5 februari 2020 Nyhetsmeddelande

En av världens största viktminskningsstudier som genomförts av CSIRO, Australiens nationella vetenskapsbyrå, har visat att det är möjligt att följa en vetenskapligt underbyggd ”digital diet” i så lite som 12 veckor, vilket resulterade i en kliniskt signifikant viktnedgång.

Nästan 60 000 australiensare som följde CSIRO Total Wellbeing Diet från 2015 till 2019 studerades för att förstå hur den vetenskapligt formulerade matplanen översattes till den digitala tidsåldern.

Forskningen visade att deltagarna som fullföljde det 12 veckor långa onlineprogrammet förlorade i genomsnitt 5,3 procent av sin utgångsvikt, vilket var tre gånger så mycket som deltagarna som påbörjade programmet men inte nådde slutet.

Studien visade också att frekvent användning av Total Wellbeing Diet’s system var förknippat med större viktnedgång. De mest framgångsrika deltagarna, som i genomsnitt förlorade 21 procent av sin kroppsvikt, använde systemet nästan fyra gånger mer under 12-veckorsprogrammet än de som bara förlorade en liten mängd vikt.

Dr Gilly Hendrie, CSIRO:s forskningsforskare som ledde studien, beskrev resultaten som mycket uppmuntrande för de miljontals australiensare som letar efter en framgångsrik, hållbar viktnedgång år 2020.

”Vi har vetat i över ett decennium att den kostplan med högre proteinhalt och låga kolhydrater med lågt GI som gjorts populär i böckerna om Total Wellbeing Diet resulterade i en kliniskt signifikant viktminskning”, sade dr Hendrie.

”Nu har vi bevis, i ett mycket stort urval, för att kombinationen av dieten med ett specialdesignat system, som inkluderar online-verktyg, resulterar i viktnedgång för ännu fler människor. Resultaten visar att ju mer du använder, desto mer kan du gå ner.

”Intressant nog såg vi liknande resultat när det gäller viktnedgång i alla demografiska grupper, med äldre deltagare i åldern 51-70 år som förlorade cirka 5 procent, vilket var ungefär samma vikt som de yngre deltagarna i åldern 18-30 år.”

En analys av data visade också att deltagarna i högriskgruppen för fetma förlorade 6 procent av sin startvikt.

”Det finns en stor mängd forskning som visar att för överviktiga och feta vuxna kommer de största hälsovinsterna från att förlora de första fem procenten av kroppsvikten”, säger Dr Hendrie.

CSIRO Total Wellbeing Diet-medlemmen Adele Fiene förlorade imponerande 20 kilo på 22 veckor och tillskriver sin framgång till att hon använde online-verktygen regelbundet.

”Sedan jag anmälde mig till programmet har jag förlorat 20 kilo och fått nyvunna kunskaper om mat och hur en balanserad kost faktiskt ser ut”, sade Adele Fiene.

”Jag anmälde mig först till Total Wellbeing-dieten eftersom jag tyckte att den var lätt att följa med mycket stöd som erbjöds på olika sätt.

”De interaktiva verktygen hjälpte mig verkligen att hålla mig till dieten och försåg mig med motiverande tekniker och stöd.

”Som förebild för mina tre barn kan jag nu visa dem hur hälsosam mat ser ut och hur viktigt det är att ha en aktiv och hälsosam livsstil.”

Insatserna från studien ledde till en stor översyn av Total Wellbeing Diet för 2020, med lanseringen av ett nytt Protein Balance Plus-program och en uppsättning digitala verktyg optimerade för större viktnedgång.

Det nya onlineprogrammet innehåller näringsmässigt balanserade recept som hjälper till att minska suget och öka fettförbränningen, samt alla de digitala verktyg som är förknippade med en framgångsrik viktnedgång, inklusive måltidsplaner, matdagbok, viktuppföljning, en personlig instrumentpanel och stödforum.

”På CSIRO är vi dedikerade till att förstå och lösa de största utmaningarna med hjälp av innovativ vetenskap och teknik”, säger Dr Hendrie.

”Genom att göra Total Wellbeing Diet ännu enklare att använda hoppas vi kunna göra det så enkelt som möjligt för australiensarna att gå ner i vikt och bli friskare för livet.”

För att ta reda på hur mycket vikt du kan gå ner i vikt under 2020 går du till vår kostnadsfria viktnedgångskalkylator på www.totalwellbeingdiet.com

Bilder