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Wenn es, wie Elisabeth Kübler-Ross behauptet, „fünf Phasen der Trauer“ gibt – Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz – wie lange ist man dann dazu verdammt, sich in jeder einzelnen zu suhlen?

Wie auch immer der Trauerprozess aussieht, es ist klar, dass die Überwindung eines traumatischen Erlebnisses ein langer und steiniger Weg ist: Laut Elizabeth Bernstein, die im Wall Street Journal schrieb, kann es etwa zwei Jahre dauern, bis man sich von einem großen Verlust erholt – sei es der Verlust eines Arbeitsplatzes oder einer Ehe.

Experten sagen, dass die meisten Menschen sich gut zwei Jahre Zeit nehmen sollten, um sich von einem emotionalen Trauma wie einer Trennung oder dem Verlust eines Arbeitsplatzes zu erholen. Und wenn Sie von dem Ereignis überrumpelt wurden – Ihr Ehepartner hat Sie plötzlich verlassen, Sie wurden unerwartet gefeuert – kann es länger dauern.

…Einige Experten nennen diese Erholungsphase einen „Identitätskrisenprozess“. Sie sagen, dass es völlig normal ist, sich in dieser Zeit deprimiert, ängstlich und abgelenkt zu fühlen – mit anderen Worten, ein emotionales Durcheinander zu sein.

Einige Menschen scheinen schneller wieder auf die Beine zu kommen, und andere finden vielleicht nie wieder ganz zu ihrem alten Stand zurück. Und manche Traumata, wie der Tod eines geliebten Menschen“, berichtet Bernstein, sind „komplizierter und dauern in der Regel sogar länger als zwei Jahre“

Aber in der Regel kann es ein paar Jahre dauern, bis man wieder auf den richtigen Weg kommt, wenn der eigene Lebensplan im großen Stil entgleist ist. Der Grund, warum es so lange dauert, sagt Bernstein, liegt darin, dass man zwar verarbeiten muss, was passiert ist, aber diese großen Veränderungen auch viele andere Facetten des Lebens durcheinander bringen:

Die Erholung von einer Scheidung oder dem Verlust des Arbeitsplatzes umfasst eigentlich zwei sich überschneidende Prozesse. Da ist zum einen die Bewältigung des Kummers. Und es gibt den noch zeitaufwändigeren Prozess des Wiederaufbaus Ihrer Lebensstruktur. Wo werden Sie zu Abend essen? Wer werden Ihre Freunde sein?

Wenn Sie also etwas Schweres durchmachen und sich selbst treten, weil Sie denken, dass Sie nicht schnell genug darüber hinwegkommen, trösten Sie sich mit der Tatsache, dass Heilung schwer ist und das Flicken großer Wunden Zeit braucht.

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