usar el hilo dental. Piensa en ello como una forma de limpiar realmente tus dientes y encías de todas las bacterias malas que se han acumulado a lo largo del día. Mientras duermes se acumulan más bacterias y placa, especialmente si eres de los que duermen con la boca abierta. Esto hace que tu boca esté seca, lo que significa que hay menos saliva para lavar las bacterias de tus dientes.

Si quieres más consejos sobre cuándo cepillarte los dientes, puedes obtener la mejor información de los profesionales de Coburg Dental Group. Póngase en contacto con nosotros hoy para reservar una cita.