Wenn Sie schon eine Weile trainieren, ist der Hauptgrund für Ihre mangelnde Beweglichkeit eigentlich nicht die Tatsache, dass Sie sich nicht genug gedehnt haben oder dass Sie von Natur aus unflexibel sind.

Der Hauptgrund, warum Menschen überall im Körper Verspannungen haben, ist einfach die Tatsache, dass sie schwach sind.

Siehst du, Flexibilität ist eine Form der Stärke.

Wenn du alle deine Muskeln richtig und ausreichend in ihrem vollen Bewegungsumfang trainierst, werden die Muskeln allein durch richtiges Training ziemlich flexibel.

Der Grund, warum du keine Flexibilitätsprobleme in deinem Ellbogengelenk hast, ist, dass du jeden Tag deine Arme benutzt, um zu trinken, Dinge aufzuheben und Hausarbeiten zu erledigen.

Deshalb haben Sie nicht nur die volle Flexibilität, sondern auch viel Beweglichkeit und Kraft in Ihrem Ellenbogengelenk (Bizeps und Trizeps). Und das, obwohl Sie das Ellenbogengelenk noch nie gedehnt haben.

Im Alltag ist es nicht so üblich, die Hüften so frei zu benutzen wie die Arme, weshalb sie mit der Zeit steif und verspannt werden. Deshalb brauchen wir Training.

Dehnen ist gut und empfehlenswert, aber der Hauptgrund für Ihre Unbeweglichkeit ist nicht die Tatsache, dass Sie sich nicht genug gedehnt haben – der Hauptgrund ist, dass ein großer Teil Ihrer Muskeln schwach und unterentwickelt ist.

Durch richtiges Training, das auf alle Muskeln des Körpers abzielt, sollten Sie massive Verbesserungen in Ihrer Beweglichkeit feststellen.

Viele Menschen glauben, dass sie ihre Beine richtig trainieren, aber sie beschränken sich meist auf ein oder zwei Grundübungen. Diese Grundübungen sind hervorragend, aber sie reichen nicht aus, um alle Bereiche der Beine und Hüften zu trainieren.

Wenn jemand große Beine hat, aber seine Hüften und Beine sind eng, ist der Hauptgrund die Tatsache, dass die Person viele Ungleichgewichte und unterentwickelte Bereiche in ihren Hüften und Beinen hat.

Die großen Muskelgruppen der Person mögen stark und beweglich sein, aber die kleineren Muskeln wie die Hüftrotatoren, die inneren Oberschenkel und viele Teile der Gesäßmuskulatur sind wahrscheinlich schwach.

Es ist an der Zeit, Ausreden wie „Ich bin von Natur aus nicht flexibel“ oder „Ich dehne mich einfach nicht gerne“ über Bord zu werfen.

Jeder Mensch ist von Natur aus beweglich, WENN alle Muskeln gesund sind und die nötige Grundkraft haben. Manche Menschen haben hypermobile Gelenke, aber ein normales, gutes Maß an Flexibilität ist ein Geburtsrecht, mit dem wir alle gesegnet sind.

Wenn Sie Dehnen hassen – Sie müssen es nicht tun, obwohl es nützlich ist. Das Wichtigste ist zu lernen, wie man den Körper richtig trainiert – wenn Sie das tun, werden Sie ein relativ hohes Maß an Flexibilität entwickeln, ohne sich zu dehnen.

Die Gründe, warum die meisten Trainingsprogramme oder -stile keine Flexibilität (oder Mobilität) entwickeln: