Dicen que cuando la vida se pone problemática hay que comprarse un casco para protegerse de los embates de los escombros que vienen hacia ti. Ya sean los problemas cotidianos de la vida o los momentos ocasionales de desafíos extremos, ¡la vida puede realmente hacerte perder la cabeza! Somos personas divididas cuando se trata de ser rico, ser pobre, estar casado o ser soltero. Pero compartimos algo en común por encima de la gran división de la clase económica o el estado civil. Se llama «dolor» y es un componente de la vida de todos. Podemos tomar la decisión de no permitir que las circunstancias externas nos aplasten. Cuando aprovechamos nuestra fuerza interior, podemos elevarnos por encima de los arduos desafíos que tienden a hundir nuestra moral. Habrá pruebas a través de las personas y de nuestros problemas. Aquí es donde tenemos que tomar la decisión de alterar nuestra perspectiva cuando se producen las interrupciones. Tómate un momento para hacer una pausa y reestructurar la estrategia para afrontar mejor los problemas de la vida. Esperamos que los siguientes consejos te ofrezcan esperanza cuando la vida te deprima.

La vida es un lío.

Nadie dijo que el camino fuera fácil o que fuera a serlo. Una vez que podamos aceptar que no podemos controlar todo lo que nos rodea, el camino será mejor. Seamos realistas por un minuto: no puedes elegir a tu familia, tu genealogía o tu vecino de al lado. No tenemos control sobre la muerte, el clima, el tráfico o el fin de la pobreza mundial. Tenemos que confiar en que hay un panorama más amplio. No estamos diciendo que las pruebas sean buenas y no son enviadas inevitablemente por Dios para hacernos daño. Podemos encontrar esta esperanza «Me acordaré de ellas, y mi alma se abatirá dentro de mí. Sin embargo, esto lo recuerdo y por eso tengo esperanza», según las Lamentaciones. Nos recuerda que debemos tener la previsión de que saldremos adelante cuando la vida no tenga sentido. Si no procedes, puede que nunca sepas qué cosas buenas te esperan.

Cambia tu vida de pensamientos.

Transformar tu vida de pensamientos implica la forma en que vives. Tus pensamientos dictarán tus emociones. Nuestros sentimientos están arriba y abajo en un día cualquiera. Si nos sentimos mal con nosotros mismos, podemos sentirnos peor si nuestros pensamientos se hunden. En la vida, es vital que entendamos el poder de nuestros pensamientos y nuestra vida mental. Por ejemplo, cuando te venga un mal pensamiento a la cabeza, cámbialo por uno más positivo como «puedo lograrlo». Despeja tus pensamientos negativos para mantenerte enfocado en lo positivo.

Elige tus palabras sabiamente.

La entrenadora de vida y autora, la Dra. Cindy Trimm, explicó que tus pensamientos penetran en la misma molécula de nuestro ser y lo que piensas establecerá tu día. Tienes la opción de utilizar tus pensamientos para lo bueno o para lo malo. «Lo que haces hoy es importante porque estás cambiando un día de tu vida por él», dijo. «Cuando llegue el día de mañana, este día habrá desaparecido para siempre». Que tus palabras sean algo beneficioso. Cuando nos sentimos deprimidos, las declaraciones positivas pueden servir para levantarnos. Nuestras palabras dan forma a nuestro mundo, así que haz que sea uno pacífico.

Calla a tu crítico interior.

Tendemos a interiorizar las cosas malas cuando suceden. La gente dirá cosas poco amables o las circunstancias pueden ser surrealistas en general. Reconoce que está bien comunicarse y desahogarse sobre una situación respectiva. Simplemente nos metemos en un embrollo más irracional cuando aparece la duda de que eres un fracaso o que la vida se ha acabado tal y como la conoces cuando las cosas suceden. Son ruidos internos falsos, defectuosos y engañosos que hay que ahogar.

Consigue una inyección de autoestima.

Una cosa es cierta cuando estás pasando por muchas cosas, tu autoestima recibe un golpe. A pesar de lo que leas o veas en la televisión, todo el mundo tiene imperfecciones. Ve a hacer algo por ti misma, como arreglarte el pelo o maquillarte. Haz una lista de todos tus grandes valores y tenla a mano cuando te sientas mal. La Dra. Linda Mintle dijo en Beliefnet que necesitas tener estas afirmaciones positivas para contrarrestar tus pensamientos negativos. «Practica las afirmaciones positivas», dijo. Esta es una de las que les doy a mis hijos cuando me dicen que no pueden hacer algo: «Todo lo puedo en Cristo que me fortalece». ¿Esto es todo? Sí, entonces puedes hacerlo». Otra cosa para tu autoestima es quererte a ti mismo. Pasar por tiempos difíciles no debe destruirla.

Pasa tiempo con personas positivas.

Busca personas que te levanten y te apoyen durante las pruebas de tu vida. Cuando estamos luchando en nuestra vida personal por conseguir un terreno sólido, necesitamos personas que nos animen, no que lo agraven. Habla con personas que hayan pasado por momentos difíciles. Pídeles que compartan su experiencia y sus consejos sobre cómo afrontar la circunstancia. Estar solo te impide encontrar fuerzas a través de una comunidad que te apoye. Es durante esta época cuando más necesitas a la gente.

Usa los momentos difíciles para animarte.

Cuando te tomas los momentos difíciles a pecho, te será más difícil recuperarte.