„Wir empfehlen, dass Yogalehrer mit ihren Schülern auch über die Verletzungsrisiken sprechen, wenn sie nicht gewissenhaft praktizieren, und über die Möglichkeit, dass Yoga manche Verletzungen verschlimmern kann.

„Yoga-Teilnehmern wird empfohlen, mit Yogalehrern und Physiotherapeuten über Verletzungsrisiken und bereits bestehende Schmerzen, insbesondere in den oberen Gliedmaßen, zu sprechen, um Änderungen der Körperhaltung zu erkunden, die zu einer sichereren Praxis führen können.“

Die Hauptbestandteile des Yoga sind Körperhaltungen, eine Reihe von Bewegungen, die Kraft, Flexibilität und Atmung verbessern sollen.

Es ist heute in Freizeitzentren, Gesundheitsclubs, Schulen, Krankenhäusern und Arztpraxen weit verbreitet.

Es gibt Hinweise darauf, dass regelmäßiges Yoga für Menschen mit Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schmerzen – auch im unteren Rückenbereich -, Depressionen und Stress vorteilhaft ist.

Der NHS sagt, dass die meisten Formen von Yoga nicht anstrengend genug sind, um auf die 150 Minuten mäßiger Bewegung anzurechnen, die in den Regierungsrichtlinien festgelegt sind.

Joga gilt jedoch als Kräftigungsübung, und mit mindestens zwei Sitzungen pro Woche können Sie die Richtlinien für muskelstärkende Aktivitäten erfüllen.

Aktivitäten wie Yoga und Tai Chi werden auch älteren Erwachsenen mit Sturzrisiko empfohlen, um Gleichgewicht und Koordination zu verbessern.