Wir hören ständig, dass wir besseren Sex, einen besseren Orgasmus oder eine bessere Beziehung haben könnten. Aber wie oft hören wir, wie wir unsere tiefsten Wünsche und peinlichsten Fragen tatsächlich besser verstehen können? Bustle hat Vanessa Marin, eine Sexualtherapeutin, engagiert, um uns bei den Details zu helfen. Kein Geschlecht, keine sexuelle Orientierung und keine Frage ist tabu, und alle Fragen werden anonym bleiben. Bitte senden Sie Ihre Sex- und Beziehungsanfragen an [email protected]. Nun zum Thema dieser Woche: Was tun, wenn man von der Ex seines Partners besessen ist.

Q: „Es ist mir wirklich peinlich, das zuzugeben, aber ich mache mir Sorgen, dass ich von der Ex meines Freundes besessen bin. Sie ist die Freundin eines Freundes eines Freundes, ich kannte sie also schon ein bisschen, bevor ich mit meinem Freund zusammen war. Sie hat keines ihrer sozialen Konten auf privat gestellt, so dass ich nach Herzenslust schnüffeln kann. Sie scheint so perfekt zu sein – wunderschön, lächerlicher Körper, toller Job, viele Freunde, erfolgreich, die Liste geht weiter und weiter. Ich kann mir nicht vorstellen, warum mein Freund überhaupt mit ihr Schluss machen würde. Ich kann mir auch nicht vorstellen, wie er nach ihr mit mir zufrieden sein könnte. Ich kann mich nicht davon abhalten, mich mit ihr zu vergleichen. Ich habe so viele Fragen, die ich meinem Freund über sie und ihre Beziehung stellen möchte, aber ich weiß, dass ich das nicht tun sollte. Was ist mit mir los? Was soll ich tun?“

A: Danke für die Frage! Expartner sind einer der seltsamsten Aspekte einer Beziehung. Es ist schwer, sich nicht zu fragen, ob der Partner mit einer anderen Person zusammen ist. Aber wenn man zu viel Zeit damit verbringt, über den Ex des Partners nachzudenken, kann man sehr schnell verrückt werden. Hier sind sechs Tipps, um über die Ex des Partners hinwegzukommen.

Wissen Sie, dass eine gewisse Neugier natürlich ist

Zuallererst möchte ich noch einmal betonen, dass es natürlich ist, neugierig auf die Vergangenheit des Partners zu sein. Natürlich werden Sie sich fragen, wie ihre Beziehung war, was ihre Probleme waren und warum sie sich getrennt haben. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihrem Partner einige grundlegende Fragen stellen, z. B. „Was haben Sie aus Ihrer letzten Trennung gelernt?“ oder „Was wollen Sie in dieser Beziehung anders machen?“ Die Kunst besteht natürlich darin, dabei stehen zu bleiben und sich nicht zu sehr in die Vergangenheit zu verstricken. Leider scheint es, als wärst du über diesen Punkt schon weit hinaus.

… Aber das Internet macht es schlimmer

Das Internet macht Ex-Stalking so viel einfacher und so viel schmerzhafter. Während man vor 10 Jahren noch froh sein konnte, wenn man den Nachnamen des Ex herausfand, kann man heute mit ein paar Klicks auf der Tastatur alle intimsten Details aus seinem Leben herausfinden. Man hat viel mehr Zugang zu Fremden als früher, vor allem, wenn sie mit ihren Datenschutzeinstellungen nicht vorsichtig sind.

Menschen sind auch schockierend talentiert darin, ihr Leben im Internet perfekt erscheinen zu lassen. Die meisten Menschen verbringen obszön viel Zeit damit, ihr Idealbild zu projizieren. Es ist kein Zufall, dass die Social-Media-Konten dieses Mädchens perfekt aussehen! Denken Sie doch mal an Ihre eigenen Konten – wahrscheinlich haben Sie auch schon mal Ihre Fotos bearbeitet oder ein wunderschönes Bild gepostet, obwohl Sie einen schlechten Tag hatten. Wann haben Sie das letzte Mal ein Bild von sich selbst gepostet, auf dem Sie weinen, oder ein Bild von Ihrem Bauch, der sich über Ihre Jeans wölbt? Wann hast du das letzte Mal einen Beitrag darüber geschrieben, dass du bei einer Prüfung geschummelt hast oder eine schlechte Bewertung bei der Arbeit bekommen hast?

Es gibt so eine lustige mentale Trennung, die mit Online-Persönlichkeiten passiert – wir alle wissen, welche Anstrengungen wir persönlich unternehmen, um unser Image online zu manipulieren, aber wir scheinen zu denken, dass das Leben aller anderen wirklich so perfekt ist. In Wirklichkeit ist die Ex deines Freundes ein chaotischer, fehlerhafter, komplizierter Mensch, genau wie der Rest von uns.

Erkenne, dass Stalking keinen positiven Nutzen hat

Nun, lass mich dir sagen, was du bereits weißt: Besessenheit vom Ex deines Partners ist ungesund. Das Aufspüren von Informationen über den Ex führt nur dazu, dass Sie sich selbst schlecht fühlen. Es macht es zu einfach, in die Vergleichsfalle zu tappen und Ihren Körper, Ihr Aussehen, Ihre Persönlichkeit und Ihr Leben mit dem der Ex zu vergleichen. Dann fühlen Sie sich schuldig und verlegen, weil Sie überhaupt gestalkt haben. Dadurch werden Sie auch davon abgehalten, mit Ihrem Partner und Ihrer Beziehung präsent zu sein. Vielleicht bemerken Sie, dass Sie Ihrem Freund gegenüber misstrauisch sind, oder Sie fragen sich, ob er vielleicht noch Gefühle für seine Ex hat. Oder du ertappst dich sogar dabei, dass du in intimen Momenten an die beiden denkst.

Das Ironische am Stalking ist, dass es absolut nichts Positives zu gewinnen gibt. Du kannst nichts von der Ex deines Partners lernen. Sie werden keine magischen Einsichten, kein gestärktes Selbstwertgefühl und keine beziehungsrettenden Tricks erhalten. Du wirst dich nur schlecht über dich selbst fühlen.

Du kennst auch die Antwort darauf: Du musst aufhören. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber es ist extrem wichtig. Deine Vernunft und eure Beziehung stehen auf dem Spiel. Blockieren Sie ihr Profil auf Facebook. Machen Sie eine Pause von Ihren Social-Media-Konten. Wenn Sie sich selbst nicht trauen, können Sie auch eine Stalking-Strafe verhängen – jedes Mal, wenn Sie sie online sehen, müssen Sie 5 Dollar an eine Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl spenden. Oder geben Sie einem vertrauenswürdigen Freund Zugang zu Ihren Konten, lassen Sie ihn die Passwörter ändern und sagen Sie ihm, dass er Ihnen einen Monat lang keinen Zugang geben darf. Was auch immer Sie tun müssen, um aufzuhören, tun Sie es.

Erzähle nicht jede Unsicherheit mit deinem Partner

Du hast erwähnt, dass du viele Fragen hast, die du deinem Freund über seine Ex stellen möchtest. Auch hier kennst du die Antwort schon, aber stell nicht all diese Fragen.

Wie ich oben schon sagte, ist es in Ordnung, allgemeine Fragen über Lektionen zu stellen, die er über sich selbst, die Liebe oder Beziehungen gelernt hat. Aber unterlassen Sie es, Fragen über den Ex direkt zu stellen. Solche Fragen wecken bei Ihrem Partner nur schlechte Erinnerungen, stoßen ihn ab und verunsichern Sie noch mehr. Bei Bedarf können Sie versuchen, Ihre Fragen aufzuschreiben oder sie mit einem Freund zu besprechen, um ihnen Luft zu machen. Aber auch hier gilt, dass du sie nicht mit deinem Partner teilen solltest.

Erinnere dich – sie haben sich aus einem bestimmten Grund getrennt

Das Wichtigste, was du dir über die Ex deines Partners merken solltest, ist, dass sie sich aus einem bestimmten Grund getrennt haben. Trennungen sind eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die wir als Menschen machen. Aus beruflicher Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass die meisten Menschen unglaubliche Anstrengungen unternehmen, um den Schmerz einer Trennung zu vermeiden. Wahrscheinlich haben Sie selbst schon einmal eine Trennung hinausgezögert, von der Sie wussten, dass sie unvermeidlich war. Wenn dein Freund und das andere Mädchen sich getrennt haben, dann hatte das wahrscheinlich einen sehr, sehr guten Grund.

Kümmern Sie sich um Ihr eigenes Selbstbewusstsein

Nach meiner Erfahrung als Therapeut habe ich festgestellt, dass die Menschen, die am anfälligsten für Ex-Stalking sind, oft Probleme mit ihrem Selbstwertgefühl haben. Dieses Mädchen geht dir vielleicht deshalb so leicht unter die Haut, weil du dich ohnehin schon nicht besonders gut fühlst. Die Dinge, die du in ihr siehst, könnten Anzeichen für Dinge sein, die dir in deiner eigenen Persönlichkeit, deinem Körper, deiner Beziehung oder deinem Leben bewusst sind. Du hast selbst gesagt, dass du dir nicht einmal vorstellen kannst, warum dein Freund mit dir zusammen sein will, also scheint das Selbstwertgefühl eine Herausforderung für dich zu sein. Selbstwertgefühl ist natürlich ein großes Thema, aber sieh dir diesen tollen Leitfaden für den Anfang an.

Wir wünschen dir viel Glück!