Während wir als Gesellschaft immer offener über Sexualität sprechen, können wir es nicht vermeiden, über Fantasien zu reden. Ich spreche nicht von Sex-Träumen – ich spreche von den erotischen Szenarien, die wir uns im wachen Leben ausdenken. Vielleicht haben Sie eine bestimmte, immer wiederkehrende Fantasie, die Ihnen nicht aus dem Kopf geht, oder Sie haben eine ganze Reihe davon. Vielleicht brennen Sie darauf, diese Fantasien im wirklichen Leben zu verwirklichen, oder Sie begnügen sich damit, sich die Szenarien einfach nur vorzustellen.

Woher kommen die Fantasien?

Glücklicherweise werden in dem Maße, wie wir offener über Sex sprechen, (endlich!) gründlichere Forschungen über Sexualität durchgeführt, die uns helfen zu verstehen, wie unser Liebesgehirn funktioniert. Letztes Jahr führte der Sozialpsychologe Dr. Lehmiller eine der größten und gründlichsten Studien über sexuelle Phantasien durch. Über 4.000 Amerikaner nahmen an der Studie teil, und raten Sie mal, wie viele von ihnen Fantasien haben (über ihren Partner oder andere Dinge)? Satte 97 %!
Es gibt zahlreiche Aspekte, die eine Rolle dabei spielen können, warum man über etwas oder jemanden fantasiert. Dr. Lehmiller kam zu dem Schluss, dass die Fantasien der Menschen von demografischen Faktoren (d. h. Alter, Geschlecht, Rasse), Persönlichkeitsmerkmalen und der eigenen sexuellen Vorgeschichte beeinflusst werden. Wenn Sie eine sehr extrovertierte Person sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie über Gruppensex oder Sex in der Öffentlichkeit fantasieren, als eine sehr schüchterne Person. Wenn Sie in jüngeren Jahren ein erotisches Erlebnis im Freien hatten, werden Sie vielleicht darüber fantasieren, es noch einmal zu erleben. Außerdem wirst du wahrscheinlich feststellen, dass sich deine sexuellen Fantasien ändern, wenn du älter wirst und mehr sexuelle Erfahrungen machst oder ihnen ausgesetzt bist.

Was bedeuten Fantasien?

Wir Menschen sind immer so versessen darauf, unsere Gefühle zu benennen und zu verstehen, anstatt sie einfach nur zu fühlen. Wenn es um Sex geht, sind viele Menschen besorgt, wenn ihre Wünsche nicht vanilla (AKA, traditionell) sind, und sie werden nervös, dass das, was sie fühlen, „seltsam“ oder „nicht normal“ ist. Bestimmte Dinge machen uns ganz einfach an. Manchmal gibt es dafür weder einen Grund noch eine Erklärung. Es mag uns überraschen, worüber wir phantasieren, aber egal wie überraschend oder ausgefallen eine Phantasie sein mag, Sie sollten sich nicht schämen oder verlegen fühlen.

Vorteile des Phantasierens

Selbst wenn es Ihnen peinlich ist, wie ausgeflippt Ihre Phantasien erscheinen mögen, kann das Phantasieren gut für eine Beziehung sein. Studien haben gezeigt, dass sich sexuelle Fantasien über den Partner positiv auf das Sexualleben auswirken können. Es kann sich sogar positiv auf die Partnerschaft im Allgemeinen auswirken und die Partner dazu veranlassen, „beziehungsfördernde Verhaltensweisen“ an den Tag zu legen. Die Studie stellt auch fest, dass Fantasien über den Partner besonders vorteilhaft sind, um eine sexuelle Bindung langfristig aufrechtzuerhalten, vor allem, wenn die Spontaneität und die ursprüngliche Chemie, die den Funkenflug ausgelöst haben, nicht mehr vorhanden sind.
Die Therapeutin Christine Tolman schließt sich den Ergebnissen der Studie an. „Fantasien können ein wirklich wichtiger Teil einer Beziehung sein. Wenn Sie sich mitteilen können, was Sie erregt, kann das Ihrer Beziehung mehr Tiefe und Erfüllung verleihen“, erklärt sie. „Wenn es Ihnen unangenehm ist oder Sie zögern, Ihrem Partner davon zu erzählen, sollten Sie Aktivitäten in Erwägung ziehen, die das Vertrauen stärken und Ihre Beziehung festigen, z. B. eine Beratung.“

Mit dem Unbequemen vertraut sein

Eine Sache, die Ihnen sicher unangenehm sein könnte, wenn Sie sie ansprechen? Fantasien über jemand anderen als Ihren Partner. Nur weil Sie über jemand anderen als Ihren Partner fantasieren, heißt das nicht, dass Sie ihn betrügen werden. Tolman sagt: „Fantasien sind etwas unglaublich Persönliches. Wenn Sie über jemand anderen als Ihren Partner fantasieren, ist das Ihre Sache!“

Fragen Sie sich, ob Sie mit Ihrem Partner wirklich glücklich sind

Wenn Sie jedoch so viel über jemand anderen fantasieren, dass Sie das Gefühl haben, sich nicht mehr auf Ihren Partner konzentrieren zu können, oder wenn Sie tatsächlich die Absicht haben, mit der Person, über die Sie fantasieren, fremdzugehen, könnte das ein Grund zur Sorge sein. Diese Besorgnis sollte dich dazu bringen, deine Beziehung genauer unter die Lupe zu nehmen und herauszufinden, ob du mit deinem Partner wirklich glücklich bist – sexuell und anderweitig.

Fange bei dir selbst an

Was soll man nun mit all diesen sexy Fantasien machen? Zum Glück hat man mehrere Möglichkeiten, ob man sie nun mit einem Partner teilen möchte oder nicht. Die erste ist natürlich die Selbstbefriedigung. Vielleicht fühlen Sie sich noch nicht bereit, Ihre Fantasien mit Ihrem Partner zu teilen, oder Sie haben keinen Partner, mit dem Sie Ihre Fantasien ausleben können. Fantasieren ist eine gute Möglichkeit, sich auf eine Solo-Sex-Session einzustimmen. Wenn Ihnen das Malen eines Bildes in Ihrem Kopf nicht genügt und Sie sich mehr vorstellen wollen, kann ich Ihnen fast garantieren, dass Sie irgendwo im Internet Pornos oder Erotika finden können, die praktisch jede Spielart abdecken.

Rollenspiele mit Ihrem Partner

Wenn Sie sich entschließen, Ihre Fantasien mit Ihrem Partner zu teilen, ist das gut für Sie! Du solltest dich nicht für deine Fantasien oder Macken schämen, auch wenn es anfangs sicher etwas peinlich oder unangenehm sein kann, sie zu teilen. Man kann nie wissen – Ihr Partner könnte von der Fantasie, die Sie mit ihm teilen, total erregt werden. Vielleicht hat er sogar die gleiche Art von Fantasie gehabt und war zu nervös, um sie mit Ihnen zu teilen, oder es inspiriert ihn, sich über seine eigenen Fantasien zu öffnen. Wenn Sie einen Partner haben, dem es genauso geht wie Ihnen und der bereit ist, Ihre Fantasien zu erforschen, dann haben Sie den Jackpot geknackt!
Eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Fantasien mit Ihrem Partner auszuleben, sind Rollenspiele. Die Dinge zu wechseln und verschiedene „Charaktere“ zu spielen, um Ihre Fantasie auszuleben, ist eine Möglichkeit, sexuell mit „jemand anderem“ zu erforschen, während Sie immer noch mit Ihrem Hauptpartner zusammen sind. Rollenspiele sind auch eine großartige und sichere Möglichkeit, einige der Fantasien zu erforschen, die ein wenig dunkler sind, oder Dinge, von denen Sie wollen, dass sie einvernehmlich geschehen, aber nicht im wirklichen Leben.
Ein großes Beispiel ist die einvernehmliche Nicht-Einwilligung. Das kann von BDSM-Szenarien bis hin zu Arzt-Patienten-Fantasien reichen. Im wirklichen Leben würden Sie nicht von einem Fremden gefesselt und gefesselt oder von Ihrem Arzt unangemessen berührt werden wollen. Aber vielleicht erregt Sie die Vorstellung, eine dieser Szenen zu kreieren, wirklich. Reden Sie vorher darüber, besprechen Sie Ihre Grenzen und sprechen Sie auf jeden Fall ein Machtwort!

Fantasie kann gesund sein, also warum nicht erforschen

Wenn es darauf ankommt, ist Ihre Sexualität sehr persönlich. Erlauben Sie sich, sich zurückzulehnen und die Fantasien zu genießen, anstatt sich mit dem Versuch, die Bedeutung der Fantasien zu interpretieren oder ob sie zu seltsam sind, verrückt zu machen (auf eine schlechte Art). Welche Fantasien Sie mit anderen teilen oder nicht teilen, zum Leben erwecken oder nicht zum Leben erwecken, das ist ganz allein Ihre Sache. Es ist an der Zeit, dass du dich durch deine Sexualität gestärkt fühlst – durch deine Fantasien und alles andere – und dich nicht dafür schämst.