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In der westlichen Welt verstecken wir uns vor dem Tod.

Wir ziehen es vor, so zu tun, als ob wir ewig leben würden, und tun alles, was in unserer Macht steht, um dies Wirklichkeit werden zu lassen. Wir denken, dass unsere Unbeständigkeit etwas Schlechtes ist – aber wenn du dir die Zeit nimmst, über deinen eigenen Tod nachzudenken, selbst wenn du etwas so Verrücktes tust wie deine eigene Grabrede zu schreiben, kann dir das unschätzbare Gaben bringen.

Indem du über deine eigene Unbeständigkeit nachdenkst, kannst du eine unglaubliche Perspektive und Klarheit gewinnen, die dir helfen kann zu entscheiden, was du mit deinem Leben anfangen willst, und die Dringlichkeit, dich zum Handeln zu bewegen, um deinem Herzen zu folgen und diese Ziele und Träume zu verwirklichen.

Wie das Schreiben Ihrer eigenen Grabrede Ihnen helfen kann, Ihrem Herzen zu folgen und Ihr bestes Leben zu leben

Der einzige Weg, Veränderungen einen Sinn zu geben, besteht darin, sich in sie hineinzustürzen, sich mit ihnen zu bewegen und den Tanz mitzumachen.

– Alan Watts

Viele von uns leben ihr Leben im Ungewissen darüber, was wir tun wollen, wer wir sind oder wer wir sein wollen (je nachdem, wie man es betrachtet). Wir nehmen uns nie die Zeit, um Klarheit zu gewinnen. Das Ergebnis ist, dass wir unser Leben so leben, wie es uns der Wind vorgaukelt, und am Ende mit Bedauern abtreten.

Aber etwas Interessantes passiert, wenn wir über unseren eigenen Tod nachdenken: Die Dinge werden kristallklar.

Ich maße mir nicht an zu sagen, dass diese Übung bei jedem gleich gut funktioniert, aber ich habe noch niemanden gesehen, auf den sie nicht in jedem Fall eine tiefgreifende Wirkung hatte.

Hier sind die Schritte:

Schritt 1: Stell dir deinen eigenen Tod vor

Zuerst musst du dir deinen eigenen Tod vorstellen. Ich wünschte, ich könnte das etwas sanfter ausdrücken, aber es hat wirklich keinen Sinn, die Übung zu beschönigen.

Egal, was man glaubt, sich vorzustellen, wie es sein wird, wenn unser Körper leblos in einem Sarg liegt, während unsere Freunde und Familie um ihn herum sitzen und darüber nachdenken, wie das Leben ohne uns sein wird, ist eine ziemlich intensive Sache, über die man nachdenken muss.

Damit diese Übung funktioniert, ist es jedoch wichtig, zuerst über den eigenen Tod nachzudenken. Tun Sie also Ihr Bestes und stellen Sie sich Ihre Beerdigung und jeden Aspekt Ihres Lebens ohne Sie vor – Ihr Zuhause, Ihre Arbeit, und stellen Sie sich Ihre Angehörigen vor und wie sie sich fühlen und auf Ihren Tod reagieren werden. Stellen Sie sich vor, was passieren wird, wenn Sie nicht mehr da sind.

Es gibt hier keine Regeln, Sie können sich also dreißig Minuten, einen Tag oder ein Wochenende für den Imaginationsteil dieser Übung nehmen. Was auch immer Sie tun, geben Sie sich zumindest einen kleinen Zeitblock, um wirklich einzutauchen und sich dies vollständig vorzustellen.

Schritt 2: Schreiben Sie Ihre Grabrede

Für diejenigen, die damit nicht vertraut sind, ist eine Grabrede ein Stück Schrift, das jemanden lobt, typischerweise jemanden, der gerade verstorben ist.

Gemeinsam reflektiert eine Grabrede das Leben der Person und was sie erreicht hat. Was für ein Mensch sie war, was sie für andere getan hat und was die Person, die sie liest, von der verstorbenen Person gelernt hat.

Auf die gleiche Weise schreibst du deine Trauerrede. Da du aber offensichtlich lebst und atmest, wirst du deine eigene Grabrede schreiben, indem du darüber nachdenkst, was du erreicht haben willst, wenn du gestorben bist. Stellen Sie sich vor, was die Leute über Sie sagen sollen, wenn Sie nicht mehr da sind, was sie über Sie denken sollen und welche Lehren Sie denen, die Ihnen wichtig sind, und der ganzen Welt mitgeben wollen.

Auch hierfür sollten Sie sich eine gewisse Zeit nehmen. Ich denke, dass mindestens eine Stunde notwendig ist, aber Sie können sich auch einen Tag in der Natur nehmen, um Ablenkungen auszublenden und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Schritt 3: Arbeiten Sie rückwärts (Ziele setzen, Pläne machen)

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie eine ziemlich wilde Fahrt hinter sich. Die gute Nachricht ist, dass der schwierige Teil geschafft ist und Ihre Aufgabe nun darin besteht, dieses neu gewonnene Wissen zu Ihrem Vorteil zu nutzen, um Ihre nun geklärten Ziele und Träume in die Tat umzusetzen.

Der unglückliche Teil von all dem ist, dass Sie keine Ahnung haben, wann Sie sterben werden, aber die Wahrscheinlichkeit ist, dass Sie nach dieser Übung nun auch den Wert jeder Minute erkennen, die Sie am Leben sind, und wie Sie das Beste daraus machen sollten, egal was passiert, also fangen Sie damit an, rückwärts zu arbeiten und herauszufinden, wann ein einigermaßen glaubwürdiger Zeitrahmen für das Erreichen jedes Ihrer neuen Hauptziele (oder Ziele) wäre.

Wenn Sie diese Informationen haben, arbeiten Sie rückwärts und finden Sie heraus, was Sie erreichen müssen, um dieses Ziel zu verwirklichen. Unterteilen Sie diese Informationen in Zeitabschnitte, beginnend mit dem Jahr, dann dem Quartal, dem Monat, der Woche und sogar bis zum Tag.

Indem Sie Ihre Ziele auf diese Weise in immer kleinere Abschnitte unterteilen, gewinnen Sie große Klarheit darüber, was nötig ist, um Ihre Ziele zu erreichen, und diese Klarheit kann Sie unglaublich motivieren, weil Sie den Weg zur Erreichung Ihres Ziels klar sehen. In wenigen Worten: Sie sehen Ihr Ziel jetzt als machbar an, und das hilft Ihnen, sich zu motivieren.

Schritt 4: Handeln (und nie vergessen)

Sie haben sich die Zeit genommen, über Ihr Leben nachzudenken, darüber nachzudenken, wer Sie sein wollen und was Sie erreichen wollen, Ihre Lobrede zu schreiben, einen passenden Plan zu erstellen und Ihre Ziele in mundgerechte Stücke zu zerlegen, die Sie in die Tat umsetzen können. Jetzt, da Ihr Plan steht, müssen Sie nur noch handeln.

Vergessen Sie nie, wie es sich angefühlt hat, über Ihr eigenes Leben nachzudenken und darüber, was Ihnen jede Minute des Lebens wirklich bedeutet. Und nutze dies als Antrieb, um deinem Herzen zu folgen und dein bestes Leben zu leben. Ein Leben ohne Reue.