In diesem Artikel:

• Was ist weißes Rauschen?
• Tipps zur Verwendung von weißem Rauschen
• Wie hilft weißes Rauschen Ihrem Baby beim Schlafen?
• Arten von weißem Rauschen für den Babyschlaf
• Vor- und Nachteile von weißem Rauschen

Ist das Kleine gerade eingeschlafen, aber Sie müssen dringend das Vorderzimmer staubsaugen?

Das ist vielleicht gar nicht so schlimm, wie Sie denken, denn manche Babys finden diese Geräusche wirklich entspannend.

Diese Geräusche im Hintergrund, die auch als „weißes Rauschen“ bezeichnet werden, können Babys sogar helfen, für ein paar Stunden einzuschlafen, wenn sie Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen.

Das Rauschen des Meeres oder beruhigende akustische Musik sind die bevorzugten Geräusche für Erwachsene, wenn wir uns entspannen wollen, aber bei Babys ist weißes Rauschen effektiver, um eine beruhigende Umgebung zu schaffen, da es den Geräuschen ähnelt, die sie im Mutterleib gehört haben.

Was ist weißes Rauschen?

Definitionsgemäß ist weißes Rauschen ein Geräusch, das alle Frequenzen innerhalb des menschlichen Hörbereichs in gleichem Maße enthält.

Weißes Rauschen klingt ähnlich wie „Rauschen“ im Fernsehen oder Radio, aber auch konstante Hintergrundgeräusche wie eine Waschmaschine, ein Staubsauger, ein Ventilator oder fließendes Wasser tragen in gleicher Weise zur Förderung des Schlafs bei.

Tipps zur Verwendung von weißem Rauschen:

1) Wählen Sie ein Geräusch, das Sie tolerieren können

Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, weißes Rauschen auszuprobieren, von Regen- und Naturgeräuschen bis hin zu statischem Rauschen oder dem Geräusch von Haartrocknern, also experimentieren Sie und sehen Sie, was funktioniert.
Suchen Sie auf YouTube nach Geräuschen, die Sie als entspannend empfinden, und probieren Sie diese an Ihrem Baby aus.
Wenn Sie herausgefunden haben, was funktioniert, investieren Sie in eine App oder ein Schlafspielzeug mit dieser Art von Geräuschen.
Sie müssen sicherstellen, dass es sich um ein Geräusch handelt, das auch Sie gerne hören, denn auch Sie werden es stundenlang hören!

2) Stellen Sie das Geräusch richtig ein

Die maximale Lautstärke kann bei einigen Geräten mit weißem Rauschen unglaublich laut sein. Verwenden Sie also Ihren gesunden Menschenverstand, um sicherzustellen, dass es für ihre empfindlichen Ohren nicht zu laut ist.
Experimentieren Sie mit der Lautstärke, um herauszufinden, wie gut das weiße Rauschen funktioniert.
Erhöhen Sie den Geräuschpegel jedoch nicht lauter als das Geräusch einer Dusche im Nebenzimmer und stellen Sie das Gerät weit weg von Ihrem Baby auf.

3) Schalten Sie das Gerät nur ein, wenn Ihr Baby bereit zum Schlafen ist

Es kann verlockend sein, weißes Rauschen einzuschalten, in der Hoffnung, dass es Ihr Baby schläfrig macht, aber das funktioniert nicht und mindert nur seine Wirksamkeit.
Wenn Ihr Baby Anzeichen von Entspannung und Müdigkeit zeigt, schalten Sie das weiße Rauschen ein.
Sobald es aufwacht, schalten Sie das weiße Rauschen aus, damit es nicht die normalen Alltagsgeräusche überdeckt, die das Kind lernen muss, während es wach ist.

4) Denken Sie an rosa

Studien haben ergeben, dass rosa Rauschen, das voller, tiefer und reicher ist als weißes Rauschen, den Schlaf Ihres Babys aufgrund seiner gedämpften Qualität sogar noch besser fördert.
Beispiele für rosa Rauschen sind der Herzschlag, Regen und das Rascheln von Blättern an einem Baum.
Rosa Rauschen ist im Allgemeinen sanfter für das Ohr und schafft eine entspanntere und friedlichere Atmosphäre im Vergleich zu weißem Rauschen, das eine höhere Tonlage hat und leicht rau ist.
Wie jeder von uns sind auch Babys individuell, also nehmen Sie sich die Zeit, das Beste für Ihr Baby zu finden.

5) Verwenden Sie es als Einschlafhilfe, wenn Sie nicht zu Hause sind

Unser Baby wird bald anfangen, weißes Rauschen mit Schlaf zu assoziieren, also wählen Sie ein tragbares Geräusch, das Sie verwenden können, wenn Sie nicht zu Hause sind und Ihr Kleines in einem Reisebettchen liegt.
Das wird ihm helfen, sich zu beruhigen, wenn es an einem unbekannten Ort ist, und auch Ihnen einen besseren Schlaf ermöglichen.

6) Behalten Sie dasselbe Geräusch bei

Wenn Sie einmal einen Gewinner gefunden haben, bleiben Sie dabei!
Benutzen Sie ausschließlich dieses Geräusch und es wird zu einem vertrauten Geräusch im Hintergrund und Ihr Baby wird seinen ruhigen, fast hypnotischen Rhythmus akzeptieren.
Die Dinge können sich jedoch ändern, also behalten Sie Ihr Baby im Auge, falls es in ein paar Monaten auf etwas anderes reagieren könnte.

Wie hilft weißes Rauschen Ihrem Baby beim Einschlafen?

Ob Ihr Baby leicht oder schwer schläft, weißes Rauschen kann ihm auf verschiedene Weise helfen.

Erstens kann der sanfte, gleichmäßige Klang es in den Schlaf wiegen. Wahrscheinlich sind Sie es gewohnt, Ihrem Baby „shhh shhh“ zuzuflüstern, um es zu beruhigen. Das ist ein instinktives Geräusch, das den Herzschlag der Mutter nachahmt, und es funktioniert.

Wenn Ihr Baby diese Art von Geräusch hört, kann es sich darauf konzentrieren, was ihm hilft, sich zu entspannen und – hoffentlich – einzuschlafen.

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, kann die Außenwelt für Babys tatsächlich ziemlich ruhig sein, besonders nachts.

Nachdem sie Monate in der geschlossenen, sicheren Umgebung des Mutterleibs verbracht haben, können sie durch die ungewohnten Anblicke, Geräusche und Gerüche gestresst und übermüdet werden, was oft zu Weinen und Koliken führt.

Als Ihr Kleines in der 15.

Die Geräusche, die es hörte, wurden durch das Fruchtwasser gedämpft, aber Sie können Geräusche verwenden, die die Geräusche im Mutterleib nachahmen, um Ihr Baby während des Mittagsschlafs zu beruhigen und zu trösten, auch weißes Rauschen genannt.

Weißes Rauschen ist ein vertrautes Geräusch, das Ihr Baby beruhigt und ihm hilft, in den Schlaf zu fallen.

Dr. Karp erklärt in einem Artikel in der Huffington Post, dass Babys an das laute Rauschen des Blutes gewöhnt sind, das durch die Plazenta rauscht – und es ist sogar lauter als ein Staubsauger.

„Dieses Geräusch schaltet den Beruhigungsreflex ein und hilft Säuglingen, in den Schlummer zu fallen.

„Kein Wunder, dass Babys einschlafen, wenn sie einen Haartrockner hören, eine Autofahrt machen oder auf eine laute Party gehen“, erklärt er.

Eine Studie ergab, dass weißes Rauschen 80 % der Babys innerhalb von fünf Minuten zum Einschlafen verhilft. Es lohnt sich also, es auszuprobieren – sowohl bei älteren Babys und Kleinkindern als auch bei Neugeborenen.

Weiterlesen: Versuchen Sie, Ihrem Baby zu helfen, länger ruhig zu schlafen.

Arten von weißem Rauschen für den Babyschlaf:

Es gibt viele verschiedene Arten von weißem Rauschen, und einige können Sie sogar selbst erzeugen – mit Dingen, die Sie vielleicht in Ihrem Haus finden, oder durch Geräusche, die Sie mit Ihrem Mund machen können.

Rauschen: Das Rauschen, das vom Blut erzeugt wird, das durch die Arterien in der Nähe der Gebärmutter fließt, ist eine seit langem bekannte Methode, um ein verstörtes Baby zu beruhigen – besonders in Kombination mit einer sanften Schaukelbewegung.

Ein Ventilator: Das konstante Rauschen eines Ventilators ist auch eine gute Möglichkeit, Hintergrundgeräusche zu erzeugen und so den Schlaf Ihres Babys zu fördern.

Staubsauger: Ist Ihr Baby gerade von seinem Mittagsschlaf aufgewacht? Schalten Sie den Staubsauger ein und säubern Sie das Haus, damit Ihr Baby wieder einschläft.

Haartrockner: Dies ist ein großartiger Trick für den Morgen, wenn du deine Locken trocknen musst und willst, dass sie schlafen bleiben.

Sind Sie auf der Suche nach einem entspannenden Klang? Diese hilfreichen Apps und YouTube-Videos sollten dir dabei helfen.

Unsere Lieblings-Apps für weißes Rauschen

• myNoise – Großartig für Erwachsene und Babys, es gibt viele Klänge zur Auswahl, darunter weißes Rauschen, Regengeräusche und Meeresrauschen. Erhältlich im App Store und bei Google Play.
• Weißes Rauschen lite – Wählen Sie aus über 40 entspannenden Geräuschen, darunter Klimaanlagen, Katzenschnurren und Wind. Erhältlich im App Store und bei Google Play.
• Weißes Rauschen Baby – Diese beruhigenden Geräusche wurden speziell für den Schlaf von Babys entwickelt und Sie können aus Geräuschen wie Autofahrten, Zugfahrten und tropfendem Wasser wählen. Erhältlich im App Store und bei Google Play.
• Generator für weißes Rauschen – Diese einfach zu bedienende App bietet eine Reihe von Zeiteinstellungen, mit denen Sie die Dauer der Wiedergabe eines Geräuschs individuell festlegen können. Erhältlich bei Google Play.
• Weiße Geräusche für den Tiefschlaf – Mit Klängen aus der Natur und anderen Geräuschen, die Sie vielleicht in Ihrem Zuhause hören, bietet diese App eine große Auswahl an Klängen. Erhältlich im App Store und bei Google Play.

Die besten YouTube-Videos mit weißem Rauschen

10 Stunden weißes Rauschen

Himmlisches weißes Rauschen

Weißes Rauschen für Säuglinge

Geräusche des Waldes

Es gibt Vor- und Nachteile bei der Verwendung von weißem Rauschen für dein Baby – wir untersuchen einige der guten und schlechten Dinge unten:

Vorteile von weißem Rauschen für Babys:

• Babys können schneller einschlafen
• Kann für Neugeborene beruhigend sein
• Kann Hintergrundgeräusche oder Geräusche älterer Geschwister ausblenden

Nachteile von weißem Lärm für Babys:

• Einige Geräte können den empfohlenen Lärmgrenzwert für Babys überschreiten
• Babys können vom weißen Rauschgerät abhängig werden, so dass sie in Zukunft Schwierigkeiten haben könnten, ohne es einzuschlafen
• Nicht alle Babys mögen oder reagieren gut auf weißes Rauschen