1. No puedes comparar tu dolor.

Sí, el mundo está doliendo ahora mismo, pero eso no invalida nada de lo que está pasando con tu vida. Intenta no minimizar nada de lo que te está pasando y quedarte estancado en comparar tu dolor con lo que estás leyendo y viendo en la televisión. Tú eres importante.

2. Un mundo sin bondad es un lugar realmente oscuro.

Es muy fácil perder la esperanza. A veces es mucho más fácil creer que el mundo es un lugar horrible que confiar en que hay gente buena ahí fuera y que a veces se demuestre que estamos equivocados. Céntrate en la gente que te rodea: tu familia y amigos, tus vecinos y tu comunidad. Hay más bondad humana en una pequeña comunidad de la que a veces tiene capacidad un corazón.

3. Está bien no ver las noticias.

No te hace ignorante. Creo que este tuit de Rae Earl lo resume todo:

Si los acontecimientos desencadenan tus problemas de salud mental, apaga las noticias. No significa que no te importe. Estás siendo responsable contigo.

– Rae Earl (@RaeEarl) November 13, 2015

Las noticias están diseñadas para asustarnos. Nuestros abuelos se las arreglaban muy bien sin actualizaciones de noticias segundo a segundo. No estar al día con ellas no te convierte en una persona cruel. Significa que estás protegiendo tu propia cordura.