„Was andere Leute von mir denken, geht mich nichts an“, war ein Zitat von Eleanor Roosevelt, First Lady (1933 – 1945) und Reformführerin.

Als ich zum ersten Mal hörte, „Was andere Leute von mir denken, geht mich nichts an“, klang das für mein Herz und meine Seele wahr! Viele verbringen die meiste Zeit ihres Lebens damit, es anderen recht zu machen, und das führt nie zur Erfüllung. Es ist nur natürlich, dass man sich mit der Meinung anderer beschäftigt. Schauen Sie sich die Millionen von Beiträgen in den sozialen Medien an, die nach Bestätigung des eigenen Wertes schreien. Eines Morgens fragte ich meine Studenten aus Neugierde, warum sie so viele Selfies in den sozialen Medien posten. Sie antworteten, dass man es glaubt, wenn andere einem sagen, dass man dünn, hübsch oder jung aussieht. Wow, warum geben wir anderen so viel Macht? Wie sollten wir unseren Wert bestimmen?

Es ist ganz natürlich

Zunächst einmal ist es ein gutes Gefühl, von anderen bestätigt zu werden. Wenn zum Beispiel der Lehrer ein Smiley mit einer Eins auf dein Referat schreibt, fühlst du dich besonders und klug. Wenn Ihr Date Ihnen sagt, dass Sie umwerfend aussehen, fühlen Sie sich phänomenal. Aber ist es hilfreich, wenn wir in Bezug auf unseren Wert von anderen abhängig sind? Woher sollte das Gefühl des Wertes kommen?

Quelle des Wertes

Die Quelle des Wertes hängt von der Kultur ab, aus der man kommt. Ich bin in einer christlichen Kultur aufgewachsen, also glaube ich natürlich, dass mein Wert von Gott kommt. Er hat mich geschaffen, und wie man so schön sagt: „Gott macht keinen Schrott!“ Andere Kulturen glauben vielleicht, dass der Wert von innen kommt oder von dem, was manche Intuition nennen. Die Menschen sollten das tun, was sie lieben, und das, was sie tun, lieben, ohne sich darum zu kümmern, was andere von ihnen denken! Als ich jung war, habe ich gezögert, etwas zu tun, weil ich mir Sorgen darüber gemacht habe, was andere denken. Ich habe viele Gelegenheiten verpasst, Gaben und Talente zu entwickeln, weil ich mich vor der Meinung anderer fürchtete.

Achte auf deine Gedanken und Gefühle

Natürlich neigen wir dazu, negative Gefühle zu empfinden, wenn andere etwas Kritisches sagen; es ist jedoch eine persönliche Entscheidung, ob wir so fühlen wollen oder nicht. Manche ziehen es vor, negative Gedanken und Gefühle zu verdrängen, aber sie stellen fest, dass diese Gefühle auf schreckliche Weise wieder hochkommen. Manchmal ist es, als ob die Toilette überläuft! Ich habe gehört, dass es so ist, als würde man einen Strandball ins Wasser werfen, nur um festzustellen, dass er durch die Wellen wieder nach oben springt und hoch in der Luft explodiert. Wenn es nicht funktioniert, Gefühle und Gedanken zu verdrängen, wie soll man dann mit negativen Gedanken und Gefühlen umgehen? Die Forschung zeigt, dass es am besten ist, den Gedanken anzuerkennen, sogar einen Gedanken-Download durchzuführen und festzustellen, welcher Gedanke am meisten belastet. Dann sollte man feststellen, ob der Gedanke nützlich ist oder nicht. Wenn der Gedanke nicht nützlich ist, dann versuchen Sie, einen nützlicheren zu finden. Zum Beispiel schaue ich manchmal morgens in den Spiegel und denke: „Oh, mein Gott, bist du dick! Ist dieser Gedanke nützlich? Natürlich nicht, was könnte ich also stattdessen denken? Ich könnte denken, dass ich für meinen Körper dankbar bin. Negative Gedanken können weiter kursieren, weil unser Gehirn an dieses Muster oder diese Gewohnheit gewöhnt ist. Wir müssen das Gehirn immer wieder auf den neuen Gedanken umtrainieren. Außerdem sollte es ein wahrhaftiger oder glaubhafter Gedanke sein; zum Beispiel könnte ich nicht denken, dass ich bleistiftdünn bin. Das ist natürlich eine Lüge, und mein Gehirn würde sie nicht akzeptieren.

Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen

Wir können uns immer an denen orientieren, die mehr haben, hübscher aussehen, klüger sind und mehr erreichen; aber das führt nie dazu, dass man sein volles Potenzial ausschöpft. Man kann sein ganzes Leben damit verbringen, der Beste sein zu wollen, und sich dennoch nie zufrieden fühlen. Die einzige Person, mit der wir konkurrieren müssen, sind wir selbst – um es heute besser zu machen als gestern.

Entwickle ein besseres Gefühl für den Selbstwert

Ich glaube, dass unser Wert von der einzigen perfekten Person kommen sollte – dem himmlischen Vater. Er hat uns erschaffen, kennt uns am besten, liebt uns am meisten und ist immer bereit, uns zuzuhören und uns die Wahrheit zu sagen. Warum ist es so schwer, auf ihn zu hören und nicht auf unsere Freunde? Es gibt so viele Wege im Leben, die alle zu einem erfüllten Leben führen; wenn wir jedoch Freunde oder Familie diesen Weg bestimmen lassen, werden wir die Reise vielleicht nicht genießen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir uns vielleicht dafür entscheiden, auf andere zu hören, wenn es darum geht, unseren Wert zu bestimmen; doch wie bereits erwähnt, wird dies nicht zu dauerhaftem Glück führen. Tatsächlich kann die intensive Sorge um die Meinung anderer zu einer sozialen Angststörung führen, einem psychischen Zustand, der durch die übermäßige Sorge um den äußeren sozialen Kreis verursacht wird. Dieser Zustand vernichtet Kreativität und Energie. Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, sich Sorgen darüber zu machen, was andere von Ihnen denken, denken Sie daran, sich zu sagen: „Was andere von mir denken, geht mich nichts an!“