– WW (Weight Watchers) Freestyle ist das neueste Programm von Weight Watchers!

Erfahren Sie hier alles über das neue WW Freestyle Programm.

Das neue Punkteprogramm verändert die Formel und die Art und Weise, wie Weight Watchers in den letzten 13 Jahren funktioniert hat. Wir gehen der Frage nach, warum das so ist und was sich wirklich geändert hat.

Was ist der Weight Watchers Points Plus Plan?

Warum ändert sich das Weight Watchers Punktesystem?

Die Weight Watchers haben ihr sehr erfolgreiches Punktesystem geändert und ihr Geschäftsführer hat es schnell erklärt. Seit 1997, als das ursprüngliche Punktesystem eingeführt wurde, hat sich viel getan. Technologie und Wissenschaft haben sich weiterentwickelt und damit auch unser Verständnis von Ernährung, Diäten und Gewichtsabnahme. Weight Watchers hat sein Punktesystem angepasst, um diesen Fortschritten besser gerecht zu werden.

Formel & Punkteänderungen

Neue PointsPlus Formel

Bitte beachten Sie, dass dies nicht die offizielle Weight Watchers Formel ist. Die Quelle stammt aus Wikipedia. Obwohl nicht von Weight Watchers bestätigt, ist die obige Formel eine empirische Übereinstimmung mit den Weight Watchers-Rechnern. Alle Einheiten in Gramm

Punkte Änderungen

1. Früher war die Weight Watchers Formel überwiegend kalorienbasiert mit einem Abzug für Fett und einer Belohnung für Ballaststoffe. Jetzt berücksichtigt sie
   • den Eiweiß-, Kohlenhydrat-, Fett- und Ballaststoffgehalt von Lebensmitteln
   • den thermischen Effekt von Lebensmitteln, d. h. die Energiemenge, die zur Verarbeitung/Verdauung benötigt wird
2. Wie viele Pluspunkte sind erlaubt? Bei der Berechnung der Anzahl der zulässigen Punkte pro Woche haben Diätetiker mit dem Punkte-Plus-Plan mehr als mit dem vorherigen System
3. Die Bonuspunkte sind auf 49 Punkte pro Woche gestiegen
4. Die Diätetiker können so viel Obst und Gemüse essen, wie sie möchten

Beispiele für alte Weight Watchers Punkte vs. Weight Watchers Punkte Plus

Vorteile des Weight Watchers Points Plus Programms

Das bisherige Weight Watchers Punktesystem hat unzähligen Menschen geholfen, erfolgreich abzunehmen, aber das neue Points Plus Programm behebt die Hauptschwächen des ursprünglichen Systems.

Nährwert vs. Kalorien

Das Weight Watchers Punkte Plus Programm berücksichtigt den Nährwert von Lebensmitteln und nicht nur deren Kalorienwert, Fett und Ballaststoffe. Im ursprünglichen Punktesystem gab es beispielsweise für einen kleinen Apfel 1 Punkt und für eine heiße Schokolade ebenfalls. Solange man sich innerhalb der zulässigen Punktezahl bewegte, spielte der Nährwert kaum eine Rolle. Nach dem neuen Punkte-Plus-Programm enthält eine heiße Schokolade mehr Punkte als ein kleiner Apfel, und das scheint eine vernünftigere Einschätzung zu sein.

Weitere Vorteile des Weight Watchers Punkte-Plus-Programms für die Gewichtsabnahme

• Gesündere, nährstoffreichere Lebensmittel, die mehr Proteine und Ballaststoffe enthalten, benötigen mehr Energie für die Verdauung (bis zu 25 % mehr) als ungesunde Lebensmittel (selbst wenn sie den gleichen Kaloriengehalt haben).
• Nahrungsmittel mit einem höheren Eiweiß- und Ballaststoffgehalt sind sättigender und befriedigender und verringern den Hunger und das Verlangen, die oft die Bemühungen um eine Gewichtsabnahme zunichte machen.
• Ja, Obst enthält Kalorien, aber es ist auch voll von Vitaminen und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit der Mitglieder beitragen. Viele Menschen nehmen nicht die empfohlene Menge an Obst und Gemüse pro Tag zu sich, so dass die Regel „Iss so viel, wie du magst“ den Menschen dabei hilft. Allerdings sollte man mit gesundem Urteilsvermögen vorgehen, um Mengen zu vermeiden, die die Gewichtsabnahme verlangsamen

Wirkt das Weight Watchers Points Plus Programm?

Die Grundlagen sind die gleichen

Das Points Plus Programm konzentriert sich stärker auf die Ernährung; es scheint so offensichtlich, dass es fast lächerlich klingt. Aber was Weight Watchers hier getan hat, ist sehr wichtig. Die Weight Watchers haben die grundlegenden Komponenten ihres Systems, das für so viele Menschen so erfolgreich funktioniert hat, nicht verändert.

Es gibt nach wie vor die Treffen, die Selbsthilfegruppen, den Fokus auf Bewegung und natürlich das Punktesystem. Wichtig ist, dass das Punktesystem den Mitgliedern den gleichen Nutzen bietet, indem es ihnen ermöglicht, die Lebensmittel, die sie täglich zu sich nehmen, einfach auszuwählen und zu portionieren.

Die Anpassung für bestehende Mitglieder

Für neue Mitglieder ist dies eine gute Sache, aber für bestehende Mitglieder, die sich an die Richtlinien des alten Punktesystems gewöhnt haben, könnte es eine kleine Anpassung geben. Sie werden für viele der Lebensmittel, die sie früher gerne gegessen haben, stärker bestraft werden, da das neue System die Ernährung und nicht nur die Kalorien lehrt. Es gab einige Widerstände und negative Rückmeldungen von alten Mitgliedern in Bezug auf diese Umstellung und die Schwierigkeit, die Anzahl der Punkte mit dem neuen System zu schätzen, wenn man auswärts isst oder einkauft. Einige haben sich positiv über die Ernährungsempfehlungen des Punkte-Plus-Programms geäußert.

Erfolgsgeschichten

Es ist noch früh, aber wir hören bereits einige großartige Erfolgsgeschichten über das Weight Watchers Punkte-Plus-Programm, in denen Menschen von einer hervorragenden Gewichtsabnahme über mehrere bis zwölf Wochen berichten. Es wird sich zeigen, ob dieses Programm so erfolgreich sein wird, wie es bisher war. Ich denke, wenn sich die Mitglieder erst einmal an das neue System gewöhnt haben und neue Mitglieder an Bord kommen, wird das neue System gut funktionieren und weiterhin für eine gesunde und effektive Gewichtsabnahme bei vielen Menschen sorgen.